走路越慢壽命越短嗎
很多人認(rèn)為走路的姿勢(shì)或者是速度都是跟身體健康沒(méi)多大的關(guān)系的，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。那您知道走路越慢壽命越短嗎？您知道步行速度與健康關(guān)系嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)健康的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
走路越慢壽命越短嗎
在相關(guān)科學(xué)家們研究進(jìn)行期間，就已經(jīng)有17528名老年人去世。
其中，從研究開(kāi)始時(shí)算起，有5年或以上剩余壽命的老人約占84.8%，而有10年或以上剩余壽命的則占59.7%。
研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡相同、性別一致的老年人，其剩余壽命與步行速度有關(guān)，這在75歲以上的老年人群體里尤為明顯。
來(lái)自匹茲堡大學(xué)的公共衛(wèi)生學(xué)碩士及醫(yī)學(xué)博士斯蒂芬妮和她的同事們進(jìn)行了這次的研究，這次研究的目的在于揭示老年人的步行速度與壽命之間的有什么關(guān)系，并且借此來(lái)確定步速對(duì)壽命的又什么影響。
在大多數(shù)年齡段中，壽命為預(yù)期壽命中值的老年人，其步速約為0.8米/秒，男女皆是如此;而在性別與年齡一致的前提下，步行速度越快，其預(yù)期壽命越長(zhǎng)。
步速達(dá)1米/秒以上的老年人，其預(yù)期壽命會(huì)比只考慮年齡與性別時(shí)的預(yù)期要長(zhǎng)。
在多個(gè)年齡組別中，老年人的步速與剩余壽命均成正比關(guān)系，而且年紀(jì)越小，其預(yù)期剩余壽命的絕對(duì)值越大。
為什么步速能預(yù)測(cè)壽命呢
這是因?yàn)槲覀冊(cè)诓叫袝r(shí)候需要消耗身體中大量的能量，并且對(duì)肢體動(dòng)作進(jìn)行有效的控制，還是需要包括身體的循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺系統(tǒng)、以及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的大部分器官系統(tǒng)的支持與配合才能完成的。
步行速度慢一方面反映出老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損，另一方面也表明他/她步行時(shí)需要耗費(fèi)較多的能量，所以步速能對(duì)老人的壽命起到預(yù)示的作用。
研究人員表示，步速在臨床上具有很廣泛的作用，包括有助于確定哪些人群會(huì)有5年或10年以上的剩余壽命，哪些人群早逝的風(fēng)險(xiǎn)更大。
針對(duì)早逝風(fēng)險(xiǎn)大的人群，我們可以對(duì)他們進(jìn)行進(jìn)一步的體檢以確定其健康問(wèn)題，從而有針對(duì)性地對(duì)其進(jìn)行治療。
另外，對(duì)步速進(jìn)行長(zhǎng)期監(jiān)控有助于發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的新問(wèn)題。
匹茲堡大學(xué)研究結(jié)論
走路姿勢(shì)與健康的聯(lián)系
除了走路快慢與壽命息息相關(guān)外，這項(xiàng)研究同時(shí)顯示;
人走路時(shí)如果手臂不搖擺，則可能預(yù)警著后背的移動(dòng)性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷;
如果步幅過(guò)小，則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過(guò)按摩推拿來(lái)解決;
內(nèi)八字步態(tài)可能與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān);
羅圈腿可能與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，因?yàn)檫@種炎癥會(huì)造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)表現(xiàn)出這種特征;
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張或脊柱、大腦受到損傷有關(guān);
跳躍著走路與女性長(zhǎng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過(guò)于緊繃，腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起有關(guān)，因此應(yīng)盡量少穿高跟鞋;
