護發(fā)養(yǎng)發(fā)你必須要知道的

洗頭發(fā)的時候頭發(fā)一把一把的掉，睡覺起床之后枕頭上都會有掉落的發(fā)絲，就算昨晚洗過頭發(fā)了一覺醒來還是會有出油的味道，頭發(fā)變得又枯又少，還有頭皮屑等各種令人頭痛的困擾，不僅會在日常生活中給我們帶來尷尬，還會影響一整天的好心情，想要徹底解決頭發(fā)這一系列的問題，現(xiàn)在就來跟小編一起學(xué)習(xí)一下吧！

一、必須要知道的頭發(fā)出油、干枯掉發(fā)的應(yīng)對策略

頭發(fā)出油而且特別干，像是一根根油光發(fā)亮的干干的麻繩，特別是女孩子，出門前必洗一次劉海但沒過多久的功夫就又會一坨一坨的貼在額頭上；頭皮屑很多，往往中午剛洗完頭下午就又長出來了一塊一塊的粘在頭發(fā)上，每次有人站在旁邊就會很緊張，這些情況都會讓我們心里特別尷尬不安，那如何徹底解決這種問題呢？

姜水洗發(fā)

去超市或菜場買生姜，切片，20—30片左右，一定要切片，切絲或者切丁在過濾的時候容易留姜渣在洗頭的時候容易卡在發(fā)絲中間不好洗掉，鍋里添加一半以上的水開很小的火慢慢煮，一直煮到顏色很黃整個房間都有濃濃的姜的味道為止，然后用過濾網(wǎng)把姜水跟姜片過濾，如果有殘渣，則需要多過濾幾遍，以便洗頭發(fā)的時候殘渣卡在發(fā)絲間很麻煩，待水溫變到可接受程度則可以開始洗頭，先用普通的溫水用洗發(fā)水把頭發(fā)洗一遍沖干凈，然后把頭發(fā)放進姜水里泡著，一定要泡到頭皮，沾不到水的地方，用手來淋水，或者用毛巾沾濕一遍一遍的敷水，直到燙燙的姜水變涼就可以了，如果邊泡邊用指腹按摩頭皮的話效果會更好！

頭發(fā)泡好后切記別用水沖，用毛巾擦干就行了，不要用吹風(fēng)機，要自然干，很多朋友會問會不會有殘留的姜味？放心吧！沒有任何味道的！

生姜洗頭頭發(fā)堅韌黑亮

頭發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重，往往用手攏一攏頭發(fā)就會掉好多，梳頭的時候更會變的小心翼翼，每次梳完頭發(fā)就要拿掃把掃把在地上的發(fā)絲掃掉，又麻煩又沒轍，而且漸漸的頭發(fā)也變的不再堅韌，而是細細的一根輕輕一弄就斷掉，很多原因都會造成脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重，比如不可避免的遺傳因素，營養(yǎng)失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，上班族與學(xué)生黨的用腦過度或其他慢性疾病等等，對于這種情況，生姜也會有很大的用處。

用法：在我們用生姜洗頭之前，先把生姜切成一個個生姜塊，用搗蒜器搗成姜茸，然后用過濾網(wǎng)把姜渣過濾掉，放在小碗里備用，在我們洗完頭發(fā)之后半干的時候，把事先準(zhǔn)備好的姜茸抹在頭皮上，會感覺頭皮發(fā)熱，這屬于正常反映，親們也不必擔(dān)心會有什么味道，抹完可以洗掉也可以不洗，如果要洗掉的話要過三個小時再洗，每周兩到三次，一個月就會出現(xiàn)令人驚喜的效果！對于怕麻煩的朋友，也可以用果蔬豆?jié){機打成汁淋在頭皮上，前提是也一定要過濾！不然會有姜渣卡在頭發(fā)上沖洗起來很麻煩。

二、必須要知道的養(yǎng)發(fā)護發(fā)的誤區(qū)

擁有一頭烏黑靚麗的女神長發(fā)，應(yīng)該是每個愛美女孩的心愿，但隨著網(wǎng)絡(luò)上養(yǎng)發(fā)小知識與各種護發(fā)偏方的層出不窮，一些質(zhì)疑的聲音與也隨之而來，有些誤區(qū)不僅不會養(yǎng)護頭發(fā)反而對頭發(fā)的傷害很嚴(yán)重。

洗發(fā)水也要用一些能夠促進頭皮血液循環(huán)的洗發(fā)用品

錯誤1：早晚洗頭一次，保持頭皮清潔

除了洗發(fā)用品的賣家的人會建議每天早晚洗頭一次之外，真心不贊成每周洗頭次數(shù)過多，尤其不要天天洗頭，健康正常的洗頭次數(shù)為一周三次到四次，如果頭發(fā)出油嚴(yán)重，可以每天洗一次，因為油脂會堵塞頭皮毛孔從而造成頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，洗發(fā)水也要用一些能夠促進頭皮血液循環(huán)的洗發(fā)用品。

錯誤2：熱水洗頭清潔力更強

夏天在我們運動過后往往回家會用涼水沖澡，涼水沖澡的時候往往都會順帶著把頭發(fā)也洗了，涼水洗頭，水溫略低，會損害我們自己的身體健康，更不利于頭皮的血液循環(huán)，很容易造成血管功能障礙，久而久之會引發(fā)神經(jīng)性頭痛；而用熱水洗頭不僅不會增強清潔力，反而還會引起脫發(fā)，使頭發(fā)掉不停。正確的洗頭水溫應(yīng)該是溫水洗頭，然后用稍微涼一點的水沖洗干凈。

三、必須要知道的頭發(fā)愛吃的食物

人需要補充營養(yǎng)當(dāng)然頭發(fā)也不例外，很多人都知道何首烏、黑芝麻、海帶、紫菜等對頭發(fā)的生長有良好的作用，但頭發(fā)所需要的營養(yǎng)遠不止這些，富含維生素C、含銅含鐵的食物也可幫助頭發(fā)烏黑健康。

富含維生素C、含銅含鐵的食物也可幫助頭發(fā)烏黑健康

四、必須要知道掉頭發(fā)的原因

導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因除了貧血、氣血不足外，內(nèi)分泌失調(diào)也是一個重要的原因?，F(xiàn)在上班族白天工作上班，晚上就是夜生活的開始。每天的睡眠不足導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，從而變成大腦供血不足就是輕易的挑起內(nèi)分泌失調(diào)的病因。貧血、氣血不足可以多吃紅棗補血；內(nèi)分泌下降就要我們注意平時的生活起居，不要給自己的生活添加負擔(dān)，定制一個合理的生活作息表；另外，腎陰虛也是導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)沒有光澤的一大原因。腎氣不足從身體末端表現(xiàn)出來，頭發(fā)不健康就是一個警鈴，注意補腎養(yǎng)腎即可使頭發(fā)恢復(fù)健康與光澤。