專家推薦的有效排毒方法
排毒方法：肺部排毒
肺部是所有器官中自我保護(hù)能力最差的，也是最容易受委屈的器官，吸煙是肺部最大的敵人，正常人的肺部是紅色的，而吸煙者的肺部是黑色的。
平時(shí)多吃蘋果，經(jīng)常吃蘋果的人生痰、咳嗽的幾率都比其他人低33%，原因是蘋果皮中含有的果膠和抗氧化物質(zhì)可以減輕肺部的炎癥。
在陰霾天氣時(shí)盡量不要出門，如果一定要出門記得戴上口罩，并且避免在早上出門，以及多喝水不吸煙。如果經(jīng)常會(huì)處在吸煙環(huán)境中，一定要記得多喝水，這樣才可以加快排毒速度
排毒方法：腸胃排毒
腸道中存在著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如益生菌可以平衡各菌群，可以起到維持腸道健康的作用，但如果飲食不規(guī)律，則會(huì)使身體抵抗力下降，而這些益生菌就會(huì)變成致病菌，容易引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。如果經(jīng)常打隔或是感腹脹，就說明你的腸胃需要排毒了。
要保證腸道內(nèi)的通暢，平日里多吃香蕉、蘋果等水果，主食多以粗糧為主，不宜過于精細(xì)。外出旅游、工作壓力大等都容易產(chǎn)生便秘，所以可以多喝一些蜂蜜水，另外，久坐也容易導(dǎo)致便秘。
排毒方法：胃部排毒
胃中有一種叫做“幽門螺旋桿菌”的細(xì)菌，這種細(xì)菌的生成主要是由于不干凈的飲食造成的，全世界大約有50%的人胃里都存在這種細(xì)菌，并且很多胃炎、胃潰瘍、胃癌等患者的胃中也有這種細(xì)菌。
避免這種細(xì)菌的生成，首先要改掉熬夜的習(xí)慣，并保持好心情，因?yàn)檫^度疲勞和情緒不佳都易使胃酸分泌過多，于是出現(xiàn)了反酸水、惡心、燒心等不良反應(yīng)。另外，還要少吃甜食，以及辛辣、生冷、過咸等食物。
排毒主要要針對身體的這幾個(gè)部位進(jìn)行，采取專家推薦的排毒方法，可以讓你一身輕松。
