舌尖上的減肥食譜 推薦魔芋炒彩椒
2017-03-13 10:51:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：今天小編推薦1款減肥的食譜，魔芋炒彩椒。可溶性膳食纖維分子量大并且具有超過任何一種植物膠的黏韌度，能迅速形成膠態(tài)，防止消化酶與食物之間發(fā)生作用，進(jìn)而減緩了對葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖。
最近“舌尖上的中國”熱播，已經(jīng)播出第二季，數(shù)不勝數(shù)的美食讓人口水直流，再次喚起吃貨的食欲。今天胖紙們的福音來報(bào)到，小編為大家?guī)砩嗉馍系臏p肥食譜，芒果西米露。健康減肥的美食不僅幫你解“饞嘴”之癮，而且還可以減肥瘦身哦，趕緊來一飽口福吧！
舌尖上的減肥食譜 推薦魔芋炒彩椒
魔芋炒彩椒
材料：魔芋菊花、紅黃彩椒、油、鮑魚汁、鹽、雞精
做法：1、紅黃彩椒洗凈，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出。
2、炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒。
3、把紅黃彩椒塊放入，翻炒。
4、加鮑魚汁，鹽、雞精，翻炒均勻即可。
減肥秘籍：1、葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃里易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加了飽腹感，對幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
