瘦大象腿的最快方法有那些

現(xiàn)在的女性對(duì)自己外在形象是越來(lái)越關(guān)注，特別是在夏季，一些腿粗的女性被戲稱(chēng)為“大象腿”，不能穿裙子，害怕別人的譏笑非常的困惱。所以，非常關(guān)注瘦大象腿的最快方法，希望能夠進(jìn)行改善。那么，瘦大象腿的最快方法有哪些？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

瘦大象腿的最快方法一：椅子瘦腿

長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機(jī)會(huì)練習(xí)瘦腿的方法，既消除腿部的疲勞又有瘦腿的作用。

坐在椅子上，雙手扶著椅子兩邊，抬起左腳并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿勢(shì)30秒。然后放下，再抬起右腿重復(fù)動(dòng)作。每次每側(cè)腿重復(fù)練習(xí)10次。

瘦大象腿的最快方法二：敲膽經(jīng)

敲打穴位也可以達(dá)到瘦腿的效果。每天敲打大腿外側(cè)的四個(gè)穴位，每敲打四下為一次，每天敲打左右腿各五十次。由于大腿的肉很厚，所以敲打的時(shí)候要用力。敲打的時(shí)候要注意節(jié)奏，最好以每秒兩下來(lái)敲打。每天敲打膽經(jīng)的最佳時(shí)間是23點(diǎn)之前。因?yàn)?3點(diǎn)到1點(diǎn)氣血會(huì)進(jìn)入膽經(jīng)。

瘦大象腿的最快方法三：10分鐘按摩

按摩也是夏季瘦腿方法之一。按摩小腿可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除小腿浮腫。仰臥在床上，抬起左腿，將左腿小腿肚放在右腿膝蓋上，用擠壓的方式對(duì)小腿進(jìn)行按摩。每次按摩十分鐘，然后放下左腿，抬起右腿重復(fù)按摩動(dòng)作十分鐘。

瘦大象腿的最快方法四：夾腿

坐在地上，用雙腿的腳踝夾著一個(gè)靠墊。抬起小腿，盡量使小腿保持與地面平行，然后慢慢放下小腿。重復(fù)練習(xí)10分鐘。這個(gè)方法可以緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做完后感覺(jué)酸痛，證明動(dòng)作到位，休息一下再繼續(xù)練習(xí)，久而久之大腿就會(huì)變得緊致起來(lái)。

瘦大象腿的最快方法五：薏米水瘦腿

薏米具有很強(qiáng)的消水腫功效，是最適合夏季瘦腿減肥的食物。因此薏米水主要是針對(duì)水腫型肥胖的人群。如何MM肚子不胖，但是手腳比較粗就可以用薏米水減肥了。每天堅(jiān)持喝兩碗薏米水，幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除雙手和雙腳水腫。

上面就是對(duì)瘦大象腿的最快方法的介紹，希望對(duì)女性的認(rèn)識(shí)有幫助。女性瘦腿的方法有很多，可以一一進(jìn)行嘗試。但是瘦腿可不是一件簡(jiǎn)單的事情，需要長(zhǎng)期進(jìn)行堅(jiān)持，這樣才能逐漸的顯現(xiàn)出效果，女性想要達(dá)到最滿(mǎn)意的效果，一定要有足夠的毅力。