早餐減肥豆?jié){的做法
相信在我們的生活中很多人都有早餐喝豆?jié){的習(xí)慣，豆?jié){這種東西不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且易于吸收，一年四季都是非常適合飲用的，現(xiàn)在不管是在家里自己做豆?jié){，還是在街上買豆?jié){，都非常的方便。很多人不知道豆?jié){不僅還能排脂消脂，也是能幫我們健康減肥的哦。下面我們就給大家介紹幾種豆?jié){的做法吧。
香蕉豆?jié){
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營(yíng)養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。
南瓜豆?jié){
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.南瓜去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。3.再加入泡好的黃豆。4.使其攪拌，并煮沸。5.過(guò)濾。
小編提示：南瓜本身有甜味，無(wú)需加糖。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可降血脂，助消化，提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。
燕麥豆?jié){
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。
小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。
如果你也想保持好的身材，如果你也還在為肥胖的身體苦惱，如果你也希望能健康減肥，那么豆?jié){是一種很不錯(cuò)的選擇。不過(guò)大家要想喝豆?jié){達(dá)到理想的效果的話，最好還是不要在豆?jié){里加糖，而且豆?jié){也是不宜空腹食用的哦。
