什么水果比較減肥

2017-07-11 08:11:12　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：好多人在減肥的時(shí)候最為痛苦，每天的節(jié)食，每天的運(yùn)動。但是往往減肥的效果卻不是非常的明顯，所以生活中出現(xiàn)了一些水果的減肥方法，事實(shí)上

好多人在減肥的時(shí)候最為痛苦，每天的節(jié)食，每天的運(yùn)動。但是往往減肥的效果卻不是非常的明顯，所以生活中出現(xiàn)了一些水果的減肥方法，事實(shí)上吃水果減肥可以在較短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥的效果，特別是對于一些高纖維的水果，它都可以很大的加快新陳代謝的速度，以下我們就來介紹一些減肥的水果。

1、蘋果減肥法

這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃。蘋果本身含有大量的食物纖維，能幫助消除宿便，而且蘋果中的鉀質(zhì)具有利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有著很好的美容效果。

2、西紅柿減肥法

雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但其低卡高纖的特質(zhì)有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機(jī)會，間接達(dá)到減肥目的。此法操作如下：每日其中一餐只吃西紅柿，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，每餐之間只可以1個(gè)生果充饑。

3、菠蘿減肥法

只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，維持1個(gè)星期，一般而言可以減輕2至3千克的體重。

以上的這些水果減肥的效果都是非常的明顯，但是相比較來說僅僅的通過水果來減肥也有一定的危害，因?yàn)闀r(shí)候身體中的營養(yǎng)比較少就會引發(fā)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，如果只吃一些水果往往會出現(xiàn)掉頭發(fā)、臉色暗淡、皮膚松弛等現(xiàn)象。所以通過水果減肥不可以長期的持續(xù)。