中醫(yī)保健養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 雙腳劃圈可預(yù)防中風(fēng)

2017-07-24 07:58:34　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：中風(fēng)是中老年人常見病及多發(fā)病，但隨著生活水平的提高，中風(fēng)的發(fā)病率也呈現(xiàn)年輕化。正確的保健養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防中風(fēng)，如雙腳劃圈，就能預(yù)

中風(fēng)是中老年人常見病及多發(fā)病，但隨著生活水平的提高，中風(fēng)的發(fā)病率也呈現(xiàn)年輕化。正確的保健養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防中風(fēng)，如“雙腳劃圈，就能預(yù)防中風(fēng)”。

雙腳劃圈主要是踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，踝關(guān)節(jié)為足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)和陰陽二蹺脈的通過之處，經(jīng)?；顒?dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)和氣血、開竅醒神、補(bǔ)益肝腎的作用，使得肝陽上亢之氣下降，從而達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風(fēng)病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠(yuǎn)，經(jīng)?；顒?dòng)足踝部，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。

當(dāng)做雙腳劃圈運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)要自然站立，旋踝時(shí)，其中一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可采取坐立或仰臥位進(jìn)行，最好為站立旋踝。