你不知道的6個(gè)讓你發(fā)胖的原因

6個(gè)你想不到的發(fā)胖原因，一般人都會(huì)認(rèn)為，肥胖是因?yàn)轱嬍巢蛔⒅?、或者是運(yùn)動(dòng)量太少所致。但最新研究指出，肥胖不光由“管不住嘴”、“邁不開腿”等因素引發(fā)，同時(shí)也受情緒和狀態(tài)影響?！渡鼤r(shí)報(bào)》綜合美國(guó)“雅虎健康網(wǎng)”的報(bào)道，總結(jié)6個(gè)你想不到的發(fā)胖原因。

你不知道的6個(gè)讓你發(fā)胖的原因

孤獨(dú)

很多人心情不好時(shí)，往往會(huì)用大吃大喝來(lái)麻醉自己，而孤獨(dú)感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密。 發(fā)表于《激素與行為》雜志的一項(xiàng)新研究顯示，感覺(jué)孤獨(dú)者在進(jìn)食后，體內(nèi)會(huì)分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會(huì)餓得更快，吃得更多，最終更易發(fā)胖。

已婚

一項(xiàng)涉及600多個(gè)研究的總結(jié)發(fā)現(xiàn)，婚后夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會(huì)導(dǎo)致吃得更多，而且雙方也不再像婚前那樣，為了追求取悅對(duì)方努力運(yùn)動(dòng)保持身材。

限食

《飲食失調(diào)》雜志一項(xiàng)研究指出，如果被強(qiáng)行限制不許做某事，會(huì)激發(fā)人的逆反心理，引起反彈。

以飲食為例，不許多吃，反而會(huì)讓人渴望吃得更多，從而獲得心理安慰，這是大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制所決定的。

這也是為何很多人節(jié)食失敗的原因所在。如果你在節(jié)食或被限食，一周內(nèi)至少可以大吃一頓，以釋放對(duì)飲食的渴望。

焦慮

當(dāng)人焦慮時(shí)，身體如有重壓，會(huì)逼人多吃來(lái)放松。研究顯示，焦慮狀態(tài)是與體重增加顯著相關(guān)的最重要因素之一。事實(shí)上，有2/3飲食失調(diào)的人同時(shí)也有輕重不等的焦慮問(wèn)題。

壓力

人體一旦感覺(jué)有壓力，就會(huì)刺激腎上腺素分泌，這種激素會(huì)把脂肪細(xì)胞里的脂肪酸“擠壓”進(jìn)血液供能以應(yīng)對(duì)壓力，同時(shí)另一種激素皮質(zhì)醇會(huì)把血液里未用完的脂肪酸存儲(chǔ)在腹部。

無(wú)聊

一個(gè)人無(wú)所事事時(shí)，會(huì)喪失理智選擇食物的能力，《健康心理學(xué)》雜志一項(xiàng)新研究顯示，無(wú)聊會(huì)讓人的進(jìn)食變得情緒化，在選擇食物上做出錯(cuò)誤決策，比正常狀態(tài)下吃進(jìn)更多誘發(fā)肥胖的“垃圾食品”.很多人被問(wèn)及為什么要吃零食，答案就是“因?yàn)闊o(wú)聊”.