喝完這種水30秒就傷牙

我們每天起床的事情一般都刷牙、洗臉，有的人認(rèn)為每天早晚更刷一次牙就可以保護(hù)牙齒的健康，其實(shí)這是不正確的。那您知道喝完這種水傷牙的原因是什么嗎？您知道日常生活中的九大壞習(xí)慣最傷害牙齒嗎？今天小編就為您帶來(lái)了吃什么保護(hù)牙齒健康的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

喝完這種水傷牙的原因

在很多的刊文上面稱(chēng)健康的牙齒可以跟隨您一生的健康生活，但是您是否知道，您所認(rèn)為的健康的生活方式也可能是損害您牙齒健康的根本原因。

喝完這種水30秒就傷牙

大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，軟飲料、果汁和運(yùn)動(dòng)飲料等食物酸度水平高，嚴(yán)重威脅牙齒健康。

由澳大利亞阿德萊德大學(xué)顱面生物學(xué)博士沙賓·蘭吉特卡及其同事完成的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，飲用高酸度飲料30秒后，牙釉質(zhì)就會(huì)遭到永久性傷害。

來(lái)自澳大利亞博士的研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)家庭的父母都應(yīng)該盡量的少讓自己的孩子喝一些飲料或者是各種各樣的果汁，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的攝入酸性食物會(huì)腐蝕孩子的牙齒。

蘭吉特卡博士表示，人的口腔具有自動(dòng)保持酸堿度平衡的保護(hù)機(jī)制。這種平衡一旦被打破，酸性占上風(fēng)，無(wú)論哪一類(lèi)酸都會(huì)損傷牙齒。蘭吉特卡博士建議，應(yīng)多吃新鮮水果，以取代果汁。

傷害牙齒的行為

刷牙時(shí)用力過(guò)大

標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無(wú)接觸熱水的情況下)。刷牙用力過(guò)大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現(xiàn)牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

咬過(guò)硬食物

牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線(xiàn)，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開(kāi)，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。

偏側(cè)咀嚼

有很多人害怕自己的口氣不好，會(huì)經(jīng)常性的咀嚼口香糖，其實(shí)這樣的做法是在損害我們的牙齒健康咀嚼是非常有可能造成我們臉部肌肉關(guān)節(jié)發(fā)育不良，后果比較輕的人是會(huì)影響美觀(guān)，重的人會(huì)埋下一定的疾病隱患。

把牙齒作工具使用

用牙齒開(kāi)瓶塞、咬縫線(xiàn)。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。

緊咬牙

動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì)出現(xiàn)牙齒過(guò)度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

那么保護(hù)牙齒吃什么

芹菜是天然牙刷

芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。

因?yàn)樵诰捉罆r(shí)，粗纖維通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

洋蔥能抑菌殺菌

洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗(yàn)，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門(mén)氏菌均有殺傷和抑制作用。

同時(shí)，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。

香菇消滅牙菌斑

香菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。

綠茶去除口臭

綠茶常稱(chēng)為“長(zhǎng)壽之寶”，因?yàn)樗目寡趸芰?qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在，連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶變得更健康。

一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類(lèi)也有)，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時(shí)還可除去難聞的口臭。

芥末抑制蛀牙

芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調(diào)味品，常用于涼拌菜肴及作料。用時(shí)芥末會(huì)產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

九大壞習(xí)慣最傷害牙齒

1.大口啃蘋(píng)果

盡量避免接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)??？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類(lèi)似的還有嚼冰塊，也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

2.啃玉米

啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

3.吃完面不漱口

面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

4.用牙撕包裝

有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

5.總喝瓶裝水

瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì)增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。

建議喝燒開(kāi)的自來(lái)水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì)，也有一定預(yù)防作用。

6.愛(ài)吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒;一些干果，如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周?chē)欠值臍埩袅俊?/p>

7.常喝紅茶、葡萄酒

牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。吃這類(lèi)食物時(shí)應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。

白葡萄酒酸性強(qiáng)，會(huì)使牙齒更容易著色，酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn)，建議常喝這類(lèi)飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

