警惕這16個(gè)短命惡習(xí)
千里之堤毀于蟻穴，對(duì)于人體的健康來說也是如此。任何大病，都是因?yàn)槠綍r(shí)生活細(xì)節(jié)上不注意，日積月累而成。因此，要守護(hù)自己的身心健康，必須注意細(xì)節(jié)，重視生活中的每一件小事。有了良好的生活習(xí)慣，健康才會(huì)有保障。
任何時(shí)候，不健康的生活習(xí)慣都是襲擊健康的殺手，而健康習(xí)慣則讓生命受益。所以，以下這些不好的習(xí)慣一定要杜絕。
1.起床先疊被
人體本身也是個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.飯后松褲帶
可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3.飯后即睡
會(huì)使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。
4.空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì)損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱。
5.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
6.蹺二郎腿
會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
7.瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
8.強(qiáng)忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥， 還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
10.熱水沐浴時(shí)間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。
以下六個(gè)惡習(xí)女性朋友也特別警惕！
11.朝九晚五高跟鞋不離腳
白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個(gè)小時(shí)都穿著高跟鞋。
危害原因：
長時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔(dān)過多的壓力。久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最后的結(jié)果是需要通過手術(shù)來矯正。
改一改：
在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時(shí)的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一下體力。
12.手機(jī)掛胸前
為了方便接聽電話，時(shí)刻把手機(jī)掛在胸前。
危害原因：
雖然學(xué)術(shù)界對(duì)手機(jī)輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)產(chǎn)生一些影響。
改一改：
準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便?；蛘甙咽謾C(jī)放在抽屜里，出門把手機(jī)放包里。
13.不卸妝就補(bǔ)妝
每天補(bǔ)妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補(bǔ)，干脆利落。
危害原因：
化妝品成為我們面子的同時(shí)，也是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妝就上妝，這些污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng)，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
改一改：
在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bǔ)妝前務(wù)必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時(shí)間不允許，只要補(bǔ)涂一些口紅即可起到點(diǎn)睛的作用。
14.咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水
危害原因：
咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能?？Х?、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的平衡。
改一改：
每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水?？Х?、濃茶應(yīng)避免多喝，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。
15.與他人分享口紅
新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。
危害原因：
“病從口入”這句話一點(diǎn)都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說話、喝水、吞咽等動(dòng)作，門戶上的細(xì)菌也會(huì)牢牢地把握機(jī)會(huì)鉆進(jìn)來。隨便使用她人的口紅，會(huì)為細(xì)菌的交叉感染大開方便之門。
改一改：
提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓她人“非禮”了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了?；蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。
16.工作時(shí)間戴耳機(jī)
你認(rèn)為工作時(shí)戴耳機(jī)可以避免打擾周圍的人，就算自己開點(diǎn)小差聽聽音樂也不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。
危害原因：
耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長時(shí)間的音量過大可造成聽力下降。
改一改：
可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。
