腿部穴位按摩擊退虛假肥胖

小腿粗壯一直以來(lái)都是頑固的難題，小腿的贅肉讓很多MM感到心煩，相信即使不使用“身高 x0.2”這個(gè)公式來(lái)計(jì)算你的小腿“腿圍”，你也會(huì)總覺(jué)得自己的小腿太粗。可是天天逼著自己跑步也沒(méi)讓小腿瘦下來(lái)？事實(shí)上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導(dǎo)致小腿變粗的元兇。

1.風(fēng)市穴按摩

有些上班電腦族老是面對(duì)著電腦，長(zhǎng)期處于“久坐”中，這樣小腿會(huì)經(jīng)?？雌饋?lái)“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個(gè)穴位，每天晚上用手指用力按壓這個(gè)部位，就可以很好解決這個(gè)問(wèn)題。

在按摩腿肚的時(shí)候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會(huì)有一些痛感，這是正常現(xiàn)象，堅(jiān)持下去，等習(xí)慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了，MM們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣非常有瘦腿效果。

2.敲膽經(jīng)

按摩開(kāi)始前先敲膽經(jīng)，既能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡(luò)起來(lái)，為穴位按摩做好準(zhǔn)備。

方法：用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)臀部有個(gè)窩的位置)一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。接下來(lái)再?gòu)南ドw外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。

粗壯的小腿肚，可以說(shuō)是全身最難瘦下來(lái)的部分了，而上面的方法就可以很有效的瘦到肌肉腿。并且能夠很快的消除腿部的水腫現(xiàn)象。感興趣的MM趕緊過(guò)來(lái)圍觀學(xué)習(xí)吧，常練習(xí)就能輕松瘦出性感美腿哦。如果MM們常用按摩穴位的方式來(lái)減肥，只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果，當(dāng)然不同體質(zhì)的MM們，減肥效果也是不一樣，不過(guò)最慢也會(huì)在一個(gè)月左右見(jiàn)效。