每天早上喝杯淡鹽水不吃飯可以減肥嗎？

肥胖的人們?yōu)榱俗屪约耗軌蚴菹聛?lái)想出了各種各樣的辦法，以前有很多人都會(huì)服用一些能夠瘦身的產(chǎn)品，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)停藥后不行，自己的身體會(huì)產(chǎn)生很多副作用，有的人的體重會(huì)反彈的比減肥之前還要厲害，所以大家現(xiàn)在都是采用最常規(guī)的一些減肥方法，有人說(shuō)喝淡鹽水可以減肥，早上就喝一杯淡鹽水，也不吃飯，說(shuō)這樣效果會(huì)很好，下面就跟著小編一起來(lái)了解下。

夏天出汗后喝淡鹽開(kāi)水，這是有利于健康的。但清晨起床鹽開(kāi)水不但無(wú)益，還是危害健康的。

生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血管已是濃縮狀態(tài)。此時(shí)如飲一定量的白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋?zhuān)m正夜間的高滲透性脫水。而喝鹽開(kāi)水則反而會(huì)加重高滲透性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，這對(duì)正常人都是有害的，對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)更加危險(xiǎn)。

晨起飲用淡鹽水沒(méi)有必要。晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明，白開(kāi)水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開(kāi)水的保健功效。相反，可能造成血液的進(jìn)一步濃縮。在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿(mǎn)足。如果沒(méi)有大量出汗或其他特殊需要，沒(méi)有必要飲用淡鹽水，特別是沒(méi)有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時(shí)為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。

早上醒來(lái)就喝一杯淡鹽水對(duì)于身體的好處確實(shí)不多，除了能夠清腸，其他的壞處到是很多的，大家早上最好是喝一杯白開(kāi)水會(huì)比較好，但是也不能喝的太多，空腹的時(shí)候喝太多的水對(duì)于自己的身體是沒(méi)有什么好處的，早飯是一定要吃的，不然長(zhǎng)期下去，會(huì)得胃病的。