咖啡能減肥？巧用咖啡來(lái)減肥

咖啡可以加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘，而且還可以改善皮膚的粗糙現(xiàn)在，具有美容皮膚的功效，咖啡同時(shí)也可以加速燃燒卡路里，達(dá)到減肥的功效。但是燃燒的這種卡路里并不至于讓你的體重可以減輕多少。

咖啡能減肥？巧用咖啡來(lái)減肥

喝咖啡真的減肥嗎？

咖啡的濃香醇厚確實(shí)令很多人著迷，很多朋友也都有了早起喝杯咖啡提神的習(xí)慣，經(jīng)研究表明，早起的一杯咖啡可以讓人精神一整天，可見(jiàn)咖啡的提神功效是非常明顯的。咖啡可以提神是眾所周知的，咖啡既然能提高人體的興奮性，是不是代表著咖啡能加速人的新陳代謝呢？

咖啡的減肥功效

咖啡可以加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘，而且還可以改善皮膚的粗糙現(xiàn)在，具有美容皮膚的功效，咖啡同時(shí)也可以加速燃燒卡路里，達(dá)到減肥的功效。但是燃燒的這種卡路里并不至于讓你的體重可以減輕多少，而如果你在喝咖啡的時(shí)候里面加了糖和奶精的話，從熱量上計(jì)算這是不符合減肥的原則的。還有就是過(guò)量的喝咖啡是很不科學(xué)的。很多研究表明：在許多方面咖啡因是對(duì)人體是有益的，例如：咖啡可以刺激運(yùn)動(dòng)員取到較好的成績(jī)，咖啡也可以刺激我們?cè)谌粘９ぷ髦芯徑夤ぷ鲏毫?，提神的作用?/p>

咖啡減肥法執(zhí)行方案

飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)，是喝咖啡的最佳時(shí)間。這個(gè)時(shí)候喝咖啡是減肥的最好時(shí)機(jī)，喝上一杯香味濃郁不加糖的咖啡，不僅可以幫助你消化，同時(shí)還可以促進(jìn)脂肪的燃燒。如果上班之前在喝上一杯不加糖不加奶精的咖啡，然后再配合上你的步行，減肥的效果會(huì)更顯著哦。但是記得在喝咖啡的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹去喝，空腹喝咖啡會(huì)讓你的心臟承受很大的負(fù)擔(dān)。

1、咖啡不加糖：

喝咖啡減肥一定要喝不加糖的。因?yàn)樘菚?huì)阻礙脂肪分解的。

2、熱咖啡比冰咖啡好：

熱咖啡可以幫你加快體內(nèi)熱量的消耗速度。

3、淺度烘焙的咖啡效果會(huì)更好：

烘焙溫度高的咖啡雖然味道很濃，聞起來(lái)很香，但是它里面的咖啡因含量卻比較少，減肥的效果就會(huì)差一些，而味道比較淡的美式咖啡則是比較有利于減肥的。

咖啡確實(shí)有一定的減肥作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х瓤梢源龠M(jìn)人體的新陳代謝，可以讓我們多余的脂肪燃燒掉，當(dāng)然在這同時(shí)我們還要講究一定的方法，過(guò)度喝咖啡則可能對(duì)身體造成一定程度的傷害，小則過(guò)度興奮、夜不能寐，大則對(duì)身體造成永久性的傷害。

所以大家要注意咖啡飲用量，過(guò)多了的確對(duì)身體不好，小編深有體會(huì)。