8.愛(ài)吃酸

柑橘類(lèi)水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現(xiàn)，吃醋過(guò)多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會(huì)增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對(duì)牙齒的危害。

9.整天嚼口香糖

整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤(rùn)喉糖，同樣也不利于牙齒健康。

吃什么保護(hù)牙齒健康

1.草莓

草莓里面含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)進(jìn)食后的口腔和牙齒都有清潔茶垢、咖啡污垢等作用。同時(shí)還能堅(jiān)固牙齒，避免吃東西有冷酸的感覺(jué)。飯后大家可以多吃些草莓。

2.花菜

花菜被稱(chēng)為是牙齒的“磨砂膏”具有美白牙齒，刺激唾液從而阻止牙斑形成，從而保護(hù)了牙齒的健康。

3.葡萄

葡萄是一種極富維生素的水果，而葡萄里面含有一種可以清潔牙齒，使牙齒變得亮白的清潔酶——蘋(píng)果酸。多吃葡萄會(huì)覺(jué)得牙齒也變白哦！

4.奶制品

有研究表明，酸奶中的蛋白質(zhì)有神奇的保護(hù)牙齒健康的功效，附著在牙齒上產(chǎn)生保護(hù)層，避免酸性物質(zhì)的入侵。另外，咀嚼比較堅(jiān)硬的干酪有助于促進(jìn)唾液產(chǎn)生，幫助去除食物殘?jiān)?/p>

5.西瓜

西瓜是一種利尿，清熱解毒的食物，每天2杯西瓜汁就可以補(bǔ)充充足的維生素C，而維生素C又可以保護(hù)牙齒和牙齦，起到抗氧化的功效，防治牙齒老化。

6.橙子

“維生素大王”橙子豐富的維生素C是保護(hù)牙齒和牙齦免受“自由基”分子的損害，同時(shí)橙子里面的粗纖維還有助于清理牙齒，去除雜物。

7.深色蔬菜

日常生活中的深顏色蔬菜因?yàn)槠浒稻G色的葉子含有豐富的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，鞏固牙床的健康根基。

8.白開(kāi)水

簡(jiǎn)單的一杯白開(kāi)水就有利于清除口腔中的污垢，避免牙齒受到腐蝕，有助于牙齒的健康與堅(jiān)固。

9.蘋(píng)果

蘋(píng)果不僅有益于補(bǔ)充各種維生素，起到抗癌防癌的作用。另外，多咀嚼蘋(píng)果可以刺激口腔唾液分泌，有清理和鞏固牙齒的功效。

關(guān)于牙齒的三大養(yǎng)生誤區(qū)

很多人會(huì)定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認(rèn)為這是保護(hù)牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會(huì)讓牙齒更健康。但仍然有很多人容易進(jìn)入這樣的誤區(qū)。

現(xiàn)代人生活環(huán)境優(yōu)越，時(shí)時(shí)處處都講究科學(xué)。同時(shí)也由于現(xiàn)代各種技術(shù)的發(fā)展，使得人們有了足夠的條件讓自己過(guò)得更“講究”。就拿牙齒問(wèn)題來(lái)說(shuō)，很多現(xiàn)代人會(huì)定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認(rèn)為這是保護(hù)牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會(huì)讓牙齒更健康。但仍然有很多人容易進(jìn)入這樣的誤區(qū)。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下口腔保健的誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)1 、人人都愛(ài)去洗牙

牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結(jié)石的重要方法之一。

清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科金明指出，經(jīng)研究1克牙結(jié)石中含有大約1百億個(gè)細(xì)菌微生物，在牙周病的預(yù)防和治療中清潔牙周的牙結(jié)石等則是首選方案之一。不過(guò)，金明強(qiáng)調(diào)，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀(guān)察，由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

即便同一個(gè)人，牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時(shí)間周期來(lái)判定。金明舉例，臨床上經(jīng)常見(jiàn)到有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積，所以說(shuō)并不是所有人都必須要在固定的時(shí)間周期內(nèi)洗牙，即所謂的“定期洗牙”。

