晚上喝黑豆?jié){可以減肥嗎

豆?jié){是常見的一種飲品，具有豐富的蛋白質(zhì)和異黃酮，有助于消化和防治高血壓和動(dòng)脈硬化，尤其是女性飲用后，能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，幫助調(diào)節(jié)女性卵巢的健康。其實(shí)也有人食用豆?jié){來減肥，因?yàn)槎節(jié){也有排水消脂的作用。那么，如何利用豆?jié){減肥？晚上喝黑豆?jié){減肥嗎？

豆?jié){是一種老少皆宜的理想健康食品，適合四季飲用。那么，喝黑豆?jié){的好處有哪些呢？

1、黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏

黑豆富含花青素以及維生素E，這些都可以養(yǎng)顏抗拒衰老。

2、常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓，心臟病，以及肝臟方面的疾病有好處。

3、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕有好處

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

4、黑豆豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它除了擁有大部分黃豆的營(yíng)養(yǎng)素外，還含有鉻，可調(diào)整血糖代謝，所以就算是糖尿病患者，仍可適合攝取。而且黑豆在中醫(yī)學(xué)中是較溫補(bǔ)的食材，對(duì)肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜，黑豆豆?jié){也適合體質(zhì)虛寒或經(jīng)期中貧血的女性飲用。

5、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處

黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。

6、 喝黑豆?jié){可以減肥

做法：采用黑豆60克，清水500毫升為原料，首先將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜，再將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入果汁機(jī)里攪碎，最后用過濾袋將豆渣濾出，豆?jié){再加熱燒開即可。黑豆?jié){減肥還有一條原因就是黑豆?jié){本身就有利尿的功效，可以加快新陳代謝。

以上就是有關(guān)晚上喝黑豆?jié){減肥嗎的介紹，可見和黑豆?jié){的好處有很多，黑豆?jié){也是有一定的減肥作用，所以可以在早上或者晚上的時(shí)候喝一杯豆?jié){，幫助消化和消脂。不過也不藥過分依賴黑豆?jié){減肥，需要配合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，才使得瘦身效果更好。