經(jīng)期怎么按摩才能瘦臉？

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。

經(jīng)期怎么按摩才能瘦臉？

經(jīng)期瘦臉按摩

經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果。主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對(duì)消除臉部浮腫時(shí)很有效果的。

做法：順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。

另外，面部松弛的問(wèn)題也是不容忽視的。做法：用手指從下巴按壓到耳朵后方，從而讓你的肌膚更有彈性。

細(xì)嚼慢咽瘦臉

同時(shí)在吃飯的時(shí)候要注意洗腳慢咽，這對(duì)于瘦臉也是有很大的幫助，正確的咀嚼瘦臉?lè)椒ㄊ牵鹤詈靡豢谑澄锬軌蛟谘例X兩側(cè)細(xì)嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來(lái)越標(biāo)致立體。

瘦臉遠(yuǎn)離酒水和高鈉鹽食物

平時(shí)也要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，那就是要遠(yuǎn)離酒水和高鈉鹽食物，要多吃一些含有高鉀質(zhì)的食物，這些對(duì)于消除臉部浮腫很有幫助。鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

吃什么蔬菜減肥？

西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。