不過(guò)，金明強(qiáng)調(diào)，定期到有資質(zhì)的正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒健康檢查還是非常必要的，由口腔專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)牙周健康狀況來(lái)決定是否有必要進(jìn)行洗牙，同時(shí)還能早期發(fā)現(xiàn)是否有沒(méi)有癥狀的蛀牙，進(jìn)行早期治療。因此，提倡定期進(jìn)行口腔檢查，而不要單純強(qiáng)調(diào)“定期洗牙”，以避免把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

誤區(qū)2 、能不拔牙堅(jiān)決不拔

金明指出，牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進(jìn)行性破壞達(dá)到拔牙適應(yīng)證的情況下，仍堅(jiān)持保留牙齒是不利于牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利于口腔健康的恢復(fù)。

金明指出，有的牙周病患者牙周袋比較深，特別是糖尿病人，在經(jīng)過(guò)多次牙周治療，仍然不能控制牙周癥狀，出現(xiàn)明顯松動(dòng)時(shí)，建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進(jìn)一步加深，牙槽脊(即通常所說(shuō)的“牙床子”)出現(xiàn)嚴(yán)重吸收，這種情況下牙周袋內(nèi)不易清潔，造成的炎癥很容易形成惡性循環(huán)，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度會(huì)越來(lái)越低，將來(lái)會(huì)影響到總義齒(就是常說(shuō)的“全口假牙”)的固位效果。

金明提醒有上述問(wèn)題的患者，出現(xiàn)問(wèn)題牙齒符合拔牙適應(yīng)證時(shí)就要盡早拔牙，如果該拔的牙不拔也會(huì)造成口腔病灶，該拔的牙不拔不僅使口腔衛(wèi)生惡化還會(huì)引發(fā)其他疾病，如除呼吸道以及胃腸道疾病外國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)心臟病與牙周病具有相關(guān)性，所以拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。

誤區(qū)3 、漱口水代替刷牙

口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系。金明指出，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來(lái)清潔口腔，其實(shí)單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘?jiān)?，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘?jiān)统练e物則不易被清除掉，因此千萬(wàn)不能用漱口水代替刷牙。

有些人認(rèn)為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了，其實(shí)漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒(méi)有先把牙齒刷干凈就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留于牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內(nèi)的細(xì)菌仍然會(huì)迅速繁殖。研究證明，一個(gè)細(xì)菌每3小時(shí)就可以繁殖一代。

此外，有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分還要高，常用漱口水可能導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。另外，有些漱口水可以使牙齒、舌苔著色，甚至可以引起可恢復(fù)性味覺(jué)消失。

因此，金明建議，牙周病人應(yīng)在口腔專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地使用治療性漱口水。此外，保健性漱口水也不要長(zhǎng)期使用，在每次使用漱口水后要用清水再漱口，避免藥物殘留。

以上介紹的是口腔保健的誤區(qū)。牙齒健康與否直接影響我們的生活質(zhì)量，所以，對(duì)于口腔保健問(wèn)題不容小視，一定要正確了解口腔保健的方法，避免誤區(qū)，保護(hù)牙齒健康。

牙齒是健康晴雨表 7個(gè)現(xiàn)象 暗示身體出毛病

露出8顆齒被公認(rèn)為最標(biāo)準(zhǔn)的完美微笑，可見(jiàn)牙齒對(duì)于社交形象的重要性。潔白牢固的健康牙齒不僅是你的“第一張名片”，還是身體健康的重要晴雨表。不同的牙齒癥狀，就在暗示隱藏的身體問(wèn)題。

牙齒，健康晴雨表

我們所熟知的讓牙齒變黃的原因，一般是醫(yī)學(xué)專(zhuān)用術(shù)語(yǔ)中表達(dá)為“外源性黃牙”——由于食物色素貼在牙面上，呈偏黃色;吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈偏灰色。但事實(shí)上，導(dǎo)致牙齒不漂亮的“深層原因”很多，而牙齒的不清潔，也會(huì)影響更深一層的身體反應(yīng)。

■ 牙齒磨動(dòng)

