美容減肥養(yǎng)生湯的做法

現(xiàn)今，許多美眉都在絞盡了腦汁去想，怎么樣養(yǎng)生才好呢？美眉們既要美容養(yǎng)顏，又要減肥...到底要怎么辦才好呢？又不可能同時去吃很多種東西，那樣不僅傷身還傷胃，簡直是傷不起啊啊啊。小編平時也比較關注養(yǎng)生美容的話題，也有留意一些好的寶貝呢哈哈。此時，你是不是跪求著既要美容養(yǎng)顏又要減肥不傷身的湯藥呢？告訴你，來這里就來對了，小編自然會無條件的告訴你，美容減肥養(yǎng)生湯是怎么制作的？

一、美容減肥養(yǎng)生湯

減肥安排：早上起床后喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然后加250毫升的溫開水空腹喝下。早上就吃下面這個食譜的紅豆湯，趁熱喝下。中午餓了就吃蘋果和酸奶，晚上還是紅豆湯，晚上7點之前必須喝完。是湯和里面的食物一起吃掉。堅持一周，會有明顯的減肥美容效果，皮膚也會變得很好哦。

主料

紅豆50g 綠豆50g

山楂15g 大棗5個

瘦身減肥養(yǎng)生美容紅豆湯 月瘦20斤的做法步驟

把所有食物放在奶鍋里面，加1000毫升水，煮到豆爛掉就好了。

小貼士

【紅豆和綠豆晚上提前泡好，早上煮的時候熟的快】這個方子的量是兩頓的量【早上和晚上】。中午不吃這個粥，餓了吃蘋果喝酸奶就好。其他的食物不建議吃。很多姐妹說很難喝，適量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鮮的山楂，山楂干和山楂片都沒用的。

二、番茄馬鈴薯胡蘿卜湯

美容減肥湯的功效：超低卡高飽足

材料(5人份)：番茄2個，胡蘿卜2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。

做法：

①將所有材料洗凈，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿卜、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜后，對半打開;

②在鍋中加入清水，待水煮開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘后，轉為小火，煮約1個小時。

營養(yǎng)成分(1人份)：熱量47卡路里，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。

三、靑胡蘿卜蓮子湯

美容減肥湯的功效：健脾滋養(yǎng)，強身助代謝

材料(5人份)：靑蘿卜1個，胡蘿卜2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。

做法：

①將所有材料洗凈，靑、胡蘿卜削皮，切大塊;

②在鍋中加入適量的清水，待水開后，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。

營養(yǎng)成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。

四、核桃栗子蓮藕湯

美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝

做法：

①將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開后，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，轉為小火，煮約1個小時。

營養(yǎng)成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。

五、腐竹淮山百合湯

美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合

材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。

做法：

①將所有材料洗凈，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;

②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾后再放入所有材料，大火煮約20分鐘后，轉小火燉約1個小時。

營養(yǎng)成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。

怎么樣？看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經了解了美容減肥養(yǎng)生湯的不同風味的做法了吧。其實養(yǎng)生最主要的，小編認為是好的心態(tài)。這樣再配合上自己的美顏養(yǎng)生湯，是不是效果會更好呢哈哈？心靈雞湯與美容減肥養(yǎng)生湯兼并，聽起來更不錯 哦。相信您也會跟小編一樣，立馬就動起手咯。