健康護膚最該學的簡單方法
2016-11-06 15:08:33 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。
美白是女性一生的事業(yè)，但卻不是一朝一夕就可以解決的事情。其實，皮膚反映的是一個人地內(nèi)在狀態(tài)。如果身體調(diào)理得好，皮膚自然光滑有彈性，而且還會透出健康的紅潤。
養(yǎng)成良好飲食習慣
想美白，首先必須要養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養(yǎng)元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防曬！
滋養(yǎng)內(nèi)調(diào)
用再多再好的化妝品也沒有內(nèi)養(yǎng)調(diào)服的效果來得好。女人是滋養(yǎng)出來的，這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。食補是滋養(yǎng)的最好的方法，那么怎么吃才能健康 白皙 呢？日常要多吃蔬菜水果，補充維生素及其他微量物質(zhì)，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。
補血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。
