教女生變美的方法

教女生變美的方法

教女孩變得美麗的方法，每個(gè)女孩都想有一張濕潤(rùn)的白色嫩臉，一個(gè)熱身材，但大多數(shù)時(shí)候是因?yàn)樗齻內(nèi)狈﹀憻挘瑳]有吃正確的東西，小邊和你一起看看教女孩變得美麗的方法。

教女生變美的方法1

1.一碗枸杞黑芝麻粥

早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強(qiáng)身。每天早上起床，用枸杞5克，黑芝麻30克，紅棗5克，米飯50克做粥。枸杞能明目，黑芝麻能治療頭暈，紅棗還能補(bǔ)血。長(zhǎng)期飲酒可以增強(qiáng)體質(zhì)。

2.休息時(shí)做手指練習(xí)

休息時(shí)做手指練習(xí)，以增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體肺、大腸、心包、三焦、心、小腸，全面移動(dòng)手指，可疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦血流，提高免疫力。手指練習(xí)可以每天做一次，只要手指完全移動(dòng)。

喝一杯蜂蜜水

每天早上喝一杯蜂蜜水來促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是一種滋潤(rùn)女性的食物。它能促進(jìn)胃酸的正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)積聚的廢物。

4.虛擬網(wǎng)球比賽

專家建議你早上鍛煉。你不想出去嗎。在家鍛煉也很有趣。打開電視，使用動(dòng)作感應(yīng)系統(tǒng)來控制游戲中的角色，并玩一場(chǎng)網(wǎng)球比賽。中午，自然界中陽(yáng)氣最旺盛。我們不僅要保持體內(nèi)有足夠的陽(yáng)氣來保持器官功能，還要避免陽(yáng)氣過旺而傷害身體。

西洋參下午茶

吃西洋參燉蓮子下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)脾胃的作用雖然不是最強(qiáng)的，但是很持久。只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益效果還是比較理想的。西洋參有一定的涼性，不容易生氣。它通常含有幾片或茶，可以慢慢作用于脾胃。久而久之，脾胃越來越強(qiáng)，消化吸收能力明顯提高。起床后可以用小碗泡一點(diǎn)蓮子和人參片，2小時(shí)后蒸成下午茶。

6、睡半小時(shí)

午睡半小時(shí)有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，中午陽(yáng)氣最盛，陰氣虛弱，是我們應(yīng)該午睡，讓經(jīng)氣合陽(yáng)的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。飯后最好睡半小時(shí)。穩(wěn)定的休息可以幫助胃吸收營(yíng)養(yǎng)，充分恢復(fù)腦力。

7.順時(shí)針按摩腹部

運(yùn)動(dòng)較少的人通常腹部僵硬，內(nèi)臟溫度較低，導(dǎo)致血壓下降、新陳代謝和內(nèi)臟功能下降。通過摩擦按摩，可以有效地提高腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩手掌抵抗腹部，順時(shí)針方向，以肚臍為圓圈按摩，直到腹部溫度明顯升高。在晚上，當(dāng)自然陰陽(yáng)下降時(shí)，我們應(yīng)該做更多的陰陽(yáng)來滋養(yǎng)身體。

在家享受足療

足療可以在四季進(jìn)行，但春夏水溫可以略低。晚上，在水中浸泡一些薄荷、紅蓮花和靈芝。在薄荷涼爽的作用下，還可以疏通身體經(jīng)絡(luò)，提高你的疾病預(yù)防和疾病預(yù)防指數(shù)。

9、果汁宵夜

五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選擇什么樣的宵夜是健康的。辦公室職員可能會(huì)買一瓶酸奶，而居民可以盛大地為自己準(zhǔn)備一些健康的果汁。推薦五種皮膚清爽的果汁搭配：蘋果 胡蘿卜 菠菜 芹菜，香蕉 木瓜 酸奶，獼猴桃 橙子 檸檬，柚子 葡萄，黃瓜 豆?jié){ 薄荷。

睡前練習(xí)腹式呼吸

睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸使橫膈膜參與運(yùn)動(dòng)，使呼吸更深，按摩內(nèi)臟，有效去除腹部多余脂肪。練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時(shí)腹部向外擴(kuò)張，呼氣時(shí)腹部向內(nèi)收縮。經(jīng)常練習(xí)會(huì)習(xí)慣腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。出體，改善新陳代謝。

教女生變美的方法2

1、每天當(dāng)鬧鐘響起，你卻還想賴床的時(shí)候。用模糊的意識(shí)，將昨晚放在床邊的面膜撕開，然后敷在臉上。敷個(gè)15分鐘，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會(huì)越來越好，當(dāng)天上妝也會(huì)非常服帖。

2.不要在減肥的旗幟下吃早餐。相反，你必須吃早餐！這是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)。吃全麥面包和牛奶會(huì)讓你看起來很好。

3.只要睜開眼睛，一定要記住防曬霜。防曬霜不僅關(guān)系到美白，關(guān)系到抗衰老。

4.美白排毒最簡(jiǎn)單方便的方法就是多喝水。喝水不僅能促進(jìn)皮膚排毒，還能排出紫外線照射皮膚底部增生的麥拉寧黑色素。

5.用綠茶代替可樂等碳酸飲料。超市買飲料的時(shí)候，多看看卡路里。也許你會(huì)改變你的選擇。多喝綠茶，降脂減肥，抗氧化抗衰老。

6、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。

7.不要為了減肥而不吃肉。干燥、扁平、枯燥的女人永遠(yuǎn)不會(huì)好看！如果你想減肥，多消費(fèi)！如果你想變得凹凸不平，建議全年穿塑身內(nèi)衣。記住，腰部曲線是女孩和阿姨的分水嶺。你必須堅(jiān)持下去！

8.說到減肥，我必須和你分享一個(gè)神奇的技能。也就是說，如果你吃脂肪食物，立即吃脫脂或低脂乳制品或鈣片，你可以避免脂肪被身體吸收。

9.飯后喝一杯黑咖啡可以抑制食欲，幫助你促進(jìn)新陳代謝。

10.手部護(hù)理真的很重要！涂上護(hù)手霜后，將手侵入熱水，幾分鐘后再擦干手，再涂一層，使手變得溫暖柔軟，防止手粗糙老化。

11.幾乎每個(gè)女孩都有脫發(fā)的問題！總是換各種洗發(fā)水。事實(shí)上，最好的護(hù)發(fā)方法是按摩。輕輕揉搓頭皮上的手指，按前額、發(fā)際線、太陽(yáng)穴、頭頸部和頭部后部的發(fā)際線順序流向心臟。

12.堅(jiān)持每天仰頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)、水平環(huán)轉(zhuǎn)，在生活中盡量保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，可以減少頸部脂肪，趕走雙下巴。

13.每晚護(hù)膚是從下到上按摩頸部保濕乳液20~30次，直到乳液完全被吸收。按摩時(shí)千萬不要直上直下，而要打圈。

14、在經(jīng)期結(jié)束的第一周內(nèi)加強(qiáng)修復(fù)，這是內(nèi)分泌的重建時(shí)刻，一定要吃飽睡好。反之，老化的速度會(huì)加倍。