下棋獲得長壽的養(yǎng)生保健法
目錄：
第一章：棋盤上的健康經(jīng)
第二章：特殊檢查前要注意什么
第三章：你的大腦容量有幾兆
棋類活動在我們可謂是傳承已久??！琴棋書畫在我國古代就廣為流傳。下棋不僅僅是一種智力游戲。也是一種文化和藝術(shù)的傳承。那么下棋對人的保健養(yǎng)生有什么幫助呢？
棋盤上的健康經(jīng)
在棋盤上尋找健康
棋類，是一項將科學(xué)、文化、藝術(shù)、競技融為一體的智力游藝項目，下棋對人的養(yǎng)生保健有益，這是古人早已認識了的道理。
有研究者以下棋的方式對一些精神、神經(jīng)性疾病進行了試驗性治療，讓病人堅持每天上、下午各進行2小時的娛樂活動，其中棋類為1小時。經(jīng)過一段時間后的治療發(fā)現(xiàn)，病人精神面貌都不同程度的改善，生活和社交能力也有顯著進步：原來那些患有抑郁癥、缺乏生活自信的病人，開始對周圍的生活發(fā)生興趣，并且有了自信心;原來患有妄想、偏執(zhí)型的病人，心理表現(xiàn)開始發(fā)生變化，病情也得到了相應(yīng)的恢復(fù);原來生活懶散、自理能力較差的病人，逐漸形成了料理生活的習(xí)慣、學(xué)會了料理生活的技巧，并愿意參與一些公益性活動。
研究者認為，棋類運動是調(diào)理大腦神經(jīng)運動、延緩慢性精神病患者精神衰退、縮短療程的有效方法之一。
在棋盤上獲得長壽
中醫(yī)認為，下棋時聚精會神、雜念頓消狀態(tài)的心態(tài)，是一種類似“心神合一”的氣功運動。“善弈者長壽”，就是古人對棋類運動好處的最精辟總結(jié)。古今中外，下棋者的人90歲以上、百歲以上的長壽者不在少數(shù)。
日本老年病專家的一項研究證實：下棋對平時使用機會較少的右半腦能頻頻產(chǎn)生刺激，從而使人的整個大腦功能被調(diào)動起來。這對推遲大腦細胞的老化、預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生是非常有幫助的。另一項對1000余名老人腦電波的測定顯示，棋手們的右半腦反應(yīng)比一般人強烈得多。在業(yè)余圍棋手中，年齡在65歲以上患老年癡呆癥的僅有0.6%;在一般人當(dāng)中，上了65歲年紀患老年癡呆癥的竟高達13%。
對于患有高血壓、心臟病、肺氣腫等慢性病，不宜參加激烈體育運動的一些老年患者來說，下棋既能使中樞神經(jīng)、呼吸、內(nèi)分泌系統(tǒng)相應(yīng)活躍起來，從而促進周身血液的循環(huán)，達到修身養(yǎng)性的目的;又可以讓他們安神定志、平心靜氣，在不動聲色中收到陶冶情操、修身養(yǎng)性的效果。
下棋要掌握好“度”
下棋的“度”，就是節(jié)制，主要是時間上的節(jié)制和情緒上的節(jié)制。時間節(jié)制，就是要掌握一次不能玩得太久的原則，特別是不能通宵達旦地玩。久坐不動，會使血液循環(huán)變得減緩、心臟機能產(chǎn)生衰減，還會因骨盆和骶骼關(guān)節(jié)的長時間負重，影響到腹部和下肢的血液循環(huán)，從而引發(fā)下肢靜脈曲張等病癥。特別是心腦疾病的患者，長期**，會因血、氧的不足而使冠狀動脈得不到足夠的供給，從而發(fā)生痙攣而出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等。
一次對弈的時間最好不要超過1小時。
特殊檢查前要注意什么
(1)心電圖檢查。