腳掌先拍打地面可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出的預(yù)警信號(hào)。
女性步行速度與健康關(guān)系
日本某健康機(jī)構(gòu)對(duì)13，535名女性(調(diào)查時(shí)年齡在30至55歲之間)的步行速度以及對(duì)她們今后的身體健康狀況的影響進(jìn)行了調(diào)查研究。
據(jù)了解，該機(jī)構(gòu)對(duì)上述女性9年后的步行速度進(jìn)行了預(yù)測(cè)，并對(duì)這些女性70歲時(shí)是否會(huì)患上重大疾病、癡呆和身體、精神狀況是否良好進(jìn)行了分析計(jì)算。
計(jì)算顯示，如果以步行速度不滿3.2km/h的人的基準(zhǔn)指數(shù)視為1，那么步行速度達(dá)到3.2km/h至4.8km/h的人則健康1.9倍，而4.8/h以上的人則健康2.68倍。
這個(gè)研究指明了體格指數(shù)(BMI：Body Mass Index)和運(yùn)動(dòng)量對(duì)成功老化(Successful Aging)的影響。
在運(yùn)動(dòng)量相同的情況下，肥胖者的成功老化達(dá)成度比普通人低，而相同體格下，運(yùn)動(dòng)量大的人往往成功老化達(dá)成度比普通人高。
雖然運(yùn)動(dòng)量的大小會(huì)因運(yùn)動(dòng)的種類而有所差別，但是以步行為例，走路快的人比走路慢的人更易成功老化。
而且，快速行走還能達(dá)到鍛煉上身肌肉的效果，給人姿勢(shì)美人的印象。
雖然有人認(rèn)為自己還很年輕，還不需要走路快。
但是日本專家指出，越是這樣想的人越是不能實(shí)現(xiàn)走路快的愿望。所以還是扎扎實(shí)實(shí)從現(xiàn)在開(kāi)始有意識(shí)地培養(yǎng)吧。
如何保持健康長(zhǎng)壽
每周吃5次堅(jiān)果，可延壽3年
美國(guó)洛瑪連達(dá)大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一周中有5天堅(jiān)持嚼堅(jiān)果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(約合57克)堅(jiān)果就足夠了。
不停地運(yùn)動(dòng)
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。
每天用牙線
口腔健康狀況差會(huì)減壽6.4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預(yù)防糖尿病和認(rèn)知障礙癥的作用。
餐前餐后多補(bǔ)充水分
飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%。
這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分。
咧嘴笑
美國(guó)馬里蘭大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授羅伯特？普羅文認(rèn)為，幽默能增加人體免疫細(xì)胞數(shù)量。
捧腹大笑能讓血流量增加20%，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。即使假裝咧嘴笑，身體也能釋放出愉悅的化學(xué)物質(zhì)，有助于身心健康
住在優(yōu)越的自然環(huán)境
科學(xué)家研究后得出結(jié)論：良好的生活環(huán)境，可以使人的壽命增加10-20年。
蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無(wú)污染的水源、向陽(yáng)通風(fēng)的居所等都是長(zhǎng)壽的因素
合理發(fā)怒有益血壓
沒(méi)錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。
壽命公式：算算你的壽命有多長(zhǎng)？
壽命計(jì)算公式如果您是一位男性，請(qǐng)以86歲作為基數(shù)，依次回答以下問(wèn)題并計(jì)算;如果您是一位女性，請(qǐng)以89歲為基數(shù)。
※ 現(xiàn)在開(kāi)始計(jì)算 ※
1.結(jié)婚：婚姻生活會(huì)讓男性的壽命延長(zhǎng)3年，對(duì)女性則沒(méi)有影響;
2.壓力過(guò)大：過(guò)大的壓力會(huì)使壽命縮短3年;
3.與親人長(zhǎng)期分離：壽命減少0.5年;
4.每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)：休息不好壽命減少一年;
5.超負(fù)荷工作：過(guò)量勞作，壽命減少一年;
6.認(rèn)為自己可能病了，或覺(jué)得自己老了：壽命減少一年;
7.每天抽10根煙：壽命減少5年;每天抽40根煙：壽命減少15年！
8.每天飲茶一杯：壽命延長(zhǎng)0.5年;每天飲用含咖啡因的飲品：壽命減少0.5年;
