秋燥傷肺傷脾 秋季養(yǎng)生當(dāng)潤養(yǎng)制之

我們常常會出現(xiàn)口燥舌干、咽喉不適、煩悶的癥狀，這些都是秋燥引起的。我們?nèi)绾乌s走秋燥呢？今天，小編教你如何養(yǎng)好心肺，秋季養(yǎng)生趕走秋燥。

一交秋分，燥金司令，所起之風(fēng)，全是一團(tuán)燥烈之氣，干而不潤。是以無草不黃，無木不凋，人身應(yīng)之，燥病生焉。凡有身熱咳嗽、內(nèi)煩口干一切百病，無不起于干燥。——《醫(yī)學(xué)傳燈.卷上》

所謂“一夏無病三分虛”，夏日暑氣傷精耗氣，秋日里當(dāng)然得好好調(diào)養(yǎng)一番。在四季氣候中，中醫(yī)將“燥”列為秋季主氣，自古就有“燥主秋令”的說法，而秋燥就是指人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。

隨著季節(jié)向秋邁進(jìn)，氣候也越來越干燥，隨之而來的是人體津液的損耗，秋燥所帶來的不適感也會越來越明顯，出現(xiàn)口鼻干燥，或咽干口渴、干咳少痰，甚至鼻內(nèi)經(jīng)常容易出血，或咽痛干燥，似有物梗阻，皮膚也變得干澀皸裂，以及大便秘結(jié)難出等癥狀。

值得注意的是，“燥”有兩種不同的性質(zhì)，一偏于熱，一偏于寒，臨床上分為“溫燥”和“涼燥”兩種類型。在久晴無雨，秋陽當(dāng)?shù)罆r，感之者多病溫燥;若是秋深初涼，西風(fēng)肅殺之時，感之者多病風(fēng)燥，即涼燥。

溫燥：感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)病，是秋燥之偏于熱者。臨床上表現(xiàn)初起頭痛身熱、咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱癥狀。

涼燥：感受秋涼燥氣而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現(xiàn)為頭痛身熱、惡寒無汗、鼻塞，類似感受風(fēng)寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。

就具體疾病偏愛的人群而言，兒童因臟器嬌弱，氣管黏膜、鼻黏膜和皮膚都非常纖薄脆弱，容易受到外界干燥環(huán)境的刺激，引發(fā)過敏和氣管炎等疾病;老年人因臟器機(jī)能下降，對外界的氣溫變化反應(yīng)緩慢，容易誘發(fā)支氣管疾病和其他疾病;女性因為生理以及孕期等原因，易使體內(nèi)津液不足，皮膚干燥，陰陽失調(diào)。因此，防秋燥的主要方向就是滋陰養(yǎng)顏、潤肺養(yǎng)氣。

這個秋天，讓我們一起來清清肺，養(yǎng)養(yǎng)胃，潤潤膚！

心肺潤燥篇

推拿，一味潤肺良藥

“秋氣通于肺”，肺與秋天在五行中同屬于金，且也喜潤惡燥，若調(diào)理不當(dāng)，各種呼吸系統(tǒng)的麻煩自然紛至沓來。這時候，除了多食用百合、枇杷、蜂蜜等具有滋陰潤肺功效的食物來調(diào)理外，中醫(yī)推拿按摩背部也是一個不錯的選擇，

背部是人體的督脈所在，與人體五臟六腑生理、病理反應(yīng)有密切關(guān)系的背俞穴也位于此，它們都是臟腑經(jīng)氣輸注的地方，即：心俞、心包俞、肺俞、肝俞、脾俞、腎俞、膽俞、胃俞、膀胱俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞。而芳香堂健康養(yǎng)生館就是通過采用玉石刮痧、火罐、中草藥泥灸法，對這些位于背部脊柱兩側(cè)體表的穴位進(jìn)行刺激，以達(dá)到舒肝理氣潤肺的功效，輕松解決“秋燥之氣”。

背部潤肺調(diào)理法

1、玉石刮痧

首先，手持玉石在頸椎向下至肩胛處刮50～100下;或刮胳膊上的肺經(jīng)，從肘內(nèi)關(guān)節(jié)的外側(cè)一直到大魚際處，兩邊各刮50～100下。可達(dá)到和肺氣、通利呼吸之功效。

2、火罐療法

接下來是拔罐，拔罐具有行氣止痛、祛風(fēng)散寒、祛除肺熱、活血化淤的作用，能幫助人體排出濕氣、調(diào)理臟腑虛實。通過火罐刺激背部上焦區(qū)及肺俞穴。達(dá)到排出寒濕和潤肺的目的。

3、中草藥泥灸

最后，將芳香堂健康養(yǎng)生館特制的中草藥泥灸涂于背部，并配以相應(yīng)按摩手法，借助熱力溫壯陽氣、加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，將致病物排出體外，達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、調(diào)整臟腑、理氣潤肺的功效。

三大去火穴位實戰(zhàn)版

人體自帶三大去火穴位，每天經(jīng)常按摩，可起到去火除秋燥的作用，正被秋燥困擾的朋友不妨一試。

內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。

按摩手法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

太沖穴

太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

總結(jié)：秋季養(yǎng)生想要去火，就趕緊按摩穴位進(jìn)行實戰(zhàn)吧。秋燥的煩惱就可以解決了。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》刊期：2012年第9期，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。