檢查前應(yīng)安靜休息5分鐘左右，不能在跑步、飽餐、冷飲或吸煙后進行檢查，這些因素都可以導(dǎo)致心電圖異常，從而影響對疾病的判斷。作飽餐試驗及雙倍二級梯運動試驗檢查前，還應(yīng)于檢查當(dāng)日禁食。
(2)腦電圖檢查。
在檢查頭一天要洗頭，目.不能使用發(fā)油。檢查前24小時要停止服用鎮(zhèn)靜劑、興奮劑及其他作用于神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，以避免檢查時形成假象，影響檢查結(jié)果的判斷。腦電圖檢查必須在飯后3小時內(nèi)進行，如檢查前不能進食者，則要聽從醫(yī)生的安排，口服50g糖粉液，或靜脈注射50c70葡萄糖40mL，以防因低血糖而影響檢查的結(jié)果。
(3)甲狀腺碘試驗。
檢查時必須是空腹，檢查前不能服用含碘制劑或吃含碘量豐富的食物，如海帶、海蜇、紫菜等。
(4)腎圖檢查。
檢查前一定要排空小便，不得飲茶和咖啡，不能服用利尿劑。
(5)纖維內(nèi)窺鏡檢查。
支氣管纖維鏡檢查前4小時要禁食、禁水，以免因檢查刺激引起嘔吐。戴有活動假牙者，檢查前一定要取下，防止檢查過程中假牙脫落而誤入氣管或食管內(nèi)。胃鏡檢查前的6~8小時要禁食，防止插管時嘔吐和影響檢查所見，檢查前還要排空大小便。腸鏡檢查前3天應(yīng)吃少渣飲食，檢查前l(fā)天服瀉藥。檢查前3小時要灌腸，以排空腸腔內(nèi)的糞便。
(6) CT檢查。
做腹部CT檢查前必須禁食，禁水，以免形成偽影，影響CT圖像質(zhì)量。其他部位的(：T檢查則不必禁食禁水。
(7)選擇性心血管造影。
檢查前3~4，小時禁食。認真練習(xí)醫(yī)生教給的檢查中所需要做的動作，如吸氣、閉氣，以配合檢查。
(8)膽道造影。
做口服造影劑檢查時，檢查前1天中午要吃脂肪餐，使膽囊內(nèi)的膽汁排空，晚餐以無油高糖為好。晚餐后7時左右要按醫(yī)生交待服用造影劑，然后禁食。做靜脈造影檢查時，同樣于檢查前l(fā)天的中午吃脂肪餐，檢查當(dāng)日早晨禁食。如果有急性炎癥、發(fā)熱、腹痛、急性黃疽等，待好轉(zhuǎn)后再做此項檢查。
(9)泌尿系及男性生殖系造影。
檢查前l(fā)天的晚餐應(yīng)吃軟食，此后就要禁食。檢查前l(fā)天的晚上還要服瀉藥以清除腸腔的積氣、積糞。檢查之前要排空小便。
(10)女性生殖系統(tǒng)造影。
在檢查之前，要排空大小便，未解大便者要灌腸，還要剃除陰毛，清洗陰道。
(11)化驗室檢查。
抽血作生化指標檢查時，在早餐前抽血應(yīng)空腹，這樣查出的結(jié)果較為準確。尤其是肝功能、血糖、血脂等項目，對于空腹的要求更為嚴格，
肝硬化患者飲食要注意什么
肝硬化病人的飲食，應(yīng)以富有營養(yǎng)又易消化的食物為主，可給高維生素、少脂肪食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋、瘦肉、豆制品等。飯菜要多樣化，以增進其食欲，保證其營養(yǎng)。要禁煙酒及辛辣食物。腹水病人應(yīng)給少鹽清淡飲食，適當(dāng)控制進水量。門靜脈高壓有食管靜脈曲張或出血可能者，食物不宜粗糙。吃魚時，要先除去魚刺。進食要細嚼緩咽。不要吃油膩或堅硬的食物，以防劃破食道曲張靜脈，引起大出血。
你的大腦容量有幾兆
最近，朝鮮國有媒體在嘲諷韓國總統(tǒng)李明博時，稱其大腦只儲存了2MB的知識。政治問題暫且放在一邊，讓我們單純地站在科學(xué)角度，看看人類大腦到底有多大的數(shù)據(jù)存儲量。