可能原因：情緒緊張

磨牙是腸道有寄生蟲(chóng)的典型癥狀，寄生蟲(chóng)的毒素會(huì)刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮而導(dǎo)致磨牙。但是現(xiàn)在生活清潔衛(wèi)生，患腸道寄生蟲(chóng)的可能性已較少見(jiàn)。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，磨牙與夢(mèng)游、遺尿、噩夢(mèng)一樣，是一種不由自主的下意識(shí)動(dòng)作。

解決辦法：你需要努力讓你的精神狀態(tài)做到徹底放松。

■ 牙齦出血

可能原因：肝炎

有時(shí)你輕咬一口食物，也會(huì)發(fā)現(xiàn)上面留下了血印。這有可能是牙周炎癥，也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會(huì)伴有鼻腔流血、月經(jīng)過(guò)多。

解決辦法：維生素C、維生素K可緩解出血癥狀。如果是牙周炎，選抗炎牙膏也有幫助。

■ 牙齒松動(dòng)

可能原因：骨質(zhì)疏松

牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅(jiān)固，全身骨質(zhì)疏松情況嚴(yán)重，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生。

解決辦法：提早預(yù)防，提早服用鈣片，進(jìn)行跳躍、震動(dòng)式的鍛煉，經(jīng)常叩齒等動(dòng)作。

■ 牙齒缺失

可能原因：營(yíng)養(yǎng)不全

解決辦法：檢查一下你的飲食營(yíng)養(yǎng)表，起碼不要偏食或貪食。營(yíng)養(yǎng)不足或是過(guò)量都會(huì)造成牙齒的形成不全，牙質(zhì)脆弱。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對(duì)牙齒有輔助清潔作用。

■ 牙齒腫痛

可能原因：胃熱上火

當(dāng)牙齒出現(xiàn)腫痛的時(shí)候，從與內(nèi)臟的關(guān)系來(lái)說(shuō)，往往反映出胃部的問(wèn)題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時(shí)還會(huì)伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。嚴(yán)重的時(shí)候，牙齒會(huì)從紅腫嚴(yán)重，繼而發(fā)展為齒齦糜爛。

■ 牙齒變長(zhǎng)

可能原因：糖尿病

糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于細(xì)菌生長(zhǎng)，同時(shí)唾液中鈣的含量增高，也容易形成結(jié)石，這些都會(huì)讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。牙齒變長(zhǎng)，實(shí)際是牙齦萎縮的結(jié)果。

■ 牙齒不潔

可能原因：心臟故障

調(diào)查顯示，牙菌斑會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，使機(jī)體免疫機(jī)制反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多。而心臟病的主要誘發(fā)因素之一就是白細(xì)胞增多。所以如果你本來(lái)心臟不太好的話(huà)，最好養(yǎng)成每餐后刷牙漱口的清潔習(xí)慣。

牙齒保養(yǎng)措施

在奢靡的現(xiàn)代都市里，一切都是自相矛盾的。我們需要牙齒健康、潔白、美麗，但我們又要紅酒、茶、咖啡等等飲品來(lái)完成我們的社交任務(wù)，我們還要將五顏六色的水果咬開(kāi)以享受生活帶來(lái)的美食美景。雖然我們愛(ài)牙，但當(dāng)一個(gè)好朋友邀請(qǐng)你享用午后咖啡時(shí)，你不能提供一個(gè)蹩腳的理由說(shuō)：“對(duì)不起，我不想讓牙齒變黃。”

- 飯后刷牙漱口，及時(shí)趕走可能附著的細(xì)菌和色素。

理論上，在條件允許的情況下，每次吃完色素含量高的食物都要刷牙——雖然這在現(xiàn)實(shí)中顯得有點(diǎn)瘋狂。

- 睡眠前后的早晚兩次刷牙必不可少，最好配合使用帶有健康美白功效的牙膏。

- 最好習(xí)慣使用牙線(xiàn)，不給牙齒間隙中的污垢留下可乘之機(jī)。

- 咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的牙醫(yī)，每年定期洗牙，清除牙結(jié)石，給口腔做“大掃除”。

