脂肪過多會傷害你的健康

體重增加幾公斤，從外表看可能并不明顯，你可能還不清楚脂肪會給器官、骨骼和肌肉造成什么后果，超重對身體產(chǎn)生的影響其實它威脅著我們的身體健康。

頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

脂肪會在身體的任何地方堆積，甚至是頭部和脖頸周圍，尤其是背部。這些地方堆積過多脂肪，會壓迫神經(jīng)，引起頭痛和脖子痛。一項針對超過14.3萬人的研究發(fā)現(xiàn)，慢性每日頭痛(CDH)在肥胖人士中間更常見。肥胖是導致睡眠呼吸暫停的另一個最常見的風險因素。睡眠呼吸暫停是指在睡著以后，由于上呼吸道里的組織彼此靠得太近，暫時阻擋了呼吸。這種情況可導致記憶困難、低能、呼吸困難、腿部腫脹和高血壓。長期下去，它還會導致中風、高血壓和猝死等。

肺部堆積脂肪：呼吸急促

一般來說，雖然說每個人的肺臟大小差不多，但是體重更重的那位呼吸會更加困難。巴蒂表示，這是因為當這個人平躺下來時，腹部的脂肪會被擠壓到肺部，使他在躺著時也感覺呼吸困難。呼吸變得越困難，血流越難進行有效的氧氣循環(huán)。這可導致功能不足、損害免疫系統(tǒng)，甚至導致高血壓。這是因為肺臟不是固體結(jié)構(gòu)，它會被外力壓扁。脂肪不會向內(nèi)隆起，它只會向外隆起。這也是肥胖人士都有個圓鼓鼓的大肚子的原因。

臀部堆積脂肪：關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張

肥胖意味著髖關(guān)節(jié)要承受更多額外重量，因此它們磨損得更快，更易患關(guān)節(jié)炎。需要進行髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)的肥胖患者會發(fā)現(xiàn)，這項手術(shù)需要面臨的壓力很多。外科醫(yī)生可能會不愿給他們動手術(shù)。因為美國一項研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人士術(shù)后出現(xiàn)并發(fā)癥(例如心臟病發(fā)作、傷口感染和尿路感染)的風險更高。這項研究還發(fā)現(xiàn)，超級肥胖患者(那些體重超過理想體重100磅的人)的死亡風險幾乎是其他人的兩倍。

英國關(guān)節(jié)炎研究所表示，不好的姿勢和反常的步態(tài)在肥胖人群中更常見，它們能進一步引起關(guān)節(jié)感染，造成骨關(guān)節(jié)炎。即使你是被認為更加健康的梨形身材，額外的重量也會讓你更易患骨關(guān)節(jié)炎和靜脈曲張。脂肪導致血液更難被輸送到身體上半部分，因此會引起靜脈曲張，這種情況會使瓣膜受損。

心臟周圍堆積脂肪：心臟病

當在器官周圍發(fā)現(xiàn)脂肪時，更令人擔心，這些地方堆積的脂肪被稱作內(nèi)臟脂肪。它們是有毒的，它們會從內(nèi)往外毒害你。內(nèi)臟脂肪并不是一種沒有活動能力的油脂塊，它們產(chǎn)生的化學物質(zhì)可導致心臟病、糖尿病和一些類型的癌癥。

增大的心臟輸送的血液無法滿足身體的需要時，經(jīng)常會引發(fā)心力衰竭。圍繞在心臟周圍的一圈黃色脂肪被稱作心包脂肪，它們可引發(fā)動脈硬化。心包脂肪會分泌很高水平的炎性蛋白質(zhì)——細胞激素。心臟長期接觸這些蛋白質(zhì)，可導致冠狀動脈發(fā)炎和鈣化斑。一項在2008年公布的研究發(fā)現(xiàn)，含有最高水平的心包脂肪的人，患高級冠狀動脈鈣化斑的可能性比普通人高5倍。

足部堆積脂肪：腳后跟痛

體重是正常體重兩倍的人，注定腳后跟會很痛。超重給足底跖腱膜施加壓力，導致跖腱膜發(fā)炎，使人在走路時足跟產(chǎn)生刺痛感。

膝部堆積脂肪：關(guān)節(jié)炎

研究顯示，肥胖是導致膝部和手腕等承重關(guān)節(jié)部位患骨關(guān)節(jié)炎的一個最重要因素，肥胖患者患關(guān)節(jié)炎的可能性比普通人高14倍。這是因為額外的壓力使軟骨(我們關(guān)節(jié)里的天然減震層)受損，導致骨骼與骨骼之間相互磨損。體重每增加1磅，奔跑或跳躍時產(chǎn)生的沖力給關(guān)節(jié)施加的壓力就會變?yōu)樵瓉淼?0倍。踝關(guān)節(jié)也將承受很大壓力，然而踝關(guān)節(jié)置換手術(shù)非常罕見。上臂四周形成一層脂肪層，會增加肩部的負擔。隨著脂肪慢慢堆積，你會發(fā)現(xiàn)越來越難把胳膊舉過頭頂，甚至很難穿上外衣。你會感覺身體的柔韌性越來越差。當你不再充分使用關(guān)節(jié)時，軟組織就會連接在一起，使肩部的球狀物和骨臼靠得更近，導致骨骼受損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎和持久性疼痛。

腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

脂肪堆積在腹部是件最糟糕的事情。很多人認為中年發(fā)福很正常，但事實并非如此。你必須清楚，隨著年齡增加，你的活動量更少，這時你需要攝入更少的卡路里。這種內(nèi)臟脂肪不斷分泌化學物質(zhì)和大量激素，導致新陳代謝發(fā)生改變，引發(fā)Ⅱ型糖尿病。這些激素還能擾亂整個內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致其他激素失衡，引發(fā)多囊卵巢綜合征，這種疾病會對女性產(chǎn)生影響，使她們毛發(fā)過多、體重增加和不孕。

與此同時，當脂肪進入消化系統(tǒng)時，肝臟會把它們分解掉。這時毒素會被釋放到血流里，對肝臟等器官造成嚴重損害，引發(fā)脂肪肝。這種情況可引起炎癥，形成傷疤組織，最終引發(fā)肝硬化。除此以外，它還是引發(fā)心血管疾病的一個風險因素。此種情況還與身心健康有關(guān)系。研究顯示，內(nèi)臟脂肪通過產(chǎn)生應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和減少可引發(fā)好心情的內(nèi)啡肽，對情緒產(chǎn)生影響。內(nèi)臟脂肪還能導致動脈內(nèi)部和結(jié)腸周圍出現(xiàn)炎癥。據(jù)英國癌癥研究中心估計，超重男性患結(jié)腸癌的風險比普通人高25%，肥胖男性患這種疾病的風險比普通人高50%。額外的重量還會增加骨盆底承受的壓力，有可能會引發(fā)尿失禁和痔瘡。