網(wǎng)絡(luò)上最火的養(yǎng)發(fā)食療
2017-03-27 12:23:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：都知道冬天是進補最好的季節(jié)，但其實春季也是需要進補的。由于天氣的原因，很多人會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，所以在平時的飲食中應(yīng)該多加注意，要吃一些對頭發(fā)有保養(yǎng)作用的食物來進行調(diào)理，好好的保護我們的頭發(fā)，那么補血養(yǎng)發(fā)的食療方法有哪些呢？關(guān)于這個問題我們就來看看詳細的介紹吧
冬日是進補的最佳時機，而此時天氣的影響會加劇頭發(fā)脫落的速度，脫發(fā)、掉發(fā)現(xiàn)象嚴重。此時不如在日常的飲食中選用一些進補的食材，比如補血、補腎、滋陰的食材來達到調(diào)理的功效，也不會擔(dān)心容易上火。
羊肉、何首烏、桂圓、黑豆、花生衣都是最常用來補血養(yǎng)發(fā)的食療。但要療效好，最好按照如下的藥膳方子來烹制。
推薦一：羊骨粥
做法：準備羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
推薦二：何首烏雞蛋煲
做法：準備何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
