震驚 早上賴床等同暴飲暴食
2017-07-05 07:39:18 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：賴床是很多人都會有的一個很不好的習(xí)慣，尤其是秋冬天。但是最近有研究指出，賴床并不是單純的睡多一點(diǎn)可是有害處的，賴床竟然等同于暴飲暴
賴床是很多人都會有的一個很不好的習(xí)慣，尤其是秋冬天。但是最近有研究指出，賴床并不是單純的睡多一點(diǎn)可是有害處的，賴床竟然等同于暴飲暴食，多么的駭人聽聞！下面一起來看看是怎么回事吧。
入秋后，天氣會漸漸轉(zhuǎn)冷，有些人早晨醒后便賴床不起，以為睡眠時間長一點(diǎn)沒什么大礙，豈不知，如此“享福”，往往會因福得禍。
醫(yī)家常說，賴床會使人毫無邊際地胡思亂想，起床后，頭沉甸甸的，什么事也干不下去。這是因?yàn)橘嚧惨残枰媚X，而消耗大腦的氧，以致腦組織出現(xiàn)暫時性的“營養(yǎng)不良”。
如果平時生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可出現(xiàn)了暫時性的“營養(yǎng)不良”。就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使腦垂體分泌的激素水平出現(xiàn)一異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。
一般來說，經(jīng)過一個晚上，到清晨7時左右，腹中基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發(fā)出“饑餓信息”，這時如賴床不起，勢必打亂腸胃功能的規(guī)律，久之，腸胃黏膜受損，很容易引發(fā)胃炎、潰瘍病及消化不良等病癥。
醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，人們可不必過分計較睡了多長時間，關(guān)鍵在于睡眠的質(zhì)量。每天保持有規(guī)律的起居，注意保持適合自己的睡眠模式，才是維持健康的根本所在。