9.每天飲用啤酒超過(guò)3杯/含酒精的飲品超過(guò)3杯/4杯白酒：壽命減少7年;
10.不刷牙：衛(wèi)生習(xí)慣不好，壽命減少一年;
11.不采取任何防曬措施/頻繁曬日光?。?/strong>壽命減少一年;
12.肥胖：壽命減少5年;
13.每天食用未完全煮熟的肉：壽命減少3年;
14.經(jīng)常食用垃圾食品：壽命減少2年;
15.喜食不健康、無(wú)營(yíng)養(yǎng)的快餐：壽命減少一年;
16.每天不止一次吃甜食：壽命減少一年;
17.體育鍛煉：長(zhǎng)期不活動(dòng)，壽命減少一年;每天鍛煉至少30分鐘：壽命增加5年;
18.不能保證至少每?jī)商煲淮未蟊悖?/strong>壽命減少0.5年;
19.定期做身體檢查，避免癌癥：壽命增加一年;
20.血壓有點(diǎn)偏高：壽命減少一年;血壓高：壽命減少5年;血壓非常高：壽命減少15年;體內(nèi)膽固醇高：壽命減少2年。
一日三餐是人每天最基本的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，而人在午餐中所吸收的營(yíng)養(yǎng)占了每天營(yíng)養(yǎng)來(lái)源的三分之一。來(lái)自新加坡的營(yíng)養(yǎng)專家提出了可以助人長(zhǎng)壽15年的健康午餐。
也許長(zhǎng)壽并不那么簡(jiǎn)單，但掌握秘訣就容易多了。
人的自然壽命到底有多長(zhǎng)？
人的自然壽命都是以大腦停止后乘以5算的，那么人的壽命應(yīng)該是125歲，但是為什么現(xiàn)在人的壽命只有60-70歲呢？這跟環(huán)境有關(guān)，自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的不同都會(huì)造成人壽命的不同。
1、世界上所有脊椎動(dòng)物的壽命，都是以它的大腦發(fā)育期停止后的年齡再乘以5來(lái)計(jì) 算的，這是所有脊椎動(dòng)物的正常壽命。人的大腦發(fā)育期是在25歲停止的，所以，人的正常壽 命應(yīng)該是25×5=125歲。
2、人之所以生病，首先是因?yàn)槲覀兯枷肷先蔽?ldquo;人不應(yīng)該生病”的意識(shí);其次是由于我們的生活方式不當(dāng)引起的，譬如飲食過(guò)飽、過(guò)量、偏食及化學(xué)物質(zhì)的影響都會(huì)縮短人的生命。
3、人類健康真正需要的生存環(huán)境，不是一個(gè)沒(méi)有細(xì)菌的真空，而是一個(gè)與恒有菌友好合作的環(huán)境。這種環(huán)境，僅僅靠物質(zhì)的有效治理遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更重要的是我們必須有一個(gè)平靜的心態(tài)。
4、商人之所以壽命比較短，是因?yàn)樗麄兂Ｄ曛蒙碓谝粋€(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境中，身心透支太大了，所以這些人雖然常常能夠贏得財(cái)富，但卻往往要付出健康與生命的代價(jià)。
5、文人之所以壽命比較長(zhǎng)，是因?yàn)樗麄儚氖碌墓ぷ魍h(yuǎn)離競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，再加上文人一般都富有想象力，所以愉快的心境常常使他們更容易贏得健康。
6、人體內(nèi)本來(lái)就具有應(yīng)對(duì)各種疾病的防御機(jī)能，這些機(jī)能之所以不能夠正常發(fā)揮出來(lái)，多半原因是由于我們不科學(xué)的思維方式和生活方式引起的。
看看你是處于哪種環(huán)境中，這樣也可以推算出你能活多久呢！
影響壽命長(zhǎng)短的6大因素
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生活習(xí)慣、婚姻、心理、職業(yè)、遺傳、環(huán)境是決定壽命長(zhǎng)短的主要因素。有專家為此特別設(shè)計(jì)了一個(gè)“壽命計(jì)算器”。
如果把世界衛(wèi)生組織公布的“中國(guó)人平均壽命為76歲”作為基礎(chǔ)壽命，通過(guò)測(cè)試，就能算出你是否能延年益壽。當(dāng)然，如果從現(xiàn)在開(kāi)始改變，壽命的長(zhǎng)度就會(huì)增加。
【習(xí)慣】
每天抽煙超過(guò)2包，減12歲，每天抽1～2包，減7歲，每天抽20支以下，減2歲;
睡眠超10小時(shí)或不足5小時(shí)，減2歲;肥胖，減2歲;不良姿勢(shì)，減2歲;
已有慢性病或經(jīng)常得小病，減5歲;每周鍛煉3次，加3歲;愛(ài)吃果蔬，加2歲;養(yǎng)寵物，加1歲。
專家點(diǎn)評(píng)：
因生活方式引起的慢性病，已成為我國(guó)居民健康的最大 殺手 。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、運(yùn)動(dòng)不夠、吸煙、不吃早餐絕對(duì)位居前列。
