愛(ài)吃面食的女性瘦身有訣竅！
2015-12-15 16:28:26 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：愛(ài)吃面食的女性，由于從面食中攝取了較多的淀粉，又缺乏運(yùn)動(dòng)，所以總是容易發(fā)胖。既不想讓快餐讓身材走形，又沒(méi)有辦法不吃，怎么辦？
愛(ài)吃面食的女性瘦身有訣竅！
愛(ài)吃面食應(yīng)該怎樣減肥？
一、愛(ài)吃干面類
建議：沒(méi)胃口，那就吃個(gè)涼面吧！
小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高（有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡）；所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚(yú)醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面類減肥湯的選擇：很多人吃干面還習(xí)慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚(yú)羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。
在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習(xí)慣，改搭配海帶（海帶助你瘦身）、豆干（豆芽、豆腐、豆?jié){）等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。
二、愛(ài)吃湯面類
建議：多放青菜。
看起來(lái)份量很多的湯面，熱量其實(shí)比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很“享瘦”。建議吃湯面時(shí)，請(qǐng)老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當(dāng)然，不喝湯更可降低熱量。
