吃了能美容的食品 美容食譜大推薦

頓頓佳肴配美酒，酸的、甜的、辣的，滋滋有味叫人停不住。省婦幼美容中心主任陳敏提醒您，好吃好喝的時候還是要注意養(yǎng)顏啰！盡量吃些清淡飲食和富含維生素C、E的蔬菜水果，如檸檬、黃瓜、蓮子、紅棗、蘋果、木耳等。這里特別向您推薦兩款食品--木瓜、白木耳。和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

木瓜富含各種維生素、礦物質(zhì)、纖維素及果糖，果肉豐滿香甜，氣味獨特、軟滑多汁，不但營養(yǎng)豐富還能豐胸！鮮吃、入菜、制飲料都行，且簡單易做。飲料就不用說了，大家在酒店里沒少喝的木瓜汁。

白木耳呢，因為富含膠原蛋白，能滋陰養(yǎng)顏，幫助皮膚抗皺，常食還可使皮膚白晳有彈性。常見的做法便是燉蓮子羹了，還可拿來燉排骨、燉木瓜。

哪怕是半天的假日，也是您護理肌膚的好時機。陳敏主任提醒您，第一要保證睡眠，每晚入睡不得遲于11：00，休息不好比吃不好更傷害皮膚呢！

睡覺前潔面也是必需的，不可馬虎，否則，一天的塵螨附著在皮膚上很容易招致色素沉著。用合適的洗面產(chǎn)品洗凈后拍點保濕水，對皮膚有好處。

如果平日里有黑眼圈或者產(chǎn)生了眼袋，利用節(jié)日適當(dāng)護理一下，雖不能消除之，阻止其進一步發(fā)展卻是完全可以的。您可以在吃水果、喝果汁的同時，給皮膚“喝”一點。比如，拿果汁兌蜂蜜、珍珠粉或燕麥片做成面膜；或者蜂蜜、燕麥片加雞蛋清(干性皮膚則建議加雞蛋黃)。您還可以煮一壺檸檬水，用檸檬蒸氣蒸面，既可以促進面部血液循環(huán)，又可以讓檸檬汁滲透到皮膚里營養(yǎng)肌膚，利于祛斑、凈白。

美容食譜

古方紅糖

古方紅糖恪守古訓(xùn)，完全遵循古法生產(chǎn)紅糖，紅糖呈塊狀，糖內(nèi)有明顯的沙狀紋路，與《本草綱目》中描述的沙糖物理性狀相吻合，其工藝流程主要有:榨汁、開泡、趕水、出糖、打沙、成型等基本步驟，采用傳統(tǒng)的"直風(fēng)槍灶"和"連環(huán)鍋"，手工熬制而成，天然醇香，不添加現(xiàn)代工藝中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐劑、色素、抗結(jié)劑、助劑等，從甘蔗取汁到最后的成品入庫，完全采用物理方法將這些糖分進行結(jié)晶。保留了對人體有益的各種天然分和微量元素，是溫補佳品。并具有補血養(yǎng)顏、暖宮健胃、益氣養(yǎng)身、暢快排經(jīng)、緩?fù)唇?jīng)、暖宮、補氣養(yǎng)血、外敷驅(qū)黑抗皺等良好功效。

燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

牛奶刺參

將水發(fā)海參發(fā)制洗凈后待用。純牛奶下鍋中，以中火加洗凈的薏米煨制，待薏米熟后調(diào)以蜂蜜，以個人口味適合宜佳。海參富含膠原蛋白等活性物質(zhì)并且含有豐富的微量元素和氨基酸，具有補血潤燥，美容養(yǎng)顏功效。

山藥枸杞養(yǎng)生粥

枸杞粥可以增進生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。

原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法: 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;

2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。 可寧心安神，養(yǎng)血潤膚。

銀耳杏仁湯

晚飯后要調(diào)理肺火，杏仁品性溫潤，可以安定夜間的肌膚細胞，銀耳可以補充膠原蛋白，雙劍合璧，作為飯后飲品清淡爽口。

食材:銀耳20克，杏仁粉40克，清水500毫升方法:把銀耳、杏仁粉倒入鍋內(nèi)，加入清水，煮兩分鐘進食。