想要健康，最關(guān)鍵的是要管住嘴，飲食要清淡、均衡，只吃七八成飽，每天保證吃一斤果蔬，心情舒暢。其次是堅(jiān)持鍛煉、戒煙限酒。
【心理】
自卑，減4歲;固執(zhí)，減2歲;愛(ài)冒險(xiǎn)(如開(kāi)快車)，減2歲;抑郁，減1~3歲;
多數(shù)時(shí)間感覺(jué)快樂(lè)、滿足，加2歲;樂(lè)觀，加1~3歲;有分擔(dān)煩惱的朋友，加1歲;信仰堅(jiān)定，加7歲;
專家點(diǎn)評(píng)：
急躁、要強(qiáng)、憂郁是最傷身傷心的性格。想要贏得好心態(tài)，要做到以下4點(diǎn)：一是目標(biāo)要實(shí)際，在能力和理想間達(dá)到平衡;二是多交朋友。朋友能幫你排解苦惱、度過(guò)困境、分享喜悅等;三是多和大自然親近，多養(yǎng)花草，參加戶外活動(dòng);四是堅(jiān)持鍛煉。
【婚姻】
已婚，加1歲;性生活和諧，加4歲;超過(guò)25歲未婚的男性、女性，分別減2歲、1歲，之后每增加10歲，多減2歲、1歲;
離婚并獨(dú)居的男性、女性，分別減9歲、5歲;女性不生育或40歲后無(wú)子，減0.5歲。
專家點(diǎn)評(píng)：
研究發(fā)現(xiàn)，已婚者長(zhǎng)壽幾率是單身者的2.3倍，離婚對(duì)健康的影響也很大。中國(guó)人的婚姻現(xiàn)狀是：有穩(wěn)定婚姻的不多，即使穩(wěn)定，感到幸福的也不多。
要想營(yíng)造幸?；橐觯蚱扌撵`的契合度要高，這是婚姻的初衷和價(jià)值，不應(yīng)該被金錢所替代。同時(shí)，要接受對(duì)方的不完美，否則會(huì)陷入無(wú)休止的爭(zhēng)吵。更重要的是，夫妻要平等，相互信任和扶持，千萬(wàn)別疑神疑鬼。
【職業(yè)】
技術(shù)工人、銷售人員不增不減;從事重體力勞動(dòng)，減4歲;專業(yè)研究人員，加1.5歲;60歲仍工作，加2歲，65歲仍工作，加3歲;
在大城市工作(或度過(guò)大半生)，減1歲;在城郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作(或度過(guò)大半生)，加1歲。
專家點(diǎn)評(píng)：
會(huì)縮短壽命的職業(yè)有一些共性：壓力大、風(fēng)險(xiǎn)高、功利性強(qiáng)，如醫(yī)護(hù)人員、記者、商人等;可增加壽命的職業(yè)多能“養(yǎng)心”，如書法家、音樂(lè)家等。退休后的生活品質(zhì)更重要。
目前，中國(guó)老人一退休就宅在家里，社會(huì)交往變少，衰老加速。不妨多向外國(guó)老人學(xué)學(xué)，把退休當(dāng)成“第二春”，七八十歲仍可自組樂(lè)隊(duì)、自辦活動(dòng)等，從中找到自我價(jià)值。
【遺傳】
母親活到80歲以上，加4歲，父親活到80歲以上，加2歲;祖父祖母活到80歲以上，加1歲;
直系親屬中有人50歲前死于心臟病，減3歲，有人死于胃癌，減2歲;有女性近親死于乳腺癌，女性減2歲;有近親60歲前死于自殺或其他疾病，減1歲。
專家點(diǎn)評(píng)：
雖然遺傳是我們無(wú)法改變的因素，但有疾病遺傳家族史的人一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每年要定期體檢。一旦發(fā)現(xiàn)檢查指標(biāo)高于正常值，要引起重視。
【環(huán)境】
長(zhǎng)時(shí)間受噪音污染，減1歲;居住的地方視野開(kāi)闊，加2歲。
專家點(diǎn)評(píng)：
研究發(fā)現(xiàn)，3%的心血管疾病與長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境有關(guān)，而開(kāi)闊的視野能緩解壓力。如果你的窗外沒(méi)有風(fēng)景，可以掛一幅風(fēng)景畫。
養(yǎng)生保?。撼錾路菽芊駴Q定壽命
人們降臨到世界上的月份不同，似乎“命運(yùn)”也不盡相同。諸多研究發(fā)現(xiàn)，出生月份可能影響著一個(gè)人的壽命。
據(jù)美國(guó)CNN(美國(guó)有線電視新聞網(wǎng))報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)7萬(wàn)名百歲老人進(jìn)行的調(diào)查研究顯示，除了健康的生活方式、正確的養(yǎng)生方法以及個(gè)人性格特征外，出生月份也成為影響壽命長(zhǎng)短的一大主因。這項(xiàng)研究表明，秋季出生的人可能更長(zhǎng)壽，主要?dú)w因于人們?cè)谏缙陔A段處于的不同環(huán)境。
出生月份真的會(huì)影響壽命嗎？本期《生命時(shí)報(bào)》綜合國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究，并邀請(qǐng)北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃教授進(jìn)行解讀，為您解開(kāi)生日與健康之間的奧秘。
春季出生者腸胃差
