糖友的危險行為 不吃早餐運動
糖尿病患者的身體健康非常重要，很多糖友都喜歡早上運動，但是你知道嗎？過早的運動不吃早飯對你的身體毫無益處，而且還很危險。你知道這是為什么嗎？
從臨床上看，約有一半以上的老年糖友喜歡早晨出去活動后再回來吃飯，其實，這樣做很危險。
因為，早上空腹時血糖本來就低，再做大量運動，很容易出現(xiàn)低血糖。所以最好在早餐1小時后，血糖緩慢上升時運動，在控制血糖的同時，還可以防止低血糖。
建議糖尿病人最好下午或傍晚運動，若習(xí)慣在早上運動，晨練前最好先吃點早餐，并隨身帶幾塊糖果，運動要適量。若運動中出現(xiàn)饑餓感、出冷汗、心跳加快，應(yīng)立即停止運動，補充食物。
適量的體育鍛煉對“適合運動”的病人是有益的。如果沒有運動習(xí)慣的糖尿病人突然從事劇烈運動，反而對身體不利。劇烈運動會讓身體產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，為了適應(yīng)這些大量突然又刺激的運動，身體會分泌很多激素，其中有與胰島素抵抗的激素，淡化胰島素的作用，它會使血糖更高，出現(xiàn)一些急性并發(fā)癥，尤其容易出現(xiàn)酮癥酸中毒的并發(fā)癥。
當(dāng)病人出現(xiàn)酮癥酸中毒等并發(fā)癥后，若不引起注意，采取必要的應(yīng)急措施，一些急性并發(fā)癥可能再次出現(xiàn)，就很危險了。
對于糖尿病人來說，了解自己是否適合做運動，做什么運動，每次運動時間長短都是很關(guān)鍵的。由于每個病人的健康狀況有差異，因此必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇和進行運動。
總結(jié)：對于糖尿病患者來說，健康是非常重要的，但是鍛煉也要選擇適合自己的時間，適合自己的運動。更要關(guān)心自己的足部，不要因為運動而再患上糖尿病足。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：劉五云，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
