三道適合貧血女性食用的美食
2015-11-08 19:29:18 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性貧血會(huì)對(duì)其身體健康造成影響，因此，貧血女性要格外注意調(diào)養(yǎng)自己的身子。這三道補(bǔ)血美食很適合貧血女性食用，趕緊學(xué)起來回家試著做吧。
三道適合貧血女性食用的美食
菠菜豬肝湯
材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。
做法：
1、將菠菜洗凈，切段。
2、豬肝切片。
3、鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜。
4、水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
功效：豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
三紅補(bǔ)血益顏粥
材料：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。
做法：
1、洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水。
2、先用旺火煮沸，改用文火煨粥。
3、粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。
功效：有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。
膠芪棗湯
材料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。
做法：
1、先水煎黃芪、大棗。
2、水沸1小時(shí)后取湯。
3、將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。每日1劑。
功效：阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
