你知道不節(jié)食的減肥方法有哪些嗎
2017-03-13 15:53:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于減肥，很多人第一想到的就是運動加節(jié)食，這對于懶人和吃貨來講無非是一種折磨，那么下面小編要給大家介紹的是不用運動也不要節(jié)食的減肥方法，趕緊來看下吧。
對于懶人來說，最大的夢想就是不節(jié)食不運動也能瘦下來，其實真的不是異想天開啦，只要你掌握下面4個減肥小妙招，就能讓你一個月輕松瘦10斤哦！
1、吃飯前先喝一碗湯
很多人都是飯后喝湯，這樣會將你的胃部撐的越來越大，想要減肥，最好是養(yǎng)成飯前喝一碗湯的習慣，這樣不僅能增加飽腹感，而且不會讓你見到美食就大吃特吃，養(yǎng)成這種習慣，只要一個月，你就發(fā)現(xiàn)瘦了很多。
2、吃完東西之后馬上刷牙或漱口
吃完美食之后馬上去刷牙，不僅可以讓你的口腔更加健康，而且保持口腔清爽，會減少你想吃食物的欲望。對于上班族來說，你可以在你的辦公室準備一套新的刷牙用品，這樣不僅可以維護你的形象，而且還非常有助于減肥哦！
對于懶人來說，最大的夢想就是不節(jié)食不運動也能瘦下來，其實真也不是異想天開啦，只要你掌握下面4個減肥小妙招，就能讓你一個月輕松瘦10斤哦！
3、吃的越粗糙越好
想要吃飽肚子，又要減肥，一定要養(yǎng)成吃粗糧的習慣，比如愛吃面包的妹紙，可以選擇吃全麥的;喜歡吃米飯的可以用糙米代替，這樣不僅能吃的更加營養(yǎng)，而且粗糧里面的膳食纖維還能預防便秘，對于減肥非常有好處。
4、口味一樣要清淡，少加調味料
請你一定要記住，調味的熱量也是非常高的，做菜的時候千萬不要放太多，否則即使是減肥的食物，也會不小心成為增肥的元兇。
如果你是一個口味比較重的人，可以多選擇吃一些蔥，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，這些食物不僅能滿足食欲，而且還非常有助于減肥。