美國(guó)西南密蘇里州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，春天出生的人更易患腸胃疾病和學(xué)習(xí)障礙癥。
英國(guó)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的研究人員根據(jù)2011年人口普查數(shù)據(jù)也分析得出，四月出生的人平均智商較低，而且這個(gè)月份出生的人群中身體不健康者比例較高。
究其原因，一方面與孕期母體接受日照是否充足相關(guān);另一方面，隨著氣溫不斷升高，食物中的細(xì)菌開(kāi)始大量繁殖，春天出生的嬰兒到了夏季要開(kāi)始正常吃一些食物，此時(shí)脆弱的腸胃易受到細(xì)菌攻擊，為以后易得消化系統(tǒng)疾病埋下隱患。
夏季出生者更快樂(lè)
出生的季節(jié)還可能影響一個(gè)人的性格，美國(guó)和澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對(duì)來(lái)講，夏天出生的人往往更快樂(lè)，冬季出生的人則較悲觀、愛(ài)抱怨。
研究者認(rèn)為這是由于胎兒受到溫度、降雨量、紫外線、母體攝入營(yíng)養(yǎng)、母體雌激素分泌狀況等季節(jié)性因素的影響。
以色列一項(xiàng)針對(duì)27萬(wàn)名孩子的視力調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夏天出生的孩子患有中度和重度近視的比例最高。研究者表示，這可能與夏季出生的新生兒眼睛容易受到過(guò)多光刺激有關(guān)。
秋季出生者較長(zhǎng)壽
研究發(fā)現(xiàn)，秋季出生的人較春季出生的人長(zhǎng)壽。
這是由于人們生命早期階段接觸的環(huán)境會(huì)影響壽命，比如春季出生的嬰兒，其母親在冬季孕期攝取營(yíng)養(yǎng)不夠完全，接觸到的陽(yáng)光較少，因此人體合成的維生素D也相對(duì)減少，而這些因素都會(huì)影響嬰兒健康。德國(guó)馬克斯·普朗克人口研究中心公布的一項(xiàng)調(diào)查成果也顯示，秋天出生的人更長(zhǎng)壽，而且年老后不易得病。
此外，英國(guó)一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，9月份出生的兒童，其學(xué)業(yè)成績(jī)通常優(yōu)于其他月份出生的同齡人。
冬季出生者易失眠
北京大學(xué)第三醫(yī)院睡眠中心進(jìn)行的一項(xiàng)“慢性失眠癥患者出生月份分布規(guī)律研究”顯示，在該院就診的慢性失眠癥患者中，有40%以上的人出生在冬季，而夏季出生者最少，僅占16%。
研究者認(rèn)為這主要和冬季氣候寒冷、晝夜長(zhǎng)短差異大等因素影響到胎兒腦部發(fā)育有關(guān)。丹麥研究人員還發(fā)現(xiàn)，冬天出生的人更易患上精神疾病。
據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，冬季出生者患精神分裂癥和憂郁癥的比例比其他月份出生者要高出8%。
專家解讀：出生月份影響壽命不能“絕對(duì)化”。在北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃教授看來(lái)，雖然“出生月份能影響壽命”的說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)有些荒謬，但國(guó)內(nèi)外研究其實(shí)有一定道理。
因?yàn)榧竟?jié)確實(shí)會(huì)改變?nèi)照諘r(shí)間長(zhǎng)短、氣溫高低等胎兒受孕育期的外界環(huán)境，也會(huì)影響孕婦營(yíng)養(yǎng)攝取和體內(nèi)激素分泌狀況，這些都會(huì)通過(guò)母親對(duì)胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育帶來(lái)影響。
但要明確的是，胎兒出生后的健康情況受多種因素共同作用。
高芳堃認(rèn)為，決定壽命長(zhǎng)短的主要有兩點(diǎn)重要因素，一是遺傳因素;另一個(gè)是環(huán)境因素，包括胎兒在母體時(shí)的宮內(nèi)環(huán)境，自然環(huán)境如水、陽(yáng)光、空氣等，以及社會(huì)環(huán)境如文化、教育、家庭、地域、衛(wèi)生等。
所以影響人長(zhǎng)壽的因素很復(fù)雜，絕不能單一強(qiáng)調(diào)出生季節(jié)的作用。
高芳堃強(qiáng)調(diào)，孕育生命是一種自然的選擇，不可人為地操作，更不要依據(jù)研究結(jié)果而刻意安排分娩時(shí)間。
“出生季節(jié)影響壽命”的說(shuō)法要避免絕對(duì)化，因?yàn)檫@些研究都是案例，而不是規(guī)律。
