膚色暗黃沒有精神怎么辦 教你內(nèi)外兼調(diào)告別黃臉婆

女人的美麗不止是單單地看你的大長腿和白皮膚，身體內(nèi)在的健康更重要。有些美眉由于不重視身體內(nèi)在的保養(yǎng)，表現(xiàn)在臉上也是膚色暗黃的，同時，身體上還會食欲不振、乏力疲倦、四肢無力、舌苔發(fā)白等等，這是氣虛的表現(xiàn)，所以，女人氣血虛弱最明顯的表現(xiàn)就是膚色蠟黃、沒有精神。想要有個好氣色、好精神，讓肌膚由黃變白，需要由內(nèi)而外地調(diào)理，先調(diào)理內(nèi)在，再搭配外在的保養(yǎng)，讓你整個人呈現(xiàn)由內(nèi)而外的好氣色和白皮膚。下面跟隨360常識網(wǎng)一起來看看吧。

膚色暗黃的原因

食物引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。

血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發(fā)黃。

長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

體內(nèi)毒素積累引起的面色黃：由于疲勞、緊張或其他生理原因，會導致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。

膚色暗黃怎么辦

1、食療補充氣血

女人的氣血非常重要，它不僅關(guān)系到我們的氣色好不好，更關(guān)系到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白，這多半都是氣血不足所造成的，通常情況下，女性氣血不足的話，會面色暗黃發(fā)白、沒有血色，同時會經(jīng)常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。該如何補充氣血呢？飲食上加以調(diào)理，可以多吃一些有助于補氣補血的食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等，當然，如果氣血非常虛弱的話，也可以吃些中藥來調(diào)理身體，如當歸、黨參、黃芪等，都是非常好的補充氣血的食物。只有氣血補得好，皮膚才能真正白里透紅哦。

2、調(diào)養(yǎng)子宮

如果你的皮膚算得上是白的，但是呢，讓人一看就是白得不健康，同時又很容易痛經(jīng)和怕冷，這樣的情況下，你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒，而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因為宮寒而痛經(jīng)的話皮膚也會受到影響，表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此，美眉們需要適當調(diào)養(yǎng)一下子宮，每次來月經(jīng)的那幾天，可以用熱水袋來暖一暖腹部，避免子宮受涼而痛經(jīng)，同時不要吃冰冷和刺激性的食物，讓子宮正常排血，調(diào)養(yǎng)好子宮，皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。

3、每天午睡一小會兒

對于上班族的美眉們來說，經(jīng)常在電腦面前工作，皮膚很容易暗黃粗糙和油膩，那么，怎樣可以讓肌膚得到放松的同時，又能夠趕走暗黃和油膩呢？不妨趁午休的時間好好休息一會兒，午休半個小時到一個小時的時間，可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放松，在午休前可以先洗個臉，噴個保濕噴霧，再午休，這樣可以讓皮膚保持干凈，不再暗黃，逐漸變得白皙水潤。

4、補腎很有必要

如果你的膚色非常暗沉，這通常也有可能是腎氣不足所造成的，女性腎氣不足，皮膚內(nèi)的黑色素就無法正常代謝除去，表現(xiàn)在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以，倘若你感覺到自己又經(jīng)常胃口不好、有些疲憊勞累，甚至是腰酸腰痛的話，就有必要補一補腎了。美眉們可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑棗、黑米等等，堅持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。