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三天蘋果減肥的原理

2017-06-12 00:47:29  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:減肥是一件非常平常的事情,在我們的生活中,隨處都可以聽見一些人說要減肥,很多人在選擇減肥方法上都會有所不同,畢竟每個人的情況都是不

減肥是一件非常平常的事情,在我們的生活中,隨處都可以聽見一些人說要減肥,很多人在選擇減肥方法上都會有所不同,畢竟每個人的情況都是不一樣的,而且有些方法適合別人也不一定適合自己,最近比較流行的一種減肥方法就是三天蘋果減肥法,那么三天蘋果減肥的原理是什么呢?

三天蘋果減肥法:

1、連續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

3、最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

5、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

6、第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始,食物要清淡而且不要過量。

7、蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。

8、如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。

減肥原理:

1、蘋果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,基本上可以滿足人體所必需的營養(yǎng)元素,而且容易消化吸收。

2、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復本來的機能,并且正常操作。

3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

4、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

5、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

6、蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。

以上就是關于三天蘋果減肥法的一些介紹,需要減肥的朋友可以嘗試一下,這種方法對于我們?nèi)梭w是沒有危害的,但是需要提醒大家的是,在使用該類減肥方法的時候如果出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象應該馬上停止,因為很多方法都是因人而異的。

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