日常紅棗食譜養(yǎng)出女性好容顏

日常紅棗食譜養(yǎng)出女性好容顏

　　日常紅棗食譜養(yǎng)出女性好容顏，紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食材，是一種可以補(bǔ)氣血的食材類型哦，適合身體虛弱需要滋補(bǔ)的群體。下面跟著小編一起來(lái)看看日常紅棗食譜養(yǎng)出女性好容顏，希望對(duì)你有用！

　　日常紅棗食譜養(yǎng)出女性好容顏1

　　一、大棗菊花粥。

　　原料：大棗50克，粳米100克，菊花15克。

　　制作：三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效。長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　二、紅棗蜂蜜茶。

　　用料：紅棗150克，冰糖50克。

　　做法：加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開(kāi)水即可。

　　功效：紅棗、蜂蜜都是溫性食材，冬季喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)猓黾訜崃俊?/p>

　　紅棗蜂蜜茶

　　三、大棗香菇湯。

　　原料：干香菇20只，大棗8枚，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。

　　制作：將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗凈，去核。用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的"水和加入適量清水，再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右。出籠即可食用。

　　特點(diǎn)：滑潤(rùn)適口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鮮香。

　　功效：健美、抗衰老，會(huì)使女性容光煥發(fā)，青春久駐。

　　日常紅棗食譜養(yǎng)出女性好容顏2

　　美顏紅棗湯

　　原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

　　做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開(kāi)，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

　　功效：不僅有美容滋補(bǔ)的作用，還有靚膚活血的功效。

　　阿膠紅棗糕

　　原料：紅棗500克，阿膠500克。

　　做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，適用于一般血虛癥。

　　小米紅棗生血湯

　　原料：去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。

　　做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。

　　功效：小米紅棗生血湯是一款簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對(duì)于貧血的孕婦來(lái)說(shuō)起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。不過(guò)有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。小米和紅棗搭配的話可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以有緩解貧血的作用，對(duì)于出現(xiàn)貧血或者是孕媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