三妙招逆轉(zhuǎn)輕度脂肪肝

目錄：

第一章：如何逆轉(zhuǎn)輕度脂肪肝

第二章：胃炎前癌變可以逆轉(zhuǎn)而康復(fù)

第三章：一氧化氮養(yǎng)護(hù)心腦血管

脂肪肝的出現(xiàn)標(biāo)志著人體代謝開(kāi)始紊亂。雖然說(shuō)脂肪肝不是什么特備嚴(yán)重的疾病，但是也有一小部分患者轉(zhuǎn)化成了肝硬化。不過(guò)輕微的脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的。那么如何逆轉(zhuǎn)脂肪肝呢？

如何逆轉(zhuǎn)輕度脂肪肝

肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，超過(guò)肝重量的10%就被稱(chēng)為脂肪肝。體檢時(shí)查出輕度脂肪肝，是很多人健康面臨的普遍問(wèn)題，脂肪肝是不良生活方式引起的疾病，因此，糾正不良生活方式可使脂肪肝逐步逆轉(zhuǎn)。

脂肪肝又稱(chēng)肝內(nèi)脂肪變性，是由各種原因引起的甘油三酯在肝內(nèi)蓄積過(guò)多所導(dǎo)致，是人體代謝紊亂的早期征兆。體檢時(shí)查出脂肪肝卻因早期癥狀輕微，往往吃喝無(wú)礙，忽略一些非特異性的癥狀，如容易疲勞、飯后腹脹，少量飲酒便肝區(qū)不適，飲食稍有不慎還會(huì)輕度腹瀉。脂肪肝的不適感往往與肝臟脂肪浸潤(rùn)程度成正比，中重度脂肪肝會(huì)有肝功能異常，肝區(qū)疼痛、食欲減退、疲倦乏力、腹脹及右上腹壓迫感，體重減輕。脂肪肝雖是良性病變，但其纖維化的發(fā)生率高達(dá)25%，有1.5%~8.0%患者可發(fā)生肝硬化。

脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療的最佳時(shí)期，只要在飲食上調(diào)整得好，可以阻止脂肪肝的進(jìn)一步發(fā)展，甚至使其好轉(zhuǎn)，脂肪肝是可逆性病變，尤其是輕度脂肪肝，如果持之以恒地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以使細(xì)胞內(nèi)脂肪逐漸減少、肝功能恢復(fù)正常。因此，一旦檢查出輕度脂肪肝，飲食就要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入，減輕體重并輔以藥物治療，不僅可控制病情進(jìn)一步發(fā)度，甚至可使病情逆轉(zhuǎn)。

控制總能量

每天攝入總能量控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20~25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩;可選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生，一次進(jìn)餐肉制品75~100克為宜;動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚(yú)、沙丁魚(yú)等含膽固醇高的食物必須限制食用;控制碳水化合物攝入，最好選用粗糧及小米等糧谷類(lèi);要多進(jìn)食蔬菜和水果，可加速肝細(xì)胞修復(fù)，減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂;戒酒，因?yàn)榫凭纱龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度;每日食鹽量應(yīng)該在5克以下，因?yàn)辂}能增加胃液分泌，促進(jìn)食欲。

減輕體重

減輕體重可使脂肪肝消退，轉(zhuǎn)氨酶增高恢復(fù)正常，但體重不可驟減(一個(gè)月減5公斤)則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)員脂肪組織入肝臟增多，并刺激胰島素分泌增多，使原有脂肪肝病情進(jìn)一步加重。鍛煉是減輕體重的基礎(chǔ)，脂肪肝患者進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)即最大強(qiáng)度的50%左右的運(yùn)動(dòng)，心率達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)(40~50歲120次/分，60~70歲110次/分)，每次持續(xù)10~30分鐘，每天2次，兩個(gè)月大多數(shù)患者可痊愈。

防止肝纖維化

迄今尚無(wú)滿意的藥物可用于治療脂肪肝，藥物治療只可作為輔助治療，尤其是某些降血脂藥可使血脂更集中于肝臟代謝，反而損害肝臟功能，因此用降脂藥治療脂肪肝必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

胃炎前癌變可以逆轉(zhuǎn)而康復(fù)