其實(shí)，個(gè)體間的差異很大，比如有的孕婦營(yíng)養(yǎng)攝取能力很強(qiáng)，有的孕婦冬天依然運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)，那么季節(jié)性對(duì)他們的影響就不大，不能片面地說(shuō)哪個(gè)季節(jié)出生的一定好，而哪個(gè)季節(jié)的就肯定差。
從身體7特征看壽命長(zhǎng)短
1.胳膊短
美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究稱，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50%?？梢酝ㄟ^(guò)下面方法測(cè)試：站立，展開(kāi)雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長(zhǎng)度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂過(guò)短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛(ài)好。
2.腰粗
美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱，在40多歲時(shí)長(zhǎng)出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時(shí)要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅(jiān)果、黑巧克力等食物，多運(yùn)動(dòng)。
3.耳垂有皺紋
《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，如果耳垂上有線形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高。一個(gè)耳垂有皺紋，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%。
雖然尚不明確具體原因，不過(guò)專家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管的硬化。如果發(fā)現(xiàn)耳垂皺紋，就要注意預(yù)防心臟病了，努力節(jié)食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。
4.非O型血
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因?yàn)闆Q定上述血型的基因本身便會(huì)帶來(lái)胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。這些人群可服用維生素D膳食補(bǔ)充劑，多吃低脂乳制品和三文魚等。
5.嗅覺(jué)差
美國(guó)《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登研究稱，有些老年人無(wú)法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認(rèn)為，負(fù)責(zé)嗅覺(jué)功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域，這在癥狀發(fā)作前2—7年就會(huì)顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補(bǔ)充劑，以增強(qiáng)大腦的抵御力。
6.胸部大
《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會(huì)增加1.5倍。
女性胸部的脂肪組織可能對(duì)激素很敏感，會(huì)影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病。這類人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。
7.腿肚子小
美國(guó)《中風(fēng)》雜志刊登法國(guó)一項(xiàng)研究稱，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。腿肚子粗，說(shuō)明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲(chǔ)血流中的脂肪酸，從而降低中風(fēng)危險(xiǎn)。小腿太細(xì)的人平時(shí)可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風(fēng)幾率。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道步行速度與壽命之間的有什么關(guān)系了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道如何保持健康長(zhǎng)壽了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的親朋好友們哦。
