排毒減肥的蔬菜有哪些

人們經(jīng)常都說，想要身體好就一定要多吃蔬菜，這不但是因?yàn)槭卟酥泻懈鞣N維生素成分，更重要的是蔬菜本身具有幫助人們通便的效果，長(zhǎng)時(shí)間如此即可幫助人們達(dá)到排毒效果。而且有很多蔬菜本身還具有消脂的能力，還可以幫助女性朋友達(dá)到減肥效果。具體排毒減肥的蔬菜有哪些您不妨在這里了解一下。

胡蘿卜——直接消脂的能手

胡蘿卜味辛、甘，入肺、脾二經(jīng)。每100g蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗和利用，直接達(dá)到減肥的目的，是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜。

芹菜——燃燒脂肪的利器

芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對(duì)肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

蘆筍——4星級(jí)減肥食品

蘆筍是我們體內(nèi)垃圾清道夫。蘆筍也是增強(qiáng)免疫力和燃燒脂肪的理想食品。蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，并有很強(qiáng)的脫水能力，因此多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

黃瓜——生吃也有減肥的用處

黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到燃脂減肥作用。黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素以及各類礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、細(xì)纖維等，是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。它所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝以排出體內(nèi)毒素。

韭菜——潤(rùn)腸排毒的高手

韭菜性溫，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經(jīng)，是粗纖維食品，在胃腸道吸水后迅速膨脹，不但能增進(jìn)飽感，減少食量，而且還能潤(rùn)腸通便，排出體內(nèi)過剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在減肥中有著不可忽視的作用。

知道了排毒減肥的蔬菜有哪些，您不妨在平時(shí)的時(shí)候多吃這些蔬菜，當(dāng)然這并不是要求您不吃肉類食物，要知道只有葷素搭配才可以保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z取充足，當(dāng)然如果說您正處于減肥階段的話，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┤忸愂澄铩?/p>