冬天用冷水洗澡好么？

冬天用冷水洗澡好么？

老話常說“要想身體好，每天冷水澡”，夏季用冷水洗澡很多人都能接受，事實(shí)上只要洗澡的方法正確的話，那么冬季洗冷水浴對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有一定的幫助的。

一、提高人體免疫力，在寒冷的冬季更不易感冒，冬天用冷水沖澡可提高人體對(duì)氣溫特別是對(duì)于冷空氣的適應(yīng)能力，因此常用冷水洗澡的人更不用擔(dān)心是否會(huì)有感冒的問題。

二、促進(jìn)心腦血管的健康。大家都知道剛開始用冷水洗澡的時(shí)候可能由于太冷了皮膚會(huì)收縮，血液會(huì)流向人體的內(nèi)臟，而當(dāng)幾分鐘過后身體適應(yīng)了這種溫度之后。身體里的血液也就會(huì)重新分配，新鮮的血液又會(huì)回流到人體的皮膚表皮，這個(gè)時(shí)候就相當(dāng)于給整個(gè)血管做了一次運(yùn)動(dòng)一樣，不僅可以增加血管的彈性，同時(shí)還可增強(qiáng)抵抗力，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化也就具有一定的幫助。再者用冷水洗澡的時(shí)候神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)受到不小和刺激，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)使得呼吸加深，使得血液流動(dòng)的速度加快，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體抵抗力也都均有一定的幫助。用冷水洗澡在血管的一伸一縮之中就可減少心血管疾病的發(fā)生。

三、可以讓人變得更加有毅力，冬季用冷水洗澡可是需要勇氣的，特別是對(duì)于青中年男性而言經(jīng)常用冷水洗澡還可鍛煉一個(gè)人的毅力，讓你變得更加有男人氣概。

四、促進(jìn)消化功能，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常洗冷水澡的人得慢性胃炎，胃下垂，便秘等疾病等消化功能等方面的疾病的機(jī)率要相對(duì)少一些。

所以冬季洗冷水澡對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，但就像前面提到的冬季用冷水洗澡還是需要勇氣的。因此建議用冷水洗澡的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)的原則，也就是說要給身體一個(gè)適應(yīng)的過程，你不能今天聽說用冷水洗澡對(duì)促進(jìn)身體有好處一下子就馬上用冷水洗澡了。在進(jìn)行冷水洗澡前特別是初學(xué)者最好是可以先將四肢用冷水淋一下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)南茸鲆恍?ldquo;熱身”的運(yùn)動(dòng)，要盡量給身體一個(gè)緩沖的過程。

洗冷水澡也要注意控制水溫，通常情況下以5到10度左右的水為宜，一般不建議低于零度以下的水的，同時(shí)最好每次洗澡的時(shí)間都要控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。冬季用冷水洗澡一定要注意把握度，不管你的身體健康情況如何把握個(gè)度才能讓你更好的享受冬季冷水洗澡的那份刺激。

在洗澡的過程中要特別留意自己的身體的變化，如果出現(xiàn)打寒戰(zhàn)或者頭暈等不舒服的感覺的話要立即停止用冷水洗澡。

洗完澡要馬上把身體擦干凈，可適當(dāng)?shù)牟恋狡つw微發(fā)紅的時(shí)候在停止，要盡量的使得身體感到溫暖而又舒適。

最后冬季洗冷水澡也要昨力而行，比如說女性在經(jīng)期，孕期都是不建議用冷水洗澡的，另外對(duì)于一些身體抵抗力差，血壓過高，坐骨神經(jīng)痛，對(duì)冷過敏者，或者經(jīng)常生病之人也不建議冬季用冷水洗澡。