排除體內(nèi)濕毒 減肥才能事半功倍
排除體內(nèi)濕毒 減肥才能事半功倍
濕熱體質(zhì)Vs.寒濕體質(zhì)，你屬于哪一種？
濕熱體質(zhì)--“濕”是體內(nèi)水分代謝不正常；“熱”則指火氣大
1、容易臉紅，尤其興奮的時候。
2、非常怕熱
3、容易流汗
4、易長痘痘，大多長在嘴唇四周。
5、全身看起來腫腫泡泡的
6、白帶量多呈淡黃色，有異味。
寒濕體質(zhì)--“寒”是血液循環(huán)差；“濕”則指體內(nèi)水分過多，無法正常代謝
1、臉色蒼白，看起來疲倦。
2、怕冷，尤其四肢容易冷。
3、不太容易流汗
4、易長濕疹
5、下半身浮腫，晚上足踝有水腫現(xiàn)象。
6、白帶量多清稀。
提高代謝，擺脫濕毒
從飲食、運動和生活方式，調(diào)理體質(zhì)，讓你不再承受“濕”之苦
飲食除濕
濕毒體質(zhì)的人最忌冷飲、冷食，平時最好攝食大量的暖性食材、和有助于調(diào)整水分代謝的食物。
常見的屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿卜、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖，能幫助排出體內(nèi)的濕氣和多余水份。
四神湯中的中藥材茯苓、芡實、淮山能健胃整腸，幫助消化、吸收和排泄；紅豆、鯉魚、薏仁等具有利水、去濕作用，能促進水分代謝，是改善濕毒體質(zhì)的良品。
瘦身Tips：大家所熟知的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含豐富鉀，利尿效果高，能排出體內(nèi)多余水份，改善浮腫和倦怠。然而它們也具有吸走體熱的作用，所以最好搭配蔥、姜和蒜等暖身食材食用，中和寒濕之氣。
想為身體除濕，也要遵守這些禁忌
1、冷飲、冷食。勿過度飲用開水、飲料和酒類。
2、避免辛辣和重口味食物的過食行為。
3、少吃性寒的瓜類、水果，如苦瓜、水梨、葡萄柚。
4、少吃造成腸胃脹氣的豆類。
