7個關鍵位置 選對為健康加分

物品放錯了地方，也會影響你的健康？是的，如果你的牙齒、你家的剩菜放錯了位置，如果你在飛機上、公共洗手間中選錯了位置，真的會對你的健康產(chǎn)生意想不到的影響！

同樣的物品，放在不同的位置上，就會對你的健康產(chǎn)生截然不同的影響！想要健康？以后選位置的時候，可要看好了！

1. 牙刷

最糟糕的位置：洗手間的水槽邊

一項有關牙刷微生物污染的調(diào)查報告顯示，一般牙刷在使用三周后，最高可能存在著上百萬的細菌，其中甚至包含了容易致病的葡萄球菌、大腸桿菌等等。如果你還將它們旋轉(zhuǎn)在盥洗盆旁邊的水槽中，這溫暖而潮濕的環(huán)境，更是會讓細菌持續(xù)滋生。你每次刷牙就如同在喝抹布水，這樣的“百萬細菌臟牙刷”，你真敢用嗎？

最佳位置：遠離馬桶的置物架

“除非你喜歡用抹布水刷牙，否則請務必將你的牙具遠離洗手間的水槽”。美國牙科醫(yī)師這樣告訴我們。牙刷應該放在干燥處，比如門旁邊的置物架上，放得越高越好，這樣能離馬桶更遠一點，受到的細菌威脅也就更小一點。還需要特別注意的是：牙刷要頭朝上、腳朝下放置。

2. 隨身的零食

最糟糕的位置：直接放在手袋里

愛吃零食的姑娘們，是不是隨時都在自己的包包里備著零食？可你知道嗎，我們每天帶在身邊的心愛包包，正是最大的細菌源之一。首先，包包被放置在各種場合的沙發(fā)、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各種各樣的污垢和細菌“盯上”。而包包的內(nèi)部也無法幸免，常會被我們隨手扔進包里的物品污染。鑰匙、手機、錢包這些經(jīng)常拿進拿出的東西本身就帶有不少細菌和污垢;剛買的食物、書報等東西，也有可能把外界的細菌帶進包里。

最佳位置：“包中包”

美國一項研究顯示，包包內(nèi)部的細菌能達到每平方厘米1000個，而每平方厘米超過200個細菌就對健康有威脅。包包消毒當然是刻不容緩的啦！如果你能善用“包中包”原則，也會給我們的健康多一層保護。將化妝品、數(shù)碼產(chǎn)品等東西各自歸入一個小包，這樣不僅方便尋找和取用，還能讓包包干凈整齊，減少細菌間的相互傳染。

3. 運動鞋

最糟糕的位置：臥室衣柜

運動鞋為什么不能放在衣柜里？我的衣柜有專門收納鞋子的地方??！或許你會向我提出這樣的疑問。穿著美麗的鞋子你真的是哪里都會去的，例如人人都會走的馬路，帶有花草芬芳的土地，甚至是有著一灘灘不明物的洗手間，而這些地方的過敏原和污染物都會跟著你的鞋子來到你家。看了這些，你還愿意把鞋子直接放在你那干凈的大衣柜里面嗎？

最佳位置：放入鞋盒后收納在衣帽間

為了能將鞋子上的這些“不速之客”拒之門外，我們至少要做到將鞋子收納到鞋盒中，然后再將它放入衣帽間，省得那些看得見看不見的污物影響到你的健康。

4. 剩菜

最糟糕的位置：直接放入冰箱

相對于直接倒掉剩菜，將剩菜放入冰箱是我們這些節(jié)省的好姑娘們的最通常的做法。但特別要注意的是，剩飯菜必須待涼透后再放入冰箱保存。因為熱的食物在低溫的環(huán)境下，熱氣會引起水蒸氣，促進微生物的生長系列，同時，這樣做也易導致冰箱中不同食物之間發(fā)生交叉感染，引起食物中毒。

最佳位置：旋轉(zhuǎn)冷卻后再存放

干凈的瓷器性質(zhì)穩(wěn)定，是最佳的儲存工具。等食物晾涼后，可以將食物分類放好，再用保鮮膜封好，放進冰箱，避免交叉感染。

5. 入睡

最糟糕的位置：無比厚重的毯子里

舒適的被窩是我們勞累一天之后最向往的地方，可能否迅速擁有甜蜜美夢與被窩的溫度有著非常密切的關系。據(jù)研究，被窩溫度在32-34度時人最容易入睡。被窩里的溫度過高會導致身體出汗過多，造成水分流失，而且會滋生螨蟲。喜歡睡在厚厚沉沉的毛毯里的你，這下知道自己為什么失眠了吧。

最佳位置：薄厚適中的棉被

除了受溫度的影響，睡覺的時候伴隨著汗液蒸發(fā)，我們的被窩溫度常常高于60%，使皮膚受到刺激，也會影響到睡眠質(zhì)量。所以，要營造一個舒適的睡眠環(huán)境，我們在選擇被子的時候要考慮到地域、季節(jié)等因素?？偟膩碚f，南方氣候較潮濕，透氣性好的被子會給人舒適感，最好選擇蠶絲被。而在北方干冷地區(qū)，透氣性好并不適宜人體對環(huán)境溫度的要求，不妨蓋個棉被。

6.使用耳機

最糟糕的位置：在飛機、火車或地鐵里

當然，音樂是一個約會的旅行伴侶。但研究表明，如果在嘈雜的環(huán)境中聽音樂的話，你會不自覺地將耳機的聲音越調(diào)越大。如果長期這樣的話，我們的聽力就會受損。

最佳位置：相對安靜的環(huán)境

哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在相當安靜的環(huán)境，參與試驗的人往往能保持一個相對穩(wěn)定、對聽力有益的音量。另外，使用耳機時，要遵循“60/60”原則，即戴耳機聽音樂一次不要超過60分鐘，音量不要超過最大值的60%，這樣就能起到保護耳朵的作用。

7.坐飛機

最糟糕的位置：飛機最后方

看過美劇《LOST》后，你可能會覺得坐飛機要是出事故的話，坐哪兒都不安全，這似乎是命中注定的。但如果你容易暈機，或者懷孕，劃是要帶著寶寶出行，那還是得好好選選位置，這其中可是大有講究。由于改動機在飛機的發(fā)問，振動和噪聲比較大，暈機反應就會更明顯，容易暈機的你可造成別選啊。

最佳位置：靠近機翼

如果你容易暈機，可以選擇靠近機翼的蹭位置，它是飛機的中部，在飛機起飛、降落或者遇到氣流的時候，反應都會輕一點。如果你懷有身孕，不妨選擇靠近過道的座位，起身活動什么的都方便。要是帶了寶寶出來，請選擇靠前的位置，離發(fā)動機遠，振動和噪聲小，利于寶寶休息。