瘦臉的四個(gè)運(yùn)動(dòng)

瘦臉的四個(gè)運(yùn)動(dòng)

四種瘦臉運(yùn)動(dòng)

1、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的肥肉。

2、嘴略微張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。

3、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的肥肉。

4、同時(shí)也可以采取推拿的方法，因?yàn)橥颇靡彩窍娌恐镜妮p松方式，不過(guò)一定要關(guān)注姿勢(shì)的正確，以免受傷哦!

推拿臉部須關(guān)注的事項(xiàng)

①按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的推拿膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。

②揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序推拿肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

③托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

④輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地推拿并提拉。

⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。