水腫型體質(zhì)減肥 腹部伸展
2017-03-09 08:47:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有的人肥胖是屬于水腫型的虛胖，有的人則是受遺傳因素影響。水腫型肥胖是因為血液中的淋巴系統(tǒng)無法正常發(fā)揮“清除廢水”的功能，才導(dǎo)致你身材圓滾滾。多做淋巴伸展運動有助排出體內(nèi)淤積的水分。趕緊來看看水腫體質(zhì)的減肥方法吧。
大部分人肥胖是因為體內(nèi)代謝失調(diào)紊亂引起的，中醫(yī)認(rèn)為肥胖可分為三種：肝郁氣滯型肥胖和、水腫型體質(zhì)肥胖和胃火旺盛型肥胖，我們來重點了解下水腫體質(zhì)的減肥運動方法。
水腫型體質(zhì)減肥 腹部伸展
大背肌舒展運動
1、兩手伸直在背后互握，掌心向內(nèi)，上身不動。
2、將手臂緩緩向上抬高，肩部向后伸展，停留5秒后，再回復(fù)。兩組動作重復(fù)10次。
腹部伸展健康操
1、兩腿盤坐，雙手舉高交握于頭頂，分別向左及向右彎曲，使側(cè)腰明顯被拉扯。
2、放下雙手，并打開雙腿，將身體向前壓低，一直到最低的極限為止，維持5秒后放松。兩組動作重復(fù)5次。
肥胖也分類型，要想減肥有效果一定要抓準(zhǔn)肥胖類型和原因，對癥減肥！水腫型體質(zhì)的mm可按以上這些方法來快速減肥！
