月經(jīng)量少是怎么回事 月經(jīng)量少怎么調(diào)理

正常而有規(guī)律的月經(jīng)某種程度上來說，是身體健康的一個重要象征。其中在生理期的時候，一些女性會出現(xiàn)經(jīng)血少的現(xiàn)象，這讓女性們很是擔(dān)心。因此長期出現(xiàn)經(jīng)期少的問題的話，不僅會使女性出現(xiàn)長色斑、暗瘡，頭疼等問題外，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致不育，因此要特別重視。那么女性月經(jīng)量少是怎么回事呢？月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

月經(jīng)量少的原因

1、常生悶氣心理抑郁

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。

2、人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2~3個月后恢復(fù)正常。

3、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

4、胸部的病變

許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。

5、為減肥過度節(jié)食

出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。

6、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)

快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。

月經(jīng)量少的調(diào)理方法

1、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

2、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了，多休息。

3、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

4、來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。

6、來經(jīng)前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

7、注意保暖，防止受寒。對于有月經(jīng)量少、月經(jīng)不來的女性朋友一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要盡量避免使小腹受寒。即使在酷熱的夏天，也盡量不要用冷水洗腳、洗頭，不坐陰涼濕地等。

8、多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，長期的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對女性的月經(jīng)量少、月經(jīng)不來有一定的幫助作用。