大腦的容量肯定是2MB的很多很多倍。美國《Slate》雜志報道稱，神經(jīng)科學(xué)家一般認為，人腦的數(shù)據(jù)存儲量應(yīng)當(dāng)介于10TB至100TB之間。但如果把迄今被提出過的全部猜測范圍都算上，那就擴大了許多：介于從1TB至2.5pB之間。(1000M≈1G;1000G≈1T;1000T≈1p)
估算這些數(shù)字，運用的方式其實很簡單。人類大腦含有大約1000億個神經(jīng)元，每個神經(jīng)元能發(fā)動約1000個連接，也就是擁有約1000個可儲存信息的突觸。把這約1000個連接與約1000億個神經(jīng)元相乘，你就得到了100T的數(shù)據(jù)點，或約100T字節(jié)的信息。
不過這種計算方式有些“簡單粗暴”，神經(jīng)科學(xué)家也承認這點。他們假設(shè)的是每個突觸擁有約1個字節(jié)的信息，但實際可能更高，或者更低。而且突觸傳遞信息的活躍度也許并不一致。另一方面，突觸不是完全獨立的，它們可能同時傳遞完全一樣的信息?？紤]到這點，100TB的估計就過于龐大了。再說，一些細胞或許只幫忙處理數(shù)據(jù)，根本不管存儲。
即使我們的大腦真的偉大到能裝100T知識，現(xiàn)在也有一個難以回答的問題：我們的“使用空間”是多少？“閑置空間”又有多大？大腦可不像移動硬盤那樣能右鍵查看使用情況，它復(fù)雜得多，儲存記憶的方式也混亂得多。這讓我們常常損失很多知識。
一種流行說法是，人類只使用了10%的大腦，其余都是有待開發(fā)的“潛力”——不過目前它無法被證實，畢竟信息可以存儲在大腦的各個部分。
表面上看起來，精準的電腦比人腦靠譜得多，不過大腦其實是一臺運轉(zhuǎn)很慢卻功能更強大的處理器。強勁的智能手機處理器速度可達1千兆赫，人腦的神經(jīng)元只有千赫速度。出于這個原因，電腦在完成指定任務(wù)時比人腦快很多，但它們不能復(fù)制人類大腦的各種復(fù)雜功能。
英特爾創(chuàng)始人之一戈登？摩爾提出的摩爾定律認為，當(dāng)價格不變時，集成電路上可容納的晶體管數(shù)目每隔約18個月便會增加一倍，也就是能將性能提升一倍。換言之，每一塊錢所能買到的電腦性能，相隔18個月后就能翻倍。這一定律揭示了信息技術(shù)進步的速度。
像雷伊？庫茲威爾那樣的未來學(xué)家由此判斷，在未來20年里人類就能建立比人腦更強大的電腦。不過這是個不夠明確的結(jié)論。且不說大眾市場是否需要這種規(guī)模的電腦，單就能源供應(yīng)來看，人腦的節(jié)能高效運行也是電腦無法模仿的。
約合區(qū)區(qū)12瓦電力的能源就能驅(qū)動人腦運轉(zhuǎn)，真是節(jié)能海了去。而相當(dāng)于人腦般強大的電腦運行時，你需要把整個華盛頓特區(qū)的電力都雙手奉上。那太不切實際了。
結(jié)語：下棋對于幫助一個人培養(yǎng)耐性有很大的幫助，不僅如此，下棋對自己的心性都有著很大的幫助。即使你的棋藝不是很棒，但是下棋的本身并不全是為了棋藝，不是嗎？(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》《東方藥膳》《中外健康文摘》，刊期：2012.06，2012.05，作者：溫長路，寧在蘭，余陽，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
