香蕉減肥方法要注意什么

2017-07-11 09:56:29　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：香蕉是一種常見水果，香蕉主要可以清腸道，同時(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，香蕉還可以減肥，一般情況下，香蕉減肥的方法很多，主要通過(guò)飲食改善。針對(duì)腸

香蕉是一種常見水果，香蕉主要可以清腸道，同時(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，香蕉還可以減肥，一般情況下，香蕉減肥的方法很多，主要通過(guò)飲食改善。針對(duì)腸胃不好的人吃香蕉應(yīng)該更加注意用量。

1.香蕉減肥方法雖然好，但是并不適合所有的人適用，胃酸過(guò)多者，胃痛，消化不良，腹瀉者要少吃，腸寒濕熱體質(zhì)的人也不宜多吃，因?yàn)橄憬妒切院陡实氖称?，而且還具有清腸熱的作用。

2.香蕉減肥方法要求重點(diǎn)就是早餐只吃香蕉，勤喝水，而且最好是飲用常溫水即可，喝水的量沒(méi)有規(guī)定多少，一天吃香蕉的量也沒(méi)有規(guī)定，想吃多少就吃多少，不過(guò)不能吃冷凍香蕉，以免引起腸胃過(guò)冷，造成腸胃不適。

3.香蕉減肥方法除了吃香蕉，勤喝水外，午飯，晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量，可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。晚飯最好是早點(diǎn)吃，建議盡量在晚上8點(diǎn)之前吃，否則吃的太晚不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)食物不好消化堆積在體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)浮腫或者發(fā)胖。

4.香蕉減肥方法雖然好，但是在早餐吃的過(guò)程中也需要根據(jù)自身的體質(zhì)決定香蕉的量，否則過(guò)量吃也會(huì)適得其反，為了讓身體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中，減肥過(guò)程中還需要保證良好的作息時(shí)間。