帕金森病人也并非是不可鍛煉的

帕金森病人我們更多的應(yīng)該關(guān)注他們?nèi)绾位謴?fù)健康，而不是像一般老年人那樣考慮老年人補(bǔ)鈣，老年人吃什么好？你知道帕金森老年人該如何運(yùn)動(dòng)嗎？

病情較重、不能外出的帕金森綜合癥病人，應(yīng)盡量在室內(nèi)做一些肢體活動(dòng)。通過練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作(如用手抓東西)到復(fù)雜的動(dòng)作(開水龍頭、穿衣等)，可以幫助病人減少肢體強(qiáng)直和少動(dòng)。

如在地上畫一條白線，讓病人沿著它反復(fù)練習(xí)走路，對(duì)他們的行走姿勢(shì)、僵化現(xiàn)象有很大幫助。經(jīng)常鍛煉的病人將獲益匪淺，運(yùn)動(dòng)緩慢、肢體不穩(wěn)、肢體強(qiáng)直等癥狀會(huì)比缺乏鍛煉的病人明顯減輕。

每天有計(jì)劃地進(jìn)行原地站立以及高抬腿踏步，站立位、坐位做左右的交替踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，向前、向后跨步移動(dòng)重心等運(yùn)動(dòng)練習(xí)。

行走時(shí)，步幅及寬度控制可通過地板上加設(shè)標(biāo)記，如行走線路標(biāo)記、轉(zhuǎn)移線路標(biāo)記或足印標(biāo)記等，按標(biāo)記指示行走以得到步態(tài)控制。

也可在前面設(shè)置5.0-7.5厘米高的障礙物，讓病人行走時(shí)跨越。如有小碎步，可穿鞋底摩擦力較大的鞋，使走步不易滑溜。前沖步態(tài)時(shí)，避免穿有跟或坡跟的鞋，平跟鞋可減慢前沖步態(tài)。手杖可幫助病人限制前沖步態(tài)及維持平衡。

另外，睡眠以遲睡早起為佳，并每天安排30-40分鐘午休，以幫助患者恢復(fù)精力和體力，這樣有利于患者堅(jiān)持鍛煉，對(duì)疾病康復(fù)很有幫助。

總結(jié)：帕金森病人的恢復(fù)是異常艱難的，但是我們也不能因此而放棄，如果連你都放棄了，那么帕金森病人還有堅(jiān)持的理由嗎？請(qǐng)關(guān)注帕金森病人的心理和身體的雙重健康。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：褚玉楠，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。