古人如何應(yīng)對(duì)霧霾
每天都能夠呼吸道新鮮的空氣是多么幸福的事情啊，尤其是清晨起床，可是近幾年，空氣質(zhì)量變得是越來(lái)越差，最近霧霾現(xiàn)在更是嚴(yán)重，尤其在我們的北方。霧霾天氣對(duì)我們的傷害是非常大的，尤其是呼吸道的影響，那么我們應(yīng)該如果對(duì)抗霧霾呢？古代人又是如何應(yīng)對(duì)霧霾的呢？
古人如何應(yīng)對(duì)霧霾
陰霾成災(zāi)的天氣是越來(lái)越常見(jiàn)了，但卻不是最近才有的事情，只是越來(lái)越嚴(yán)重罷了。在我國(guó)古代，也會(huì)有陰霾時(shí)候，霧和霾看起來(lái)相差不大，但卻是很不一樣的，和霧想比，霾中的水分少，能見(jiàn)度也是非常低，它的厚度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)霧，而且也對(duì)我們的健康帶來(lái)威脅。
在二十四史中，關(guān)于“霾”的記載，并不少見(jiàn)。當(dāng)然，在古代，缺乏科學(xué)的檢測(cè)手段，對(duì)于霧與霾的區(qū)分并不是很清楚。所以，古人關(guān)于“霾”的記載，大多是與其他的字眼連在一起，如“霧霾”、“風(fēng)霾”、“塵霾”等等。因此，容易將霧與霾混淆，誤將霧當(dāng)霾的情況也不少見(jiàn);而對(duì)于一些危害不大的霾，古書(shū)一般都不會(huì)記載。這么一來(lái)，古人關(guān)于霾災(zāi)的記載，就不見(jiàn)得完全準(zhǔn)確。
還有一點(diǎn)，在明清以前，關(guān)于霾的記載，盡管不少見(jiàn)，但頻率并不高。而進(jìn)入明清兩代后，“霾”字在史書(shū)和各類(lèi)時(shí)人的記載中，都出現(xiàn)得較為頻繁。因?yàn)?，明清處于人口膨脹的時(shí)代，人口數(shù)量比以往的朝代都有了較大幅度的增加。人口增加，且工商業(yè)發(fā)達(dá)，導(dǎo)致城市規(guī)模擴(kuò)大。這么一來(lái)，環(huán)境開(kāi)始惡化，霾災(zāi)也就頻現(xiàn)了。
對(duì)于“霾”，古人的認(rèn)識(shí)并不科學(xué)。在古代，很少人認(rèn)識(shí)到，霾是環(huán)境問(wèn)題，應(yīng)從綠化入手，加以治理。相反，在“天人合一”的思想指導(dǎo)下，多數(shù)古人，包括皇帝和文武百官，都認(rèn)為“霾”是天降異象，是上天給世人的警示。一旦出現(xiàn)了“霾”，意味著皇帝施政不善或者民間有惡行。于是，此時(shí)就該三省其身。
正因如此，一旦出現(xiàn)了“霾”，皇帝的應(yīng)對(duì)措施乏善可陳。有的皇帝下罪己詔，對(duì)施政進(jìn)行反省;有的皇帝令百官齋戒，禁民間屠宰，茹素一段時(shí)間。這些措施，并非著手于治理環(huán)境，而是意在“感動(dòng)上蒼”，希望上天原諒世間的過(guò)錯(cuò)。
不過(guò)，和古代想比較，現(xiàn)在對(duì)于霾的認(rèn)識(shí)肯定有了很大的進(jìn)步了，我之后希望能夠得到上天原諒的“事天”，再到現(xiàn)在知道治療環(huán)境，有了很大的進(jìn)步。
霧霾天氣的危害
如今各地霧霾嚴(yán)重，面對(duì)這樣的情況大家一定要做好防范措施，來(lái)看看霧霾的危害。
霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙?；螓}粒的集合體使空氣混濁并使水平能見(jiàn)度降低到10公里以下的一種天氣現(xiàn)象。霧霾有什么危害呢，該怎么預(yù)防呢？
霧或霾是一種災(zāi)害性天氣，對(duì)公路、鐵路、航空、航運(yùn)、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長(zhǎng)等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會(huì)造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來(lái)較大危害。
霧霾天氣的時(shí)候，空氣中會(huì)有很多的細(xì)菌和病毒，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)傳染病的擴(kuò)散以及各種疾病的發(fā)生。
城市中空氣污染物不易擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，危害人體健康。
秋冬季遇霧、霾天氣時(shí)，若遇空氣污染嚴(yán)重可能形成煙塵(霧)或黑色煙霧等毒霧，嚴(yán)重威脅人的生命和健康。
由于人類(lèi)活動(dòng)造成大氣中污染物增加，我國(guó)工業(yè)區(qū)和城市中心區(qū)等部分地區(qū)霧、霾的發(fā)生頻率和強(qiáng)度呈增加趨勢(shì)。
從醫(yī)學(xué)界來(lái)看，霧霾對(duì)人體健康還是有較大影響的。霾的組成成分包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車(chē)廢氣等，它們能夠直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。由于霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。霧霾天氣導(dǎo)致的低氣壓容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。
人每天需要補(bǔ)充一定量的綠色元素，可以通過(guò)進(jìn)食可以通過(guò)視線(xiàn)接收綠顏色。霧霾天氣里所有綠色都看不到了，人補(bǔ)充綠元素的一條途徑被阻止了，就只能通過(guò)吃青菜來(lái)補(bǔ)充了。如果不吃青菜，綠元素補(bǔ)充不夠就會(huì)引起霧霾中毒。
7招降低霧霾對(duì)寶寶健康的傷害
今年的“霧霾季”如約而至。10月8日起，中國(guó)中東部被霧霾籠罩，遼寧、北京、天津、陜西、河南向南至華南的大部地區(qū)普遍出現(xiàn)霧霾，多地發(fā)布霾預(yù)警，北京更是預(yù)警信號(hào)跳級(jí)直接發(fā)布下半年首個(gè)重污染黃色預(yù)警。
霧霾不僅掩蓋了澄澈的藍(lán)天，也給寶寶的健康帶來(lái)很大威脅。有沒(méi)有一些辦法，可以將霧霾對(duì)孩子的傷害降到最低呢？
