大姨媽來了怎么保健 夏季經(jīng)期更要防寒

在女人中有個(gè)共同的秘密，那就是稱月經(jīng)為大姨媽。時(shí)間一個(gè)月來一次，時(shí)間長短不一，少則三天，多則七天，不管是多余還是少于這個(gè)時(shí)間段都是不正常的。女人來大姨媽的時(shí)候都比較脆弱，不注重防寒的話，身體就容易出現(xiàn)不舒服，甚至引發(fā)感冒等疾病。為此，小編提醒，女人夏季來大姨媽要這樣防寒：

1、不要讓身體著涼

女人來大姨媽時(shí)的表現(xiàn)各不一樣，有的人根本看出來是處于特殊時(shí)期，而有的人卻腰酸、腹痛、拉肚子等，出現(xiàn)種種不適。其中，更有一部分女人來大姨媽的時(shí)候會(huì)忽冷忽熱，這時(shí)就一定要注重保暖。一旦經(jīng)期著涼的話，或會(huì)導(dǎo)致或是加重痛經(jīng)的現(xiàn)象，因?yàn)榻?jīng)期著涼會(huì)導(dǎo)致本該被排出來的氣血凝滯在體內(nèi)，氣血不通則痛。

此時(shí)的女人們，最好多喝熱水，這是大家都知道的經(jīng)期保健方法。因?yàn)闊崴茏屔眢w暖起來，血液也會(huì)變得活躍，血液暢通不再凝滯，有利于經(jīng)血排出。另外，屬于虛寒或者寒濕血虛的女性可以在經(jīng)期喝一些紅糖姜水，能夠溫暖身體趕走身上的寒氣，同時(shí)也會(huì)讓經(jīng)血來得更順暢。不過也不要喝得太多，經(jīng)期過量喝紅糖姜水會(huì)增加血液粘滯度，反倒加劇腹痛。因此，女人們一定要注意。

2、遠(yuǎn)離寒冷的食物或飲料

夏季炎熱，吃冷食喝冷飲是最爽快的事情，但是來大姨媽的時(shí)候，你就要遠(yuǎn)離它們。因?yàn)閬泶笠虌屖秤美涫忱滹嫊?huì)因?yàn)楹涞拇碳?dǎo)致女性出現(xiàn)反應(yīng)性盆腔、子宮內(nèi)的血管出現(xiàn)收縮和痙攣，從而出現(xiàn)痛經(jīng)或是停經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的問題。因此，以下這些冷食冷飲，經(jīng)期女人一定要遠(yuǎn)離：

西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎熱的天氣吃口冰鎮(zhèn)西瓜是很爽，但是西瓜性寒涼，又經(jīng)過冰鎮(zhèn)，更加不能吃。女人們要是不聽話硬要吃的話，小心痛經(jīng)找上你。

冰鎮(zhèn)的可樂、雪碧等飲料：可樂和雪碧這些飲料喝起來要比喝開水要有滋有味多了，但是經(jīng)期的女人卻不應(yīng)該喝。這是為什么呢？因?yàn)榻?jīng)期喝可樂會(huì)導(dǎo)致身體不吸收一些鈣、鐵等元素，鐵是造血的必需元素。鐵不夠就會(huì)導(dǎo)致人體造血不足。再者經(jīng)期流失的血液也不少，這無疑是讓女人們的身體更缺血，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)缺鐵性貧血。希望，女人們不要為了一時(shí)的痛快，而導(dǎo)致毀了身體健康。

小編溫馨提示，除了冷食冷飲要忌口之外，辛辣刺激的食物也要忌口，理由同上。如不要吃麻辣火鍋、麻辣水煮魚、干鍋田雞等等，總之只要是辣的食物最好都不要吃，忍不住想吃也要克制，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，不然到時(shí)候痛經(jīng)就會(huì)一直纏著你了。