減肥食物 減肥常吃5種食物
2017-07-28 13:21:12 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們的身體在冬季的時(shí)候新陳代謝速度會(huì)減慢，所以會(huì)是非常好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)。可是吃的好了，很多人就會(huì)害怕自己會(huì)變胖，減肥就成為人們冬季比較
我們的身體在冬季的時(shí)候新陳代謝速度會(huì)減慢，所以會(huì)是非常好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)?？墒浅缘暮昧耍芏嗳司蜁?huì)害怕自己會(huì)變胖，減肥就成為人們冬季比較關(guān)心的話題?，F(xiàn)在我們就介紹五種減肥食物，讓你在吃到美味的同時(shí)又不用擔(dān)心減肥。
減肥常吃5種食物
蝦米
蝦米也屬于白肉，含有的熱量非常低，但含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，同時(shí)有助于人體減肥。
冬瓜
自古以來，冬瓜就是減肥的良品，冬瓜與其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，熱量低，同時(shí)含有的鈉元素也非常低，具有非常好的利尿排濕功效。
魚類
魚類含有的熱量比其他的肉類要低，而且還含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維他命與DHA，這些物質(zhì)都能夠有效地促進(jìn)人體的新陳代謝以及體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。
南瓜
南瓜含有大量的纖維素，能夠有效地促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少出現(xiàn)便秘的幾率，對(duì)于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的減肥。
豆腐
豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)以及增加人的飽腹感，有助于人體的減肥。
要想避免發(fā)胖的話，飲食是非常有講究的。我們要是經(jīng)常食用一些以上食物，不僅僅可以避免發(fā)胖還會(huì)起到很好的瘦身作用。
