酸辣土豆絲怎么做？酸辣土豆絲的營(yíng)養(yǎng)
酸辣土豆絲怎么做？酸辣土豆絲的營(yíng)養(yǎng)
酸辣土豆絲的營(yíng)養(yǎng)
要說酸辣土豆絲的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該從它包含的東西談起。做這道菜很重要的是要放辣椒和醋，沒有辣椒和醋它就不是酸辣了。辣椒含有豐富的維生素，吃辣椒可以增加飯量和體力，改善怕冷、凍傷和血管性頭痛的癥狀。它還可以促進(jìn)新陳代謝和荷爾蒙分泌，治療感冒咳嗽，降低膽固醇。而醋可以殺菌，也可以增強(qiáng)身體的抵抗力。土豆在這道菜中是主角，它也是營(yíng)養(yǎng)特別高的蔬菜和主食，含鉀和維生素極多，對(duì)消化不良和預(yù)防中風(fēng)等、降低血壓有顯著功效。研究分析，酸辣土豆絲中含有葉酸、膳食纖維、維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、核黃素、硫胺素等營(yíng)養(yǎng)，還有鈣、磷、鉀、鈉、碘、鎂、鐵、鋅、銅等。
酸辣土豆絲怎么做？
制作材料
1、原料：土豆兩個(gè)
2、調(diào)料：鹽適量，醬油1勺，醋3勺，雞精適量，花椒少許，干辣椒少許，香油適量，蔥適量，油適量，青椒少許。
制作步驟
1、把土豆洗干凈準(zhǔn)備切成絲，因?yàn)橥炼箞A圓的在砧板上容易滾來滾去，所以要在土豆底部先切一刀，可以把這面切好的平放在菜板上，然后開始切成片，再把幾片幾片疊一起切成絲。
2、土豆接觸空氣后會(huì)變色，所以可以準(zhǔn)備一些清水，滴一點(diǎn)點(diǎn)醋進(jìn)去，然后把土豆絲放到里面浸泡，既可以避免變黑又可以讓它在炒的時(shí)候保持爽脆，之后再洗干凈瀝干。把花椒、青椒去籽切成細(xì)絲，干辣椒切成絲，待用。
3、在鍋里面放好油加熱，再加入花椒，等到聞到花椒香味的時(shí)候關(guān)火，把花椒挑出來不用，只作為油的調(diào)味。
4、再一次打開火，等到鍋里的油溫升到七成熱的時(shí)候，加入干辣椒，聞到一陣陣?yán)蔽兜臅r(shí)候放蔥花進(jìn)去爆香，再加入土豆絲炒約兩分鐘，之后再依次的放醋、醬油、糖和鹽，開大火炒一分鐘后，加入切好絲的青椒炒一分鐘即可，加入香油和雞精然后可以出鍋。注意在炒的時(shí)候應(yīng)該用急火快炒，才可以讓菜爽口好吃。