來(lái)自牙醫(yī)的10個(gè)護(hù)牙小貼士 女人牙好才健康

或許您在牙醫(yī)的地方被醫(yī)生擺弄，消耗掉一個(gè)下午不是個(gè)愉快的經(jīng)歷。但您知道嗎？對(duì)于牙醫(yī)來(lái)說(shuō)，也是一件艱苦的差事，可能您做了不該做的事，或沒(méi)做應(yīng)該做的事，都會(huì)給牙醫(yī)帶來(lái)很多不快呢。

隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒開(kāi)始不斷老化。90%的人都有牙齒問(wèn)題，如齜齒、蛀牙、黃牙、牙敏感……怎樣改善牙齒的健康問(wèn)題，免受牙痛、拔牙之苦呢？以下10條是來(lái)自牙醫(yī)的護(hù)牙建議：

1. 你刷牙的時(shí)間可能不充足

“我大部分病人刷牙時(shí)間都不足一分鐘，這樣會(huì)留下差不多一整夜時(shí)間來(lái)產(chǎn)生噬斑，”牙外科醫(yī)生說(shuō)。

牙醫(yī)建議：刷牙時(shí)間至少要滿(mǎn)兩分鐘，至少每天兩次，而且為了得到最好的家庭護(hù)理，最好每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

2. 口腔癌是最致命的癌癥種類(lèi)之一

大多數(shù)人意識(shí)不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴里的傷口。

許多人常常忽略口腔的腫塊或起泡，這會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的問(wèn)題發(fā)生。如果你出現(xiàn)類(lèi)似癥狀，請(qǐng)及早就醫(yī)。

3. 擦掉唇膏！

口紅是個(gè)災(zāi)難，去看牙醫(yī)的時(shí)候，最好搽掉口紅唇膏之類(lèi)的東西，以免進(jìn)入口腔。

4. 有時(shí)候運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起牙齒問(wèn)題

當(dāng)然，流汗對(duì)健康很有好處，但需要注意到方式，因?yàn)樗行┛赡茏屇阈Σ怀鰜?lái)哦。

劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致脫水，還會(huì)限制唾液的防御功能，這種情況下蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大，而且許多運(yùn)動(dòng)飲料含有一些意想不到的糖類(lèi)和酸類(lèi)可能會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)。

所以，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還是堅(jiān)持喝足量的水。

5. 口腔不健康，身體整體就不健康

許多人認(rèn)為嘴巴屬于身體外部的器官，但是口腔有沒(méi)有問(wèn)題，在口腔還有身體的其他部位，都會(huì)有很強(qiáng)的反應(yīng)出現(xiàn)。

口腔影響著身體的其他各個(gè)部位，如果口腔不健康，身體的其他部位不可能完全健康。如果一個(gè)人的牙齦有問(wèn)題，那么心臟病發(fā)作的可能性就會(huì)比普通人高4倍。

還有，如果第一顆臼齒總的來(lái)說(shuō)是健康的，但是相對(duì)較矮，而且有時(shí)候會(huì)疼的話(huà)，就表示可能會(huì)有消化方面的問(wèn)題。

6. 牙齦出血代表健康亮起紅燈

的確，如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線(xiàn)，可能會(huì)使牙齦短時(shí)間出血，但如果總是流血，那就代表有問(wèn)題了。

牙齦出血是炎癥的表現(xiàn)之一，很可能你已經(jīng)口腔感染卻不自知，這很可能會(huì)波及其他身體部位。

長(zhǎng)期牙齦出血的人，要及早增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，避免感染。

7. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的

大多數(shù)人認(rèn)為牙膏中所含的磨料會(huì)損害牙齒，但一些牙膏中含有的無(wú)水硅酸，木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以?huà)伖獠⒚腊籽例X。

8. 如果你每天服用阿司匹林，告訴你的牙醫(yī)

這可能會(huì)導(dǎo)致出血量大，尤其是在拔牙的時(shí)候。

9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因

很多人認(rèn)為不吃甜食可能對(duì)預(yù)防蛀牙有所幫助：事實(shí)上均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。