胃黏膜上皮細(xì)胞的癌變是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，常經(jīng)歷多年的持續(xù)胃癌癌前病變階段，廣州四五八醫(yī)院腫瘤生物治療中心主任楊富強(qiáng)介紹說(shuō)，在臨床中常碰到有的患者持寫(xiě)有“慢性萎縮性胃炎”的胃鏡檢查報(bào)告找醫(yī)生。他們情緒緊張，生怕病變發(fā)生癌變。

胃黏膜中度以上不典型增生需排查癌變的可能性

楊富強(qiáng)認(rèn)為，慢性萎縮性胃炎，單憑胃鏡經(jīng)肉眼觀察下結(jié)論是不準(zhǔn)確的，必需經(jīng)過(guò)活檢送病理進(jìn)行組織學(xué)檢查，在顯微鏡下觀察到胃黏膜有慢性炎癥和腺體萎縮方可確診，且其仍屬良性病變。由于慢性萎縮性胃炎常伴有胃黏膜腸化生和不典型增生，所以其確有發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性。

“目前把胃黏膜出現(xiàn)不完全結(jié)腸型腸化生，或者出現(xiàn)中、重度不典型增生，視為胃癌癌前病變。”楊富強(qiáng)表示，腸化生來(lái)自腺體頸部增殖細(xì)胞，其中完全型小腸化生，屬炎性反應(yīng)，不完全型結(jié)腸化生，與腸型胃癌的發(fā)生有密切關(guān)系。

不典型增生即為異型增生，主要是上皮細(xì)胞和腺體細(xì)胞異常增生，且失去原來(lái)的功能，可分為輕、中、重3級(jí)。所以，當(dāng)病理報(bào)告為胃黏膜有不典型增生(輕度)或胃黏膜有完全型小腸化生時(shí)，則不屬于胃癌癌前病變，癌變的可能性非常小。但楊富強(qiáng)同時(shí)提醒，如果病理特征為：胃黏膜有不典型增生(中度或重度)或胃黏膜有不完全型結(jié)腸化生，就屬于胃癌癌前病變了。

胃炎癌變的逆轉(zhuǎn)康復(fù)需靠自身免疫力

在胃炎癌變前加以防范，是預(yù)防胃癌的關(guān)鍵所在。楊富強(qiáng)介紹說(shuō)，通過(guò)免疫細(xì)胞療法，保護(hù)黏膜、改善胃黏膜血液循環(huán)、增加胃黏膜上皮細(xì)胞的再生和修復(fù)功能，發(fā)現(xiàn)慢性萎縮性胃炎可以轉(zhuǎn)為慢性淺表性胃炎或恢復(fù)正常黏膜;腸化生數(shù)也可以減少或完全消失;中度不典型增生可以減輕;對(duì)重度不典型增生，可在手術(shù)治療后，施治免疫細(xì)胞療法，防止病愈后復(fù)發(fā)。

一氧化氮養(yǎng)護(hù)心腦血管

心腦血管疾病十分兇險(xiǎn)，成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。多年來(lái)，科學(xué)家一直在尋找防治之道。

心腦血管病不可忽視

心臟作為人體血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)動(dòng)機(jī)，推動(dòng)調(diào)節(jié)血液在血管內(nèi)循環(huán)運(yùn)行。血管是運(yùn)輸血液的管道，能將氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及眾多與生命活動(dòng)有關(guān)的物質(zhì)，如生理激素等傳送到人體各個(gè)器官組織，以維持人體正常的生理活動(dòng)。當(dāng)各種原因引起心臟功能不足、血流不暢、粘度增高、血液中的物質(zhì)成分代謝發(fā)生障礙，如血脂(膽固醇、甘油三脂過(guò)高，血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，都促使血脂沉積在血管管壁，造成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心血管病，就像人體血管發(fā)生了交通堵塞一樣。

世界衛(wèi)生組織(WHO)把心腦血管疾病認(rèn)定為危害人類(lèi)健康的“頭號(hào)莠手”，具有發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的“四高一多”特點(diǎn)！據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每年約有1600萬(wàn)人死于心腦血管病，我國(guó)每小時(shí)死亡300多人，平均每10秒就有一人死亡。我國(guó)每年死于心腦血管疾療的病人有300多萬(wàn)，占我國(guó)每年總死亡人口的51%。而幸存下來(lái)的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力其中40%的患者重度殘疾，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量！

