如何瘦身 女人減肥竟只需要這一物

女人用木棍做什么事情竟能瘦好幾斤呢？在生活中，很多女人都想擁有苗條的身材，那么，你知道女人正確的減肥方法有哪些嗎？女人如何瘦身效果比較好呢？下面我們一起來(lái)看看女人怎樣減肥最快最有效吧！>>>女人用梳子弄這地方竟能瘦身

一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的減肥方法，只需要一根搟面杖就夠了！

沒有想到吧？廚房里的搟面杖竟然是減肥的神器，沒想到這么一件普通的物件竟然可以減肥！應(yīng)該怎么做呢，方法如下。

做法

(1)將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來(lái)回搓動(dòng);

(2)力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止;

(3)每只腳大概搓踩5——10分鐘。

為什么一根搟面杖就可以有這樣減肥的功效呢？

(1)肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。

(2)持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到減肥的作用。

除了減肥，還有以下功效

1、防治心腦血管疾病

想防治心腦血管疾病那就重點(diǎn)用左腳。這樣踩著搓上幾分鐘，腳底就會(huì)有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個(gè)部位，這就叫“氣沖病灶”。

2、調(diào)理脊椎

想調(diào)理脊椎的話就重點(diǎn)用足內(nèi)側(cè)足弓位置著力去搓踩。真沒有想到一根小小的搟面杖竟然這么神奇，而且不用花錢就可以起到很好的減肥作用！

如何減肥瘦身最快最有效

單車減肥

騎單車可以壓縮血管從而加速體內(nèi)血液循環(huán)充分激活運(yùn)動(dòng)細(xì)胞在消耗能量的同時(shí)到達(dá)減肥效果。騎車時(shí)先以慢速騎行2-3分鐘，再以1.5-2倍的速度騎行2分鐘，然后中速騎行，再回到快速，如此交替循環(huán)。

泳減肥

游泳也是一項(xiàng)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)會(huì)加速人的新陳代謝，半小時(shí)即可消耗1100千焦的熱量，下水之前做好熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)，剛下水時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要太大，讓身體慢慢適應(yīng)。

轉(zhuǎn)呼啦圈

不但輕便美觀，而且練習(xí)活動(dòng)占地不大，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.堅(jiān)持長(zhǎng)久下去能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。

半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。20分鐘的浸泡能達(dá)到很好的減肥功效。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道女人木棍為什么能夠減肥了嗎？在生活中，愛美是每個(gè)女人的天性，很多女人都希望擁有瘦瘦的身材，其實(shí)，想要苗條的身材很簡(jiǎn)單，只要多多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉就可以了，希望能夠幫助到大家哦！