吃橙子能減肥？秋季橙子減肥法
2015-08-24 09:43:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：橙子的營養(yǎng)含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。
橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。對于嗜甜但又想要減肥的你，橙子絕對能夠滿足你對于蛋糕、糖果和餅干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能減肥。
吃橙子能減肥？秋季橙子減肥法
橙子減肥的原理
橙子的營養(yǎng)含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。對于嗜甜但又想要減肥的你，橙子絕對能夠滿足你對于蛋糕、糖果和餅干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能減肥。
橙子日常減肥食譜
早餐：起床后喝1杯溫開水（往里加了少許鹽的），接著再吃1顆雞蛋+1碗粥；
午餐：一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯；
下午餓了，可以吃1個橙子或者1杯新鮮果汁；
晚餐：1盤素菜+1碗米飯（1個小時后再吃1個橙子）。
橙子減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
有網(wǎng)友親試，據(jù)說不僅瘦了，而且皮膚也好多了，真是一舉兩得的好食譜！
