女性必知 六種紅色水果最養(yǎng)顏！
2016-02-13 12:02:41 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在講究飲食美容，其中水果美容廣受歡迎，那么吃什么水果養(yǎng)顏效果好呢？下面為你介紹養(yǎng)顏效果最佳的水果。
女性必知 六種紅色水果最養(yǎng)顏！
1：蘋果——美容瘦身好伴侶蘋果可以說(shuō)是最常見(jiàn)的水果。低熱量，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。
2：紅提——能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏現(xiàn)象。
3：櫻桃——健康小零食鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補(bǔ)鐵。櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。
4：火龍果——腸胃運(yùn)動(dòng)小幫手火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等?；瘕埞軒椭c胃運(yùn)動(dòng)，更好地排毒。
5：紅莓——高密度營(yíng)養(yǎng)紅莓是高營(yíng)養(yǎng)密度的水果，經(jīng)常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實(shí)中還含有氨基酸、鞣花酸，對(duì)保護(hù)肝臟、心血管等都有好處。
6：西洋梨——解渴散熱夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤(rùn)肺，還能幫助消化。西洋梨還能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