霧霾天，盡量減少出行
在有霧霾的天氣，原則上應(yīng)該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因?yàn)樗麄兊暮粑鞴龠€沒(méi)有發(fā)育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴(yán)重的天氣，比如pM2.5的指數(shù)已經(jīng)超過(guò)300，出去玩耍，弊大于利?；加羞^(guò)敏或者哮喘的小朋友，更要注意。
如果出去散步，盡量選擇能見(jiàn)度相對(duì)比較好的時(shí)段
如果有必須出去的情況，最好選擇能見(jiàn)度比較好的時(shí)段，此時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)相對(duì)較少。
小寶寶最好戴純棉口罩
雖然有研究證明N95口罩對(duì)pM2.5的抵御能力明顯高于普通的純棉口罩，但是因?yàn)檫@種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導(dǎo)致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會(huì)表達(dá)自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險(xiǎn)，所以出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質(zhì)的口罩。
另外，目前市場(chǎng)上一款新型的兒童專(zhuān)用的防霾鼻罩家長(zhǎng)也可以考慮，這種鼻罩在保證高效過(guò)濾的同時(shí)，呼吸阻力較小，保障孩子暢通呼吸，據(jù)了解這款防霾鼻罩面向3-12歲的兒童，為媽媽們提供了另外一種可能。
開(kāi)窗也要選擇風(fēng)大的時(shí)間
在風(fēng)大的時(shí)候，開(kāi)窗通風(fēng)，空氣至少是流動(dòng)的，停留在室內(nèi)的顆粒物也會(huì)少一些。如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣，最好不要開(kāi)窗。
在室內(nèi)打開(kāi)加濕器
加濕器能使空氣里的濕度增加，濕度增加以后，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機(jī)會(huì)。
如果家中有過(guò)敏或者哮喘寶寶，最好安裝空氣凈化器
有過(guò)敏或者哮喘的寶寶，對(duì)空氣中的顆粒物會(huì)更加敏感。如果家里條件允許，建議購(gòu)置空氣凈化器，它能夠過(guò)濾掉空氣中的部分顆粒物，減少寶寶過(guò)敏的幾率。
勤漱口
霧霾可以通過(guò)鼻子進(jìn)入人體的呼吸道，也可以通過(guò)口腔進(jìn)入人體的消化道，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對(duì)消化道的傷害。
減少霧霾傷害的居家妙招
眾所周知，在在霧霾天氣時(shí)，我們要盡量避免外出。但需要強(qiáng)調(diào)的是，即使蝸居在家，對(duì)霧霾也不能掉以輕心，否則，霧霾會(huì)趁虛而入，對(duì)我們的健康造成進(jìn)一步損害。接下來(lái)就像大家介紹一下在室內(nèi)如何減少霧霾的危害。
1、在屋里栽種綠色植物
家里種植綠色植物是可以在一定程度上減緩霧霾傷害的，但要注意選取能有效的吸納空氣中的小顆粒物質(zhì)的植物，這需要植物具有粗糙的葉片，并且葉片還可以分泌黏液的植物?？梢赃x擇在家中培植薄荷，這種植物的葉片不僅有大量的絨毛，而且還可以產(chǎn)生大量的黏性液體，從而減少室內(nèi)可吸入顆粒物的數(shù)量，以此來(lái)確保環(huán)境的清潔。也有橡皮樹(shù)等其他類(lèi)似植物有次功效。
2、霧霾天氣少開(kāi)窗
霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能加強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的pM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。
4、少量補(bǔ)充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線(xiàn)照射太少，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神壓抑、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝蜂蜜水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。
6、深層清潔
人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時(shí)要應(yīng)對(duì)霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車(chē)尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會(huì)堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問(wèn)題，所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。
7、減少化石燃料的燃燒(如家庭燃煤、焚燒垃圾等)
家庭小煤爐盡量不要使用，因?yàn)槿济簳?huì)產(chǎn)生大量的煙塵和二氧化硫;垃圾在焚燒過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)二惡英;尤其是要嚴(yán)禁焚燒秸稈，許多地方的農(nóng)民有焚燒秸稈的習(xí)慣，大量煙塵被排放到空氣中，嚴(yán)重污染周邊城市的環(huán)境，加重霧霾天氣。
結(jié)語(yǔ)：霧霾天氣的危害是非常大的，不僅會(huì)引起很多疾病，而且這時(shí)候的能見(jiàn)度低也容易發(fā)生不必要的車(chē)禍，所以我們這時(shí)候出門(mén)一定要多加注意。同時(shí)，看完本文，相信我們也知道古代人是如何來(lái)治療霧霾的，不過(guò)如果治療霧霾的方法卻好的多。