“神奇分子”一氧化氮

1998年，來(lái)自美國(guó)的斐里德·穆拉德(Ferid Murad)和另外兩位科學(xué)家因發(fā)現(xiàn)一氧化氮的作用獲得醫(yī)學(xué)諾貝爾獎(jiǎng)，他們由此闡明了硝酸甘油治療心腦血管疾病的作用機(jī)理。這個(gè)震驚世界的革命性發(fā)現(xiàn)，揭開(kāi)了人類(lèi)戰(zhàn)勝疾病獲得健康生活的新篇章。

一氧化氮具有怎樣神奇的功能？專(zhuān)家指出，一氧化氮具有以下養(yǎng)護(hù)心腦血管和其他器官的功能：

能清理血管，疏通血管，消除沉積在血管壁造成硬化的因子，從而提高血管的彈性;能凈化血液，顯著降低膽固醇，降低甘油三脂，抗氧化;

改善腦部小腦供血，調(diào)節(jié)生物鐘;

增強(qiáng)心肌功能，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，防治高血壓、心肌梗塞，改善心律不整;

溶解血栓，稀釋血液，降低血液的粘稠性，防止血小板凝聚，抗血栓形成，防止腦梗塞;

激活胰島B細(xì)胞，改善胰島素分泌，降低血糖;

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)性激素分泌，提高男女性功能，防治陽(yáng)痿、早泄、性冷淡;

促進(jìn)荷爾蒙的釋放，推遲更年期，減輕更年期癥狀，消除面部斑塊;激活腦細(xì)胞，增強(qiáng)記億力，延緩大腦細(xì)胞衰老，防治老年癡呆癥。

一氧化氮養(yǎng)生法

因?yàn)橐谎趸饔玫膫ゴ蟀l(fā)現(xiàn)，科學(xué)家提出了“一氧化氮養(yǎng)生法”理念。所謂“一氧化氮養(yǎng)生法”，包括三個(gè)方面：食用含有一氧化氮的健康食品;適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;正確補(bǔ)充具有科技含量的一氧化氮營(yíng)養(yǎng)品，這三方面結(jié)合起來(lái)，就能更好地起到預(yù)防和治療疾病，尤其是心腦血管、癌癥。

合理吃：魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)中含有不飽和脂肪酸，它可抑制體內(nèi)氧化過(guò)程，催進(jìn)一氧化氮的生成;大蒜、黃豆、黑巧克力、紅葡萄酒、紫葡萄汁、石榴汁和藍(lán)莓等，這些食物有利于抗氧化劑的生成。

科學(xué)動(dòng)：每周進(jìn)行三次、每次20分鐘的鍛煉，如步行、瑜伽、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)可以使乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)降低。

正確補(bǔ)：服用能夠生成并保持一氧化氮穩(wěn)定性的保健品。雖然人體也能產(chǎn)生一氧化氮，但由于各種原因，數(shù)量可能偏少。特別提醒，這些保健品當(dāng)中有些是假冒的，根本不能生成一氧化氮，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)有NITRIC OX-IDE(-氧化氮)標(biāo)注的產(chǎn)品。如果產(chǎn)品包裝上鑲嵌有諾貝爾獎(jiǎng)得主的頭像和其親筆簽名將更為可靠。

斐里德·穆拉德1936年出生于美國(guó)印地安那州，致力于研究一氧化氮技術(shù)以及新的醫(yī)療發(fā)現(xiàn)。1998年他因?yàn)閺氖乱谎趸?mdash;—一種由機(jī)體產(chǎn)生的無(wú)色無(wú)味的、能使血管松弛和增寬，從而提高心臟和動(dòng)脈的血流量的信號(hào)的研究，而獲得當(dāng)年諾貝爾生理/醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。這一發(fā)現(xiàn)是穆拉德博士從事內(nèi)科學(xué)和藥理學(xué)事業(yè)的一個(gè)高峰。他在世界各地?fù)碛惺澜珥敿獾募夹g(shù)研究團(tuán)隊(duì)和尖端的實(shí)驗(yàn)室。

結(jié)語(yǔ)：控制體重?zé)o疑是逆轉(zhuǎn)脂肪肝最重要的因素之一了，但是也不要盲目的節(jié)食來(lái)控制體重哦！有脂肪肝的平時(shí)最好不要喝酒。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》《益壽文摘》《家庭保健》，刊號(hào)：2012.03，作者：段志峰，馬龍，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。