如何瘦臉運(yùn)動(dòng)

如何瘦臉運(yùn)動(dòng)

如何瘦臉運(yùn)動(dòng)，人人都想擁有小巧瓜子臉，小臉不僅更具魅力，還能增添一份女人味。反之，臉型過大，是每個(gè)女孩都不想看到的，過大的臉型，會(huì)導(dǎo)致的我們整個(gè)人看起來比較胖。接下來，讓我們一起了解下如何瘦臉運(yùn)動(dòng)吧！

如何瘦臉運(yùn)動(dòng)1

一、糾正臉型

1.雙手放在臉頰上

2.左手沿順時(shí)針向下推肌肉，右手沿順時(shí)針向上推。保持5秒后，改變方向

右手放在額頭上，左手張開，靠近的鼻子附近。左右手沿著逆時(shí)針移動(dòng)面部肌肉。.重復(fù)左右手交換的方向

左手和右手放在臉頰兩側(cè)，沿著箭頭的方向，左手拉肌肉，右手拉。重復(fù)左手和右手的交換方向

二、口腔運(yùn)動(dòng)

part 1

1.閉上嘴唇，向前伸直，形成嘟嘴的姿勢(shì)，保持5秒

2.恢復(fù)原狀態(tài)，保持嘴閉合，向兩側(cè)伸展5秒

part 2

1.閉上眼睛，閉上嘴，抬起右嘴角5秒

2.回到原來的動(dòng)作，換左邊，保持5秒

1.嘴里有筷子或習(xí)慣等長(zhǎng)小物體

2.用嘴唇輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)筷子或習(xí)慣，以5秒為單位。重復(fù)5次

三、面部表情運(yùn)動(dòng)

1.慢慢張開嘴，盡量張到最大狀態(tài)

2.然后慢慢閉上嘴，重復(fù)動(dòng)作5次

1.用前牙輕輕咬筷子

雙手放在臉頰兩側(cè)，將肌肉推到耳朵兩側(cè)。

四、收緊臉頰肌肉

1.雙手放在臉頰兩側(cè)，將肌肉推到嘴中間

2.放松，慢慢回到初始動(dòng)作。重復(fù)5次

嘴巴閉著，嘴角慢慢拉到兩邊，做微笑動(dòng)作，感覺臉頰肌肉保持10秒。然后回到原來的動(dòng)作，重復(fù)5次

五、眼肌運(yùn)動(dòng)

1.保持面部自然，眉毛慢慢向上伸展，感覺眼睛張大了`感覺

2.保持眉毛向上拉，閉上眼睛5秒鐘

3.眉毛慢慢回到自然狀態(tài)，睜開眼睛。重復(fù)動(dòng)作5次

六、眼瞼拉伸運(yùn)動(dòng)

1.上眼瞼慢慢下垂，眼睛半瞇。

2.眉毛慢慢向上拉伸，盡量拉到最高，保持5秒

3.回到自然狀態(tài)。動(dòng)作重復(fù)3次

七、拉伸眉間肌肉

1.慢慢抬起眉毛，5秒后恢復(fù)原狀

2.默數(shù)5秒，做皺眉動(dòng)作，讓眉毛肌肉盡可能緊湊

3.慢慢抬起眉毛，保持5秒

4.恢復(fù)自然狀態(tài)。動(dòng)作重復(fù)3次

八、面部肌肉運(yùn)動(dòng)

1.放松，輕輕閉上眼睛

2.從眉毛到鼻子的肌肉應(yīng)盡量擠到中間，5秒后恢復(fù)原狀

3、慢慢抬起眉毛，同時(shí)慢慢伸直鼻子，盡可能伸展面部縱向肌肉，5秒后恢復(fù)原狀態(tài)

4.前牙輕輕咬舌頭，左眼眨眼3次。重復(fù)換邊。

如何瘦臉運(yùn)動(dòng)2

一、瘦臉按摩

按摩是瘦臉的好方法，從額頭到太陽穴，雙搜稍微用力按壓3~四次，休息后用中指和無名指輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1次~兩次螺旋按摩臉頰，從上頜到耳朵，耳朵，鼻子，直到耳朵，輕輕按摩兩次。休息后，用拇指和食指交替輕輕拉下頜線，從左到右來回三次，最后用手掌從右到上撫摸頸部。

二、敷臉法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲打臉，直到臉頰微紅。這種方法不僅能促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部紅潤(rùn)，還能達(dá)到收緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡覺前，在咬肌上敷一條熱毛巾5分鐘。如果你堅(jiān)持兩三個(gè)月，你就會(huì)看到效果。這種方法不需要花錢。只要你堅(jiān)持下去，就值得一試。

三、抬頭小動(dòng)作

以免頭暈。以免頭暈。

四、飲食瘦臉

所以要瘦臉MM不能貪吃這些東西哦。所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

五、細(xì)嚼慢咽可瘦臉

細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來，不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出?？梢圆扇〗揽谙闾鞘菽樀姆椒?，如果你的臉是肌肉碩大而引起得肥胖的話，那就請(qǐng)你拒絕口香糖吧繼續(xù)咀嚼的話，它們就會(huì)促使你得面部肌肉變得更加的健碩。