許多女生經(jīng)常節(jié)食減肥，這會(huì)導(dǎo)致口腔酸性過(guò)大，酸性環(huán)境容易造成蛀牙與牙齦問(wèn)題的滋生。

全面選擇各種各樣的健康食品，才是預(yù)防蛀牙的關(guān)鍵所在。

10. 仔細(xì)觀(guān)察你的舌頭

舌頭可以觀(guān)察出身體各個(gè)部位的健康情況。

如果舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟方面的問(wèn)題，而舌頭呈黃綠色則表明肝臟或膽囊可能有問(wèn)題。而如果略帶灰棕色，則通常會(huì)有消化方面的問(wèn)題。

牙黃或因喝茶不漱口 牙齒透露出的7個(gè)壞習(xí)慣

喝茶不漱口牙齒會(huì)發(fā)黃;刷牙不徹底牙齒疼痛;睡覺(jué)愛(ài)磨牙牙齒陣痛;不使用牙線(xiàn)牙齒突然松動(dòng)……生活中很多我們習(xí)以為常的習(xí)慣總是不經(jīng)意間就會(huì)引發(fā)很多的牙齒問(wèn)題，毀壞我們的牙齒。所以，愛(ài)美網(wǎng)小編提醒大家，想要擁有潔白健康的牙齒，就要丟掉這些生活壞習(xí)慣。

很多人認(rèn)為，牙黃、牙過(guò)敏、牙疼等都是小問(wèn)題，挺一挺就過(guò)去了。殊不知，這些“小問(wèn)題”正是身體發(fā)出的求救信號(hào)。近日，多位口腔專(zhuān)家總結(jié)的“牙齒想告訴你的7件事”，幫你揪出壞習(xí)慣。

1.牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。

專(zhuān)家表示，牙齒發(fā)黃或變色通常是咖啡、茶、紅酒或其他深色飲料所致。飲用這些有色飲料后，一定要及時(shí)漱口，防止牙齒變色。牙齒已經(jīng)發(fā)黃、發(fā)黑的人應(yīng)該選用美白牙膏刷牙，或到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院洗牙。

2.牙齒疼痛：刷牙不徹底。

美國(guó)華盛頓牙周病專(zhuān)家薩里·克拉姆博士表示，咀嚼時(shí)牙齒突然感到疼痛，可能是齲齒所致。刷牙不仔細(xì)、不徹底等會(huì)使口腔中的細(xì)菌大量繁殖，他們會(huì)分解殘留在齒縫中的食物，產(chǎn)生酸，腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒。

3.牙齒陣痛：睡覺(jué)愛(ài)磨牙。

美國(guó)加州牙科修復(fù)專(zhuān)家謝瑞·沃思博士表示，如果牙齒一陣一陣地疼痛超過(guò)一周，就可能是夜間磨牙或經(jīng)常緊咬牙齒所致。這類(lèi)人可以在夜間睡覺(jué)時(shí)戴個(gè)牙套，有助于改正磨牙的壞習(xí)慣。

4.牙齒突然松動(dòng)：不使用牙線(xiàn)。

克拉姆博士表示，不良的潔牙護(hù)齒習(xí)慣容易使人長(zhǎng)牙結(jié)石，進(jìn)而危及牙齒及牙根，引起牙齒松動(dòng)、變歪，甚至脫落。清潔牙齒應(yīng)做到每天早晚刷牙2—3分鐘，刷牙前用牙線(xiàn)仔細(xì)清潔牙縫，每年洗牙兩次。

5.牙齦易出血：刷牙用力過(guò)猛。

美國(guó)紐約牙科醫(yī)生皮亞·利布博士表示，刷牙不徹底導(dǎo)致口腔細(xì)菌增加、刷牙用力過(guò)猛傷及牙齦等，容易引起牙齦出血、紅腫。如果癥狀持續(xù)一兩天，只要正確刷牙和使用牙線(xiàn)清潔牙齒即可緩解;但是如果癥狀持續(xù)超過(guò)一周，則需警惕牙周炎。

6.牙齦疼痛：牙刷毛太硬。

克拉姆博士表示，吸入冷空氣或喝熱飲、冷飲時(shí)，牙齦或牙齒側(cè)面感覺(jué)疼痛，可能是牙刷的刷毛太硬或刷牙時(shí)過(guò)于用力，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙根暴露所致。

7.口腔潰瘍：飲食過(guò)辣過(guò)燙。

沃思博士表示，進(jìn)食過(guò)多柑橘類(lèi)水果、辛辣食物或過(guò)燙的食物，容易引起口腔潰瘍。如果潰瘍不易愈合，可多吃點(diǎn)山芋、菠蘿和胡蘿卜等富含維生素A的食物。

牙齒黃怎么辦 日常牙齒美白小技巧想笑容自信大方，首先要讓自己的牙齒健康潔白。日常飲食中，有一些食物總會(huì)不經(jīng)意間傷害我們的牙齒，讓它們飽受折磨，變黃或者有牙病，同時(shí)又有一些對(duì)牙齒很有益的健康食品，大家可以通過(guò)多吃這些食物來(lái)愛(ài)護(hù)和鞏固牙齒，讓牙齒健康潔白。這些美白牙齒的食物都是日常生活中最為常見(jiàn)的食物，很容易找到，所以就不要錯(cuò)過(guò)它們，為了我們最動(dòng)人的笑容。

美白牙齒的食物：

√芹菜

芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘?jiān)?，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達(dá)到美白抑菌的目的。

√香蕉

香蕉含有豐富的維c，具有保護(hù)牙齒的作用，多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅(jiān)固，否則便會(huì)出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀。

√乳酪

鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度，能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

√薄荷

薄荷中含有一種特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做單帖烯類(lèi)化合物，它可以通過(guò)血液來(lái)到肺部，使人在進(jìn)行呼吸的時(shí)候感到清香，能夠起到清新口腔的效果。

√無(wú)糖口香糖

經(jīng)常嚼一嚼無(wú)糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸堿性，從而起到保護(hù)牙齒的作用。

√水

喝水可以保護(hù)牙齒，使牙齦始終保持濕潤(rùn)狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘?jiān)?，及時(shí)保護(hù)牙齒健康。

√綠茶

綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味。

√洋蔥

洋蔥中的硫化合物是最為強(qiáng)悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護(hù)牙齒。

傷害牙齒的食物：

×礦泉水

很多人在選擇飲用水的時(shí)候經(jīng)常會(huì)刻意的去選擇一些含氟的礦泉水，但很多人都不知道，氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)使其更堅(jiān)固，另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。在大部分的礦泉水中都含有大量的氟元素，如果經(jīng)常飲用的話(huà)就會(huì)讓你的一口白牙失色！因此口腔專(zhuān)家建議，每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。

×紅茶

在茶葉中含有大量的多酚類(lèi)氧化物，研究發(fā)現(xiàn)如果經(jīng)常長(zhǎng)期的飲茶，就會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃。研究中發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，這些你可以放心飲用！除此之外還要注意一點(diǎn)，那就是煮茶的時(shí)間千萬(wàn)不要過(guò)短，因?yàn)闀r(shí)間越長(zhǎng)氧化物的作用性就越低，所以為了保護(hù)潔白的牙齒，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間。

×可樂(lè)

現(xiàn)代人幾乎都喜歡喝可樂(lè)，但在牙齒黃怎么辦的問(wèn)題中，拒絕喝可樂(lè)卻是最有效的方法之一。因?yàn)榭蓸?lè)的成分是糖漿和二氧化碳?xì)?，如果?jīng)常飲用的話(huà)就會(huì)使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。

研究發(fā)現(xiàn)如果每天喝1升可樂(lè)，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì)被酸腐蝕掉一半。

在各種碳酸飲料中，深色的可樂(lè)對(duì)牙齒損傷最大，其次是橙色汽水。也就是說(shuō)顏色越淺的飲料越安全，因此在喝飲料的時(shí)候最好是選擇透明色的雪碧。

美白牙齒小習(xí)慣：

一、補(bǔ)鈣

我們的牙齒是骨骼組成的重要部分，如果體內(nèi)鈣質(zhì)流失的話(huà)，牙齒的硬度也會(huì)受到極大的影響。同時(shí)對(duì)食物的吸收力也會(huì)加強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致色素的大量沉著從而導(dǎo)致牙齒變黃。這個(gè)時(shí)候不妨定時(shí)服用鈣片和維生素d，幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣，除此之外還可以通過(guò)多曬太陽(yáng)的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，這樣也能讓牙齒吸收更多鈣元素！

二、牙刷別太硬

在牙齒黃怎么辦的問(wèn)題中，不要經(jīng)常使用硬毛牙刷也是解決的方法之一。為了追求更好的清潔效果，很多人經(jīng)常會(huì)選擇一些硬度較強(qiáng)的牙刷，雖然說(shuō)這種牙刷比軟毛牙刷更具清潔效果，但對(duì)牙齒的磨損作用較大。

經(jīng)常使用這種牙刷會(huì)損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，并且還會(huì)使色素沉著，研究發(fā)現(xiàn)常用硬毛牙刷的人，就算牙齒再怎么堅(jiān)硬顏色也不會(huì)太白！

因此在日常生活中我們不妨準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對(duì)牙垢進(jìn)行徹底清潔。但要注意千萬(wàn)不要在月經(jīng)期使用硬毛牙刷，因?yàn)槟菚r(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損！

三、洗牙不要過(guò)勤

很多人為了追求片刻的牙齒潔白，經(jīng)常會(huì)選擇強(qiáng)效洗牙的方法，但專(zhuān)家指出只要平時(shí)注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了。而對(duì)于一些經(jīng)常吸煙的人群，那每年需要洗牙2-3次。

頻繁性的洗牙是不可取的，因?yàn)橄囱肋^(guò)勤會(huì)使牙縫增大，這個(gè)時(shí)候食物殘?jiān)蜕珴扇菀赘街谘烂妗?/p>

在牙齒黃怎么辦的問(wèn)題上，我們還要特別的注意做好日常的牙齒護(hù)理，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，并且每次就餐后都應(yīng)該立即的漱口。

關(guān)于牙齒不為人知的9秘密 糾正錯(cuò)誤護(hù)牙觀(guān)

1.不要以為膽固醇水平過(guò)高只會(huì)使血脂增高或發(fā)胖，過(guò)多攝入膽固醇還可能導(dǎo)致牙病。

2.即使擁有健康牙齦，也應(yīng)每年看兩次牙醫(yī)，然而大部分人都做不到。

3.保持口腔衛(wèi)生，大概需要每天刷牙10分鐘，但研究發(fā)現(xiàn)，成年人的平均刷牙時(shí)間只有2—3分鐘，兒童刷牙的平均時(shí)間更短。

4.含酒精的漱口水會(huì)使你的口氣在半小時(shí)內(nèi)保持清新，但之后會(huì)變得難聞，甚至比以前更糟。

5.牙醫(yī)把蘇打水稱(chēng)作“液體鋸條”，因?yàn)樗群?，又呈酸性，容易腐蝕牙齒，導(dǎo)致蛀牙，但是很多人卻覺(jué)得和蘇打水是一種很健康的行為。

6.如果手上突然流血，人們通常會(huì)趕緊包扎或去醫(yī)院;但在刷牙時(shí)刷出血，多數(shù)人都會(huì)熟視無(wú)睹，其實(shí)，牙齦流血說(shuō)明你很可能患有牙周疾病。

7.對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)問(wèn)題的牙齒都是口腔后面的大牙，前面的牙齒卻非常健康。這是因?yàn)?，人們通常只仔?xì)刷別人可以看到的牙齒。

8.人們初次見(jiàn)面時(shí)，最先注意到的是眼睛、牙齒，然后才是頭發(fā)。但人們花在頭發(fā)上的錢(qián)，卻比花在牙齒上的多得多。

9.牙有問(wèn)題的孩子，在學(xué)校經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)得容易激動(dòng)。一般人們會(huì)認(rèn)為他們存在性格、舉止問(wèn)題，但事實(shí)上，他們是牙痛。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道喝完這種水傷牙的原因有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)對(duì)生活中的九大壞習(xí)慣最傷害牙齒有一定了解了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃什么保護(hù)牙齒健康的知識(shí)分享給身邊的朋